Гость
Статьи
набрала уже 5 кг, что …

набрала уже 5 кг, что делать?

Мне 26 лет, не считаю, что я так много ем, вот пример: завтрак борщ , обед тушёная индейка с отварной картошкой , ужин - сосиска с бутербродом сыром. Чай без сахара. В бассейн хожу раз в неделю, больше времени нет, работаю. Вес сегодня был 61 кг при росте 170. Нормальный мой вес 55-57. Что делать, пухну на пустом месте. Может, абонемент в зал купить?

автор
31 ответ
Последний — Перейти
Гость
#1

Если у вас нет дефицита калорий, то вы и будете набирать. Вы совсем не от воздуха пухнете.

Мурло
#2

ого. у вас проблемы с обменом веществ. не может на таком рацион вес расти. Я разжираюсь на 5 кг за 3 месяца максимального обжорства на ночь. так так порции за один раз как у вас за день.

#3

Возможно, вы мало двигаетесь, проследите на том же шагомере, сколько шагов в день проходите. Я в свое время тоже офигела от того, что могла в выходные пройти 500 метров и все, а плюс в выходные начинается жор, дома делать нечего-пойду поем

Адольф Гитлер 🇧🇪
#4

Начни принимать дезоморфин, похудеешь на ровном месте

Автор
#5
Мая

Сообщение было удалено

От 2 до 10 км. Мне кажется у меня обычное питание, чтобы держать вес, но не чтобы он рос

Автор
#6
Мурло

Сообщение было удалено

у меня ещё прыщи вылезли , не знаю, может гормональное что

Гость
#7

Если вы действительно питаетесь как написали без каких либо перекусов и дополнительного питья в виде соков, смузи или йогуртов, и реально ходите именно! по улице от 2 до 10км в день- ваш вес не может расти. Так что тут три варианта: 1. Вы врете
2. У вас гармональный сбой (поверьте инсулинорезистентность)
3. Неполадки с кишечником отсюда замедление метаболизма. Не стоит наивно пологать, что если нет диареи или поноса и болей в кишках, то значит он здоров. Увы, это миф и не более. Проверяйтесь, удачи))

Гость
#8

А ещё забыла указать отечность. Избыток жидкости в организме ведёт к увеличению массы тела, тогда проверяйте почки и лимфатическую систему( если конечно сами заметили отечность особенно в лице по утрам)

Автор
#9
Гость

Сообщение было удалено

Я недавно прошла курс антибиотиков , может связано как-то?

Автор
#10
Гость

Сообщение было удалено

2 пункт что это? Я на сахар сдавала, он в норме?

странница_осень
#11

ну давайте считать(средние показатели):
борщ 300г - 285ккал
индейка туш 200г - 259ккал
картоф отв 150г(3шт)- 123ккал
сосиска мол(1шт- 70г) - 180ккал
хлеб 1кус-74
сыр(рос) 40г - 145
итого: 1066ккал

но автор вполне может отрезать себе толстый шмот сыра, жрать 2-3 сосиски или такие "папа может" как колбаса размером, между приемами сожрать сникерс, на картошку полить маслицем, чай без сахара, но с медом и сухофруктами, итого там может набежать за 2000. а так 1000ккал это мало действительно, дже если лежать на диване весь день

Автор
#12
странница_осень

Сообщение было удалено

Нет, всего этого нет, в том и дело! Никаких творожков и младостей я даже не покупаю домой! Ну фрукты ем ещё , яблоки и груши

странница_осень
#13
Автор

Сообщение было удалено

бле, ну а фрукты не содержат калории? и в борщ вы майонезика или сметанки не плехаете? тема ни о чем короче. очередная бестолочь которая вроде как ниче не ест, потому что пара ведер фруктов и вкусняшек не считается.

Гость
#14

Жрать надо меньше. Если человек пассивный и тратит меньше калорий, чем потребляет он будет жиреть и никак иначе

#15

Откажитесь от соли на некоторое время.Пейте чистую воду 2 л равномерно в течении дня.Вес уйдет,вот увидите

странница_осень
#16
Трихомонадка

Сообщение было удалено

с чего вес то уйдет? жидкость лишняя выйдет на время, а жир нет. будет жрать много углеводов никакой отказ от соли не спасет.

