Соревнования по похудению

Да, зал- это чудесно. С удовольствием пошла бы снова, но сейчас нет такой возможности..
А что там делаете? Только кардио?

Считаю 5 ложек самой классной системой питания! Она же "Блюдце", и дробное питание туда же, смысл один. уменьшает желудок, да и голова остается " здоровой" Одни плюсы, вот серьезно
Как раз пробую вернуться к ней. Сегодняшний день прошел на ней отлично. Только не выжидаю никакие 3 часа, а ориентируюсь на голод

Ой, девчонки, похудеть моментально конечно никогда не получается. Все эти жесткие диеты вообще не работают на долгосрочную перспективу. Я в итоге пришла просто к рациональному питанию, различным методикам голодания и лечению целебными травами. Я сочетала эти методики и поэтапно похудела примерно на 35 килограмм меньше чем за год. Могу скинуть инфу по голоданию или контакты моей проверенной травницы, если кому очень надо.

Интересная мысль) Интуитивное питание по похожему принципу основано- отпустить ситуацию. Но, как бы да, как этого достичь?

Я если отпущу ситуацию , да мне ппц. Обжорство нереальное реально. Жесть. Сметаю всё на своём пути.
Что это может быть? Психологическое расстройство?

В основном тренажеры, люблю групповые занятия силовые, кардио не очень люблю, но сейчас добавила. Минут 20-30 хожу на дорожке или кручу велотренажер

Я если ходила в тренажорку, то 1 час на дорожке ходьба 6,5-7 км/ч.
На тренажорах I can't. Я стесняюсь мужиков. Мне кажется они рядом занимаются и чувствуют запах пота. Фуу вонючие же когда ешь.бээ.. Лучше на улице ходьба быстрым шагом два три часа. Прям как будто куда то торопитесь.
Прохожим ваще пох куда вы там бежите. Поэтому отличный вариант. И плюс басик с сауной.

Нарушение пищевого поведения или нехватка как-то элементов/витаминов, которые организм пытается восполнить. Нужно смотреть когда это началось, было всегда так или началось после каких-то событий. Я часто заедаю переживания, когда что-то тревожит, думаю в этом случае только самоконтроль поможет. Очень действенно первое время вести дневник питания. В нем записываешь дату, время, что произошло перед желанием накинуться на еду. Короче смысл такой-пока записываешь, жор должен пройти.

Да по моему всегда было такое, скока помню себя. По молодости ещё когда в институте училась жрать охота было всякую ***.
Надо попробовать записывать на листочке хоть, может это спасёт. Save me.
Самоконтроль и жить с этим всегда, если охота быть худой, а не жирухой. Но бл каааак??
А ещё когда на скудном питании, надо обз витаминки пить. А то повылетают волосня, зубы. Волосня на голове имею в виду.

Тётеньки, о чём все призадумались?
Давайте строчите методы свои, мне же интересно.

Мотивация, мотивация нужна👆🏻
Я вот пока думала о маммопластике серьёзно, худела. А сейчас думаю может ну его, сомневаться стала в хорошем результате операции. Ну и жрать начала)

Опять мой ник пропал

Маммопластика, это импланты?

Хочу просто подтяжку без имплантов, но есть опасения, что не очень красиво получится

Ого! Я так боюсь , а тоже хотелось бы подтянуть сиськи. А то ппц какой то, висят..бээ
Вот похудеть бы главное, а там уж пуш ап напялил и пошла типа сисяо большие, а сама худышка..эх.

Ну вот уже четверг, а вес стоит. Эх

Да, похоже на РПП

Вот 100%! мотивация мне кажется это вообще самое основное что нужно для похудения. Просто "хочу похудеть"- недостаточная мотивация выходит, не очень-то и сильная. Так.., что ж такого-то придумать.?м..?

Ой, про РПП это я Елене отвечала

Как справляться с РПП?
Я не хочу быть жирной свиньёй

всем привет! о,девчонки молодцы, сколько накатали, еле осилила)) у меня тоже чего-то застой((. вес стоит 60 с копейками. ем все небольшими порциями 4-5 раз в день. но видимо этого не хватает для снижения, а только для поддержки. может завтра попытаюсь сделать питьевой день, но не факт(хотя бы полупитьевой- кефир, молочай)

Мне от РПП очень помогают спорт(любимый) и шоппинг. В зале я уже триста лет не занималась, но честно мне не очень нравилось, только бассейн себя оправдывал. тк занималась в основном кардио, что с большей пользой могла бы делать на улице, на природе, тем более у нас много где есть тренажеры, пусть самые элементарные.

А вот сейчас не хватает времени либо что-то вечно препятствует,или мелкую надолго еще боюсь оставлять, мечтаю сходить на каток, на лыжах(у меня их нет, на след год надо как штык приобрести-недалеко лесок с хорошей лыжной трассой, горками))), в бассейн, хотя бы в зал... после этого у меня настроение тааак поднимается и есть не хочется совсем.
или шоппинг, даже если ничего не покупать, просто мерить одежду(могу на весь день зависнуть и не заметить-но для меня это роскошь в настоящее время -отсутствовать целый день), подбирать варианты-здорово весь аппетит отбивают. видишь себя в зеркале и думаешь-все , срочно худеть, рот на замОк. после всех этих мероприятий у меня вырастают крылья и начинаю нормально питаться, настроение улучшается, бодрость появляется. даже осанка становится лучше)))

летом ролики, самокат, велосипед - эхх, сейчас мечтаю об этом ...скорей бы младшие подросли, буду их тоже активно подключать. устроим массовый заезд))

в общем, был бы целый день свободный-затарилась бы я контейнерами с пп и весь день бы спортом прозанималась на природе, на свободе...))

Эх "знал бы прикуп, жил бы в Сочи" как говорится) если б знали тут не собрались бы)

Есть очень хорошие известные книги:
Шварц " Диеты не работают"
О. Голощапова "Гудбай, диета!"
многим помогает

Ещё советую найти статью "Я- обжора" нпзывается, к сожалению тут ссылкы нельзя наверное оставлять. Но это все и книги есть в свободном доступе в интернете

Маска, все так, после лёгкой тренировки или активной прогулки с аппетитом проще справиться, да

А вот когда даже мамочки находят время на тренировки становится очень стыдно!
У меня детей нет пока, времени вагон и целая тележка, хоть обзанимайся, и ничего не делаю, очень ленюсь, ну :(
Занимающимся собой мамочкам респект))

Кстати я тоже разгрузку завтра запланировала! лежит уже кефирчик, апельсин, ну и кофе с молоком пару чашечек обязательно, без него жизни нет )

Девушки, может ещё кто-то хочет завтра?

ой Злата, цените время))я так изголодалась по спорту, мне даже во сне снится. хотя с одним и даже 2-мя детьми время найти конечно проще. когда у меня детей не было-время было забито-работала, училась, света белого не видела. и в свободном доступе было мало всего. помню на каток приходилось в большой парк специально выбираться, в Сокольники, например. просто, чтоб покататься. сейчас наконец-то догадались во дворах и ближайших парках заливать.

Выходит мне надо читать какие то книжки..
Я ж терпеть не могу книги читать. Я лентяй это просто ппц. Я не из тех конечно, кто говорит что бы такое съесть чтоб похудеть.
Для меня диета это либо не жрать и при этом валяться. Либо если пп, то обз спорт.
Но я слабовольная дура. Ни то и ни другое не могу себя заставить.
Читаю вас и пытаюсь себя раскачать, но пока что тщетно.
Хз может сдвинусь с мёртвой точки, точнее сдвину свою жирную задницу с кресла.
Но продвижение есть я думаю. Я уже перестала вам завидовать и ненавидеть.
Вы мне как подружки.

И у меня вес стоит! Но я и не ограничиваю себя в количестве еды(а надо бы), не ем только жирное и жареное. Сладкого много последние дни было, в этом себе отказать не могу, как одержимая. Может организму чего нахватает.
Как же я жду лето, я ведь в Сокольниках живу), но меня в прохладную погоду не вытащить из дома, я люблю тепло и зелено вокруг, тогда могу гулять часами. В парк уже полгода не заходила.
Я так рада, что мы все здесь делимся своими мыслями)

Хочу порекомендовать один продукт,моя сестра покупала его для похудения,если честно эффект стал непредсказуемый,она похудела довольно быстро и по её словам она добилась нужного результата,я у неё как то спрашивал про это,она говорит,что вес у неё никогда не сбрасывался,что бы она не делала,но подруга ей посоветовала и через 8 дней она скинула 3 кг.Я был удивлён.Так вот,к чему я веду если интересно,то могу рассказать,что и как ,где покупать и т.п.
Вообщем если,что пишите в вотцапе по номеру 89638076129

привет всем! прикольно, Стройняшка)), немножко соседи.а я родилась и выросла на востоке москвы, теперь перебрались на с-з подмосковья. в Сокольниках раньше часто бывала и по учебе, и встречались с подругами-друзьями, между парами там время проводили,дни рождения отмечали, много всего, добрая часть времени прошла-одно из знаковых мест для меня.

