наелась на ночь...

мелочь поели
я вот ем плотно суп и чай и кекс и хлеб
и все это в 1 ночи

Слабительного выпей типа бисакодил

Даже когда день активный, и плотный график, нужно находить время покушать днём, чтобы ненаедаться на ночь, и не надо никаких слабительных, ничего страшного просто находите время для еды днём, кушайте за 2-3 часа до сна

Прочла интересные рекомендации, рекомендую всем https://zen.yandex.ru/media/kinokulinaria/11-pravil-zdorovogo-pitaniia-5be2c07b83934500ac456242?&from=channel
Канал Дзен https://zen.yandex.ru/kinokulinaria

У меня подруга тоже худела но она не на диетах а на пп сидела. Вроде немного помогло хах)) вообще диеты и голодовки этоо гиблое дело ток желудок посадите

Просто больше так не делайте, от одного раза ничего не будет!!! А вот если это начнется систематически, то это уже проблема!!!

Да вы же почти ничего и не сьели,это вообще не проблема,но если бы вы бады от bio8 пили то и не задумывались вовсе о такой ерунде,я уже не говорю о создании темы на форуме из за этого

Ну, народная мудрость гласит, что избавляться от лишних калорий надо в день, когда их наедаешь. А вообще чтобы не срываться, советую Редуксина курс пропить. Он реально помогает отношение к еде поменять

Скорее ты - ***