Веганство/вегетарианство

Норму железа (16 мг) едите в день? Если не считаете, то как кажется? Чтобы добрать, нужно каждый день есть гречку, чечевицу, сухофрукты, а я это всё не очень люблю, скорее как обязанность

Зачем мне его считать и заморачиваться этим вопросом, если гемоглобин у меня выше чем до вегетарианства?

Половину комментариев стёрли, ироды.

подскажите, сколько времени восстанавливали внутренний баланс? Как быстро стал уходить лишний вес? Вы на СЕ?

Всем здравствуйте! Давно интересуюсь темой отказа от продуктов животного происхождения. Отказалась в январе текущего года, до этого в прошлом году отказывалась на полгода, но была сильная слабость и я вновь начала есть курицу и рыбу. Сейчас все нормально, чувство легкости и вдохновения каждый день. НО! Сейчас беспокоит то, что сильно похудела грудь!!! Я думаю, для каждой девушки это играет немаловажную роль, учитывая то, что раньше с грудью было все хорошо. Как бороться с такими комплексами, что делать? Поделитесь, пожалуйста) спасибо)🤗

а телом похудели за это время? На сколько кг?

Сама по себе никогда не была в теле, всегда стройная. Как стала переходить на веганство, начала плотно заниматься виньяса-йогой,т.к. считаю, что такой тип питания просто необходимо поддерживать физ.нагрузками. Мой вес был ок.55, стал 53-52, при росте 173.

Еще, конечно, хочется добавить, что много известных лисностей находятся на растительном типе питания и выглядят превосходно. Среди моих знакомых тоже есть такие примеры. На самом деле, здесь дело, я думаю, еще и в том, чтобы не просто ЖРАТЬ и получать "все так необходимые нам микроэлементы", а работать на своим ментальным здоровьем, развиваться духовно. Кто-то считает йогинов чудиками, а я им верю)

почему именно такой тип питания необходимо подерживать физ.нагрузками?
Я никак не могу скинуть вес, на СЕ 3 месяц, считаю ккал, ниже 800 всегда, было и 500 ккал, но все тщетно. Живот втянулся, вижу что все неплохо, но жировая масса как была, так и есть. Вес стоит мертво.
Не понимаю в чем дело(
Может и правда, йогу?

А что вы едите? Орехи, масла есть в вашем рационе ?

Нет. 2.5 мес нет этого. Только кунжут. Добавляю в салаты. Есть авокадо 1-2 шт в неделю. Крошу в салаты тоже. Есть много свежевыжатых соков. Количество сока дошло до 600-800 мл в день. Сейчас стараюсь уже смешивать фрукты и овощи в соках. Чувствую себя на них отлично. Во 2-ой мес. убрала совсем бананы-сократила количество ккал. Делаю зеленый смузи. Сельдерей, шпинат, травки, киви, лайм итд...типа детокса.
Вижу что и платье сидит лучше и отеки с лица сошли, но вот вес стоит(. Грусть.

Даже странно. На таком рационе как у вас должно худеться очень быстро. Думаю что похудеете обязательно, главное продолжать в том же духе

Да(...Есть болячки. Возможно из-за них.
Но я настроена оптимистично, твердо, питание мне нравится, абсолютно устраивает, расширяю ассортимент, блендер и соковыжималка это уже всё мое, любимое).
Муж косится, с ухмылочкой, на тыкву на столе вообще глаза вытаращил, пришлось успокаивать его тем, что это карета для принцессы, а не его ужин)
но сегодня отметил, что похорошела.
Поэтому если питание не сработает и в марте, подключу спорт. Может что посоветуете?

Меньше 800 ккал в день? Вам не кажется, что это очень мало? У вас вес потому и стоит, ведь чтобы похудеть, надо есть, и есть как минимум на 1300 калорий, а 800 ккал для организма это голод.

программа мне насчитала 1900
Начала с 1800, далее 1500, 1300...и ниже..дошла до 1000-бесполезно. Все что выше 800 дает сразу плюс в весе. И так, за 3 года, уже плюс 20 кг.
800 ккал и ниже вес остановился. Но, увы, не худею.

Попробуйте убрать соки.

А Вы составили для себя табличку по аминокислотам - сколтько надо съесть в сутки? Вы же понимаете, что все эти разговоры типа орехи богаты белками - неточные с точки зрения аминокислот.

Алина, а вы чистили организм? Делали прокшалану? Гнали паразитов?
В общем были ли какие чистки в самом начале? Есль ли в них смысл?

Нет конечно и смысла в них нет.

Периодически на форумах СЕ, там эта тема, чистки, муссируется очень активно. И еще акцент на то, что если не прочистил ЖКТ, то все бесполезно(

Автор Алина, 49-50 кг при 165?! У вас недовес по ИМТ, анорексия и истощение организма, возможно сейчас вы думаете что хорошо держитесь но скоро у вас могут начаться серьезные проблемы со здоровьем из за неполноценного питания! Можно и при веганской диете насыщенно питаться.

У меня отличная стройная фигура со всеми округлостями, истощением и не пахнет. Я ем с аппетитом и досыта. Проблемы со здоровьем мне не грозят, спасибо за беспокойство.

гостиница копипаста-белок организации по защите животных

*** эти веганы, всех кого знаю.С работы выгоняют из за этого.Рыбу и мясо не покупают, т к нет денег.Сдыхают понемного. Идет естественный отбор. *** с ними. Это отбросы общества.

Я с 2012 года на веганстве-сыроедении, я была и на традиционном питании, и есть с чем сравнить, я сейчас в 44 года чувствую себя лучше чем в 25
Да и выгляжу вроди ничего) можете посмотреть в инстаграмм @alina.brillians

Бог создал всех людей одинаково, и в пищу Он назначил нам фрукты и зелень. Так написано в книге Бытия: "В пищу тебе будут плоды древесные и всякая зелень, сеющая семя". Мясо не наша видовая пища. Но со времён рая многое поменялось, конечно.