Альбина
#17

приглашаю Вас в чат пп бесплатно в ватсап. напишите просто мне на +79178822942 Альбина

снежинка
#18
автор

Сообщение было удалено

Гость
#19

попробуйте вечером или творожок с кефром. или творожок с ягодами ( без сахара, можно размороженные). или любой из сырых продуктов салат. Очень хорошо авокадо. Ходить пешком, каждый день на любой стадион. ( Возле меня---школьный) приседания, отжмания , растяжки. Посидеть на своих савойках. Никакого фастфуда. каши только из неободранных круп(рожь, бурый рис).Научитесь проращивать чечевицу, рожь,пшеницу, и особенно гречку (зеленую). Их можно в салат. Полюбите репу и редьку, особенно зеленую, если нет противопоказаний и обязательно желтые, красные и зеленые овощи! И еще в ананасах есть бромелайн --- он убирает жир. И соль я ем редко и индийскую. Продают в специальных индийских магазинах. Там много интересного для здорового питания))

Елена
#20
автор

Сообщение было удалено

Т4к многие рассказывают, только забывают упомянуть, что там конфету ухватили, тут шоколадку )))

Гость
#21

Автор мне напомнила бывшую коллегу:"я почти ничего не ем,это все гормоны!".Мы на сутках работали и ели вместе,контейнеры носили.Вот то же самое.Говорит не завтракаю,но утро начинается с кофе с сахаром сливками и печенькой,сначала в 6 утра,потом в 9. На обед суп. Залитый майонезом с хлебом,то же с майонезом. Ужин мясо с картошкой,естественно с хлебом,мазиком,кетчупом. Ближе к 12 ночи пара бутеров с плавленым сыром и колбасой.Потом сразу на диван лежать.После каждого приема пищи кофе сливки сахар.Если какой праздник-от сладкого мучного никогда не отказывалась.
Автор,переходите на ПП

Гость
#23
автор

Сообщение было удалено

Автор, у меня пер вес от плохой питьевой воды. Я по 2 литра в день пила воду с заоблачным содержанием натрия, а как раз натрий задерживает воду в организме, это все равно что соль ложками есть. Поменяйте своего поставщика воды, может поможет. И не ешьте мясо с картошкой, ешьте мясо отдельно, картошку отдельно. Бутерброды тоже разложите на ингредиенты и не складывайте вместе))) сыр отдельно, хлеб отдельно.

Гость
#24

Все дело в метаболизме, его нужно разогнать. Вам в помощь neoslim burn, он сделан на основе только натуральных жиросжигающих компонентов

Гость
#25
Гость

Сообщение было удалено

Слышала от знакомых про этот неослим, но пока не решилась заказать. Посмотрела описание по сайту, там натуральный состав, наверно, все стоит попробовать после новогодних корпоративов и застолий

Юлия
#27

Если вы имеете ввиду абонемент в тренажерный зал, то не стоит, лучше фитнес. От тренажерного зала будут мышцы накачиваться, это не всегда хорошо, а фитнес - это больше для сброса веса. Лишний вес может быть не только от питания, но и от малоподвижности. Если вы собрались вплотную собой заняться, то я бы порекомендовала вам купить фитнес-браслет. Я себе купила JET Sport FT-5. Там есть шагомер и счетчик калорий. Это поможет вам контролировать свое питание и свою подвижность в течение дня. А также такой браслет я использую в качестве часов. Так сказать, все в одном флаконе.

Алла
#28
Юлия

Сообщение было удалено

Я тоже о подобном девайсе подумываю. Но смущает, что часто такие браслеты какого-то одно цвета: или черный, или красный. И это не всегда подходит к конкретному образу в одежде.

гость
#29
Гость

Сообщение было удалено

Фигня. Пробовали... Не стоит даже тратить деньги

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Юлия
#30
Алла

Сообщение было удалено

А, ну да, есть такое. :-) Меня тоже это останавливало вначале, хотя мне кажется что чисто черный цвет -это классика и будет уместен везде. Но если говорить конкретно про браслет Jet Sport FT 5 , то там в наборе идет четыре ремешка разного цвета фиолетовый, белый, черный и синий, так что можно их менять в зависимости от того, что вы сегодня решите одеть. Цвета очень универсальные!

Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего:
Новые темы за 3 дня:
Популярные темы за 3 дня: