Как похудеть если и так худая

Вам заняться нечем? Хотите проблемы со здоровьем нажить?

Автор, вы хотите меньший процент жира.Я вешу 50 при росте 160.За зиму набираю где-то 3-3,5 кг. Потом к лету "худею" до 47 кг.Занимаюсь зимой и весной силовыми, летом продолжаю, но не так усиленно.И питание, меньше сладостей и мучного.Ничего нового не придумано.

У меня такие же параметры, до 22 лет вес был около 50 и ничего я для этого не делала, даже ночами пиццу трескала) далее до 25 лет приходилось уже ограничивать себя, чтобы удержать такой вес. Сейчас мне около 30 вешу 53 и ничего уже не помогает. Наверно надо с этим смириться :(

Я 169 см,вешу 50 кг.Мне 32.До 25 лет весила 47 ,скелет,мечтала хоть чуть-чуть поправится.Не понимаю ваше желание.

Создаю дефицит калорий. На 400-500 ккал. Дефицит считаю в программе "калькулятор каллорий хики" туда же записываю калории. Занимаюсь дома с программой "подтянутость за 30 дней" бесплатные в гугл плей. Есть и другие, но мне эта пришлась по вкусу. Хожу много, пью много воды. Кроме дефицита ккал. Стараюсь чётко сбалансировать БЖУ в течение дня. Знакомым смешно правда от того, что я худая и худею иногда))) Но считаю, что это правильно и нельзя себя запускать. А, кстати, мой способ не соблазняться)) Я придумываю меню на неделю, и готовлю в воскресенье несколько видов гарнира, овощи, мясо разное и рыбу,сырники (на рисовой муке) на перекусы, покупаю яблоки, бананы для перекуса в 4 перед тренировкой, салат режу, МНОГО (капуста морковь). То что может хранится на пару дней в контейнеры, то что к концу недели не свежее будет, замораживаю. Перед следующим днем просто перекладываю в холодильник и грею в микроволновке. На все уходит часа два, но зато я всю неделю не думаю, а что же мне съесть, а как, а сколько это калорий. Я все одновременно варю, парю и режу))) а мужу естественно такое питание не интересно, ему готовлю каждый день /через день. Не соблазняюсь ещё потому, что вижу цель, не вижу преград. Я устала писать уже)))) но ещё делаю замеры сантиметром, чтобы видеть реальный результат, ибо весы это не точный показатель прогресса.

Ох,а какие у вас параметры?

Рост мой 174, вес в котором я считаю себя "толстой" 62, мой любимый вес 58-59,с мышцами. И кстати, насчёт кардио, не тратьте на него времени особо, я уже 9 лет спортом занимаюсь и последние годы, я перестала тратить дни на него. Дело вот в чем, наше тело очень быстро привыкает к нагрузкам, и мне стало мало 7 км... И 40-50 минут и даже больше, я не устаю блин... Если изначально калории жглись хорошо, то потом вес стоит, сначала к примеру можно сжечь 500,а чуть позже всего 300 при той же нагрузке. Получается, чтобы устать, мне нужно бегать больше и больше и больше и я пришла к выводу что это лишняя трата времени. Лучше тренировка с отягощением.

174 и вес 58-59 ,но вы не худышка,правда?

Супер! Вот это пример для подражания :) а знакомых - нафиг, достали уже «у тебя и так все нормально, не майся дурью»...надоели(((

Надо же! А я от кардио всегда больше устаю, и, пардон за подробности, потею, казалось «вот он эффект «)) спасибо!

Зачем поправляться? Я ваше тоже не понимаю )) тем более что такой толщины как я вы никогда не были, вы и сейчас выше и стройнее меня

53 с учётом ограничений? Есть ребёнок? Меня пугает что после родов и с возрастом меня разнесет(( я ещё груша, *** и так не маленькая, страшит меня будущее, если не будет жесткой диеты/спорта...

Спасибо! Видимо надо тоже просто заставить себя , так лень
Вчера по магазинам пробежалась, увидела себя в зеркалах, закомплексованность капец. На некоторое время мотивации хватит))

Рост вес я ниже написала, параметры в сантиметрах грудь я не мерю, там мерить особо нечего))))))) талия в "худшие" времена 68,в лучшие 65-64, низ у меня не худеет благо, наоборот за счёт мышц ягодицы поднимаются, сейчас 94. Ляшки вот не помню напрочь, я их не мерю потому что не помню всегда, в каком конкретно месте я их мерила))) хоть линию черти

Зачем поправляться с 47- ми?!;) Потому что тощая была!;) Люблю выпуклости,поправилась,попа,грудь,стала гордиться,да и мужу больше нравится;)

Я не дрищь, могу так сказать))) муж сказал не надо худее)) хоть и неугомонный женский мозг хочет ещё худеть, но у меня есть подруга она 55 весит при таком же росте и это не вдохновляет совсем, некрасиво, как больная уже.
Если бы не мышцы я наверное весила бы 54-55, весила так до спорта, но красоты в теле не было, вяленькое все. Я не качок конечно, но в хорошем тонусе.

