Отказ от мучного и сладкого. Кто со мной?

Частые запоры - привет, геморрой. Поэтому питание нужно сбалансировать, если не хотите лечиться: клетчатка (овощи, фрукты), белки, жиры, углеводы. После 6 вечера есть можно и нужно, поскольку голодать вредно для ЖКТ (организм начнет сам себя переваривать). Есть такое выражение: кусок торта 600ккал все также будет 600ккал, независимо от времени (съедите вы утром или ночью, разницы нет). Отказ от булок - правильный шаг!:)

Начните сначала считать калории, через месяц вы точно будете знать что есть, а что не есть. Начните сначала с 2000 ккал. Если вес через недельку уйдет продолжайте в том же духе.

Разумно

Он уже есть😔 это отдельная проблема моя больная. Конечно плка не такая страшная, начальная стадия вроди, просто в этом я не очень то пока. Рекомендовали йод, пока не решилась. А питаться стараюсь правильно, стала пить больше кефира. Правда пока все тихо

Запор у вас по причине того что вы пьете мало жидкости. Ваш организм обезвожен и высушен, это в первую очередь видно по кишечнику. Дальше - изучите тему- черный чай и зеленый из листа чайного дерева ( то есть все магазинные чаи) обезвоживают организм, а если с сахаром - то вдвойне.
После 18-00 не кушать - это очень!!! правильное решение, и необходимо всем, кто желает быть здоровым. Еда просто уже физиологически не переваривается так как надо. НО это не касается фруктов и овощей - они и без вас сами себя переварят за 30 минут.
Сахара есть вообще не надо с нашим здоровьем, лучше мед. А мучное, если с отрубями или цельнозерновое подчистить кишечник и еще и поможет похудеть.
Дальше- хотите почувствовать, как это быть здоровым и стройным? Сядьте на сырую диету (сыроедение) У меня стаж 3 года. Результат 100% с первого месяца. Но внимательно изучите эту тему, перед тем как начинать. Запоры вообще уйдут и вес тоже.

Что за чеснок с водой??????? От этого разве похудеешь?????? Жди у моря погоды))))) есть надо как птичка,.а не как бегемот

Вроди я не писала что это для похудения, молчите если нифига незнаете. Погуглите или в ютубе посмотрите от чеснока с водой очищаеться организм и оздоравливается.

Первым делом вам надо психологически себя побороть и перестать переедать,это во первых вредно во вторых вы так никогда не похудеете,начните с малого,каждый раз взвешивайте порции и каждый раз уменьшайте кол-во,и так шаг за шагом старайтесь свести к минимуму ваш завтрак/обед/ужин. О а еще можно бады пить вместо еды,они очень помогут в этом плане,от bio8 мне нравятся лично

Попробуйте пройти полный курс очищения по детоксиоме, мне очень помогло сбросить вес и улучшить качество кожи. На вкус горький конечно но это очень эффективно.

Откажитесь от быстрых углеводов и сахара для начала. Потом можно жиры уменьшить и углеводы в принципе. а вообще лучше к врачу сходите, он подберет вам режим индивилуальный, можт еще и лекарства какие назначит. Редуксин, например, для блокировки голода.