Почему моё сообщение удалили??
Мне это не нравится. Почему не считаются с моим мнением. Пусть грубо, но однако это правда. Пытаются всучить какой то там суперпродукт для супербыстрого похудения. Да ***, пусть простодыры поверят в эту чушь и покупают, и никакого эффекта.
Не засоряйте нашу ветку всякой ахинеей.

да, питьевого дня совсем не получилось. утром проснулась от боли в желудке. с утра ела кашу, потом вроде отпустило, ну я все приемы очень плотно ела, да еще и сладким догналась. завтра наверное будет привес(

Может это повод наконец поискать какой-нибудь третий вариант?) который будет подходить, ну т.е. не потребует титтанических усилий.

По-поводу чтения- наверняка есть видео или аудио версии, но я не в курсе, если честно

Тренер говорил что тяга к сладкому может свидетельствовать о нехватке железа. Ещё слышала мнение про магний.

Классно, хочу жить у большого парка! Сейчас в шаговой доступности 3 маленьких районных, они симпатичные, но делать там особо нечего. Есть там, правда, уличные тренажеры, но меня это не привлекает- так и представляю как какой-нибудь старый извращуга из окон на занимающихся девчонок пялится, ахах)))) Еще недалеко громный лесопарк, но он тоже бестолковый для меня

Эх, жаль.. но может в другой раз получится.
У меня удивительно, но прошёл относительно легко. А это все потому что была занята делами, да и по магазинам пробегала около 3-х часов.

Ах)) по-любому спамеры понабегут, в каждой ветке они, со своими редуксинами-турбослимами-энерджидиетами))) вон там выше травницу предлагали))

Так а чё удаляют моё сообщение

Так а чё удаляют моё сообщение

Так а чё удаляют моё сообщение

Потому что вы используете нецензурную лексику.

Пфф..это какую же я лексику нецензурную использую? Хоть одно слово?

Тоже без сладкого немогу. Если есть понемногу то ничего страшного не будет. Но вот дарят, например, коробку конфет, то все пропало! На разумном не могу остановиться- сметаю её всю(

* не могу)

Уф, я тоже.
Не хочу быть жиробасом , хочу худенькой:'(
Я всегда ненавидела нытиков долбанных.
Но вот в чём парадокс. Я сама терь нытик. Уа уа уа уаааа:0
Вы от меня устали здесь да? Типа грубая и вечно ноющая жирная свинота.
А что я сделаю теперь? Давайте засаживайте меня. Критику я не люблю, но всегда над всеми недочётами в мой адрес стараюсь задуматься, какие то учесть и принять на вооружение.
Бл вот я последнее предложение настрочила , моя училка по русичу не поверила бы, что я так пишу:D

Почти соседи) А я запад и с-з люблю.
Мне вот в Сокольниках сейчас совсем не нравится, много раз задумывалась почему такие цены на жильё. У кого рядом с метро жильё, тем сейчас совсем не сладко, все огородили, шум, строят несколько выходов из метро. Народ по тропкам узким толпой идёт. Ещё около 1,5 лет все это будет продолжаться. Я живу дальше от метро, у нас потише, так вот до парка с ребёнком не дойти, далековато, устаёт не дойдя. Нормальные магазины тоже все у метро, а для машин вообще там нигде сейчас нет мест и жуткие пробки из за перекрытия дорог. Короче это третье место в Москве где мы живём и самое не комфортное для нас. Думаю чуть позже переедем. А так, в Сокольники сейчас просто приезжать лучше, вышел из метро и гуляй по парку)

Я не похудела это точно, может даже набрала, завтра посмотрим. А сейчас пойду в зал, может все же приведу зад в нормальный вид, если упорно стараться. Хотя надежды мало, в 15 году я год упорно занималась, а Ж так и не пришла в нормальный вид

"В" значит Вендэтта. Ж значит ***

Понятно,Стройняшка). цены тк центр практически и историческая часть города.мне там тоже больше нравится у метро и рядом с парком, а если вглубь на восток и северо-восток-не очень. просто очень много с этими местами связано воспоминаний). сейчас за городом жить нравится,от суеты и каменных джунглей устаю.хотя и у нас уже застраивают неслабо, несмотря на то что живем в старой части города, ближе к природе.

ох, я тоже вчера нарушала и сегодня питание было далеко не идеальным, правда мало приемов пищи получилось. завтра буду в плюсе, хорошо если не очень большом:\