А ещё побочный эффект кардио, это непомерный голод, просто готова съесть слона. Я бегаю ради удовольствия, просто реально нравится бегать, но редко и не долго, просто "чтобыбыло" а так я лучше домой к близким пойду, а не буду время тратить))) но на это знание, ушли годы)))

Ага,это точно! Сидят,жиреют, ничего не делают и другим не дают!Завистницы.

Не обращайте внимания, главное чтобы Вы себе нравились. У меня в отделе 23 женщины и в все в один голос ржут когда я худею. Типо у меня воображаемый жир))) после нг праздников у всех он есть, даже если его немного, но лучше сразу худеть, тк. Например жир ухудшает кровоснабжение и начинается гиподинамия вместе с малоподвижным образом. Холодные участки на теле, это те, где уже нарушено и там будет жир формироваться некрасиво при нажатии или сокращении показываться апельсинка)) Когда уже запущено, сложнее вернуть всё. Так что дерзайте, главное начать, а там все как по маслу пойдёт.

Тип фигуры наверное такой
У меня такая *** что у меня такое ощущение что она не уйдёт ни-ко-гда... а груди и так особо нет, терять нечего )))

Спасибо, оч мотивирует :)

У меня другой случай - больше всех кричит девчонка, которая очень стройная, из тех, что жрут и не толстеют, и типа тоже поправиться хочет))
У всех свои проблемы )))

Как здорово что я вот тут это узнала и годы не потребовались 😁 спасибо))

тоже мечтаю похудеть. сейчас вешу примерно 56, хочу 50 (рост 176). вес сбросить практически нереально.

умничка какая

[quote="Худеющая" message_id="4939651"]Всем привет
Хочу быть красоткой.все знаменитые красотки худющие. Надо тоже худеть, соответственно.
Я тоже не толстая (53 кг при 163 роста).
Просто питаться более менее правильно не помогает - вес стоит.
Девочки, худел ли кто-то до низкого веса с нормального? Хочу 48 кг, такой вес у меня был, чувствовала комфортно, на тот раз я записывала всю свою еду и ходила два раза в неделю в качалку и один - кардио, была не замужем (не приходилось готовить и соблазняться на приготовленное), три месяца занятий - 48 кг! С мышцами!
Могу пройти тем же путём (кроме замужества естесно)) но хотелось бы услышать ваши Советы, как вы худеете с нормального веса.[/quote
Я 45 уже вешу, с 64. Пишите в вайбер расскажу как 0978429351

Хм это не оч конечно здорово если не было цели скрыть что она груша...(

Я не представляю как обычная работающая женщина в Москве может через день выделять время ходить на лыжах . Либо она не из таких, либо она чудо женщина :)

У меня такой вопрос, вы книги читаете? Вы знаете кто такой Фильм. Достоевский? В.Гюго, Л. Толстой? Вы несчастные курицы и мне вас жаль. Разлагающее общество.

Нееет только ты обладаешь такими сакральными знаниями , детка, гордись, куда нам!

Ой мамы наши вообще из другого поколения, другие были ценности, Инстаграма не было ))) сравнивать не всегда уместно. Пример вашей знакомой очень вдохновляет, конечно!

Вам просто повезло. Я очень хочу похудеть.

А у меня наоборот, я яблоко, грудь всегда 3 рр, хоть 50 я вешу, вот 60. Рост 172. Талия 68, хоть тресни, бедра 90 в худшие времена. Вес сейчас 58-60. Жирная, разожралась в посл время, так вот опы у. Меня не было никогла, ношу ддинсы 26 рр, правда сейчас бока вываливаются. Яблоку как никому нужно быть худым, рост минус 115. Все, начинаю я силовые. Кардио не делаю никогда мне тож не помогает. Силовые делаю с перерывами дет 10. Как же я ненавижу это все, хочу жрать и пресс. И белки, белки, вместо углей. Дюкан. Без него бесполезно. Все эти фрукты - пустые калории. Белки и зеленые овощи. Простая вода. Так я обычно гоняю 3-4 лишних кг. Всегда срабатывает. Ненавижу фитнес, но без него никак. Только силовые и белковое питание точат фигкру. Худеющая"]Тип фигуры наверное такой У меня такая *** что у меня такое ощущение что она не уйдёт ни-ко-гда... а груди и так особо нет, терять нечего )))[/quote]

мой рост 172 а вешу 50 кг. мне 14 лет😹 звучит конечно смешно. Ноя тоже очень хочу похудеть ещё, хоть я и не сажусь ни на какие диеты, а наоборот очень много ем, и не толстею. тьфу тьфу тьфу конечно, но не стоит садиться на диету, а просто употреблять здоровую пищу и делать специальные упражнения ежедневно, думаю, тогда вы добьётесь желаемого результата.

можно мне нписть? спс

У меня тоже рост 176 , вес 62(( , хочу 58-56 , вы идеальная.

А если, дефицит очень маленький получается и я просто не могу на нём жить, т.е мне на поддержку веса считает 1400, а на похудение получается мне надо 1000? Эээ, я пыталась, но безумно есть хотелось..

Попросили совета, а не критики. Нечего сказать - промолчите. У каждого с этим индивидуально и кто-то в нормальном весе чувствует себя хуже, чем в низком.