каждый день объедаюсь мучным и сладким

Зачем справляться с позывами поесть?))) Чувство голода вообще не могу терпеть. Просто надо есть то, от чего не разнесет. У меня всегда овощи, фрукты дома в достатке. Тыщи видов салата есть.. Можно нарезать салат их свежих огурцов, листьев салата и оливкового масла. Булочек и конфет не держу. Есть шоколадка горькая, без сахара на стевии.

Зачем покупаете и печёте мучное и сладкое? Не покупайте. Готовьте дома мясо, рыбу, овощные салаты. Не пеките сами выпечку.

что-то вы точно заедаете, автор! осталось понять, что именно. подумайте, в какие моменты вас тянет на сладенькое? какие эмоции вы перед этим испытываете? я на булочки налегала, потом меня отпустила, когда поняла, что к чему. а вот от сладенького и правда плоский животик помогает, здоров о снижает к сладкому влечение, и аппетит нормализует. я сейчас тоже, в основном, фрукты уптребляю. просто когда отказываешься от сладкого, оно потом вообще невкусным кажется.

Марина,попробуй чаще гулять на свежем воздухе и избегать стрессов. Хочешь съесть что-то перед сном? Попей водички. Желудок будет обманут, а у тебя появится время уснуть)). В качестве решения проблемы лучший способ - это спорт. На подсознательном уровне начнешь запрещать себе, чтобы достичь результатов. Лично проверено. Неплохие советы подчеркнула на сайте http://niceforlady.ru/kak-otkazatsya-ot-sladkogo/. Почитай на досуге и удачи в таком нелегком деле!

Все дело в голове. Попробуй полистать журнальчики с одеждой ХХХЛ и представь себя в подобных мешках. В конце концов яблочка или другой фрукт съешь на ночь!

Действительно, зачем наготавливать мучного и сладкого? нет искушения - нет лишнего веса. перейдите на белковую пищу. она сытная и помогает поддерживать обмен веществ в норме.

Тут либо у вас психологические проблемы, либо просто чувства меры не знаете. Решите, что это в вашей ситуации. Я, когда объедалась сладким,просто заменила его альтернативой - белковыми батончиками турбослим. Так и отвыкла. А у вас, может быть, все гораздо глубже сидит