Секреты для похудения
Девочки всем привет)
Хочу сбросить пару килограмм (3-4). Я занимаюсь спортом, так что набрала мышечную массу, но за писанием особо не следила и в результате жир никуда не ушел.
Знаете ли Вы какие-то секреты как лучше питаться: что можно? что вообще под запретом ( мак то понятно, я про обычные продукты)? Сколько раз в день кушать? Какие порции? Важно ли считать калории? Сколько пить воды? Поделитесь своими секретами ❤
Да в интернете такой информации куча! Но хочу знать что на деле сработало)
Всем спасибо!
На деле сработало отказ от углеводов. 1 кг за один месяц. 11 кг за год.
Есть каждый 3-4 часа обязательно, иначе снижается скорость обменных процессов. Первый завтрак, белок или баластные углеводы, второй завтрак - фрукты, обед мясо,птица, рыба с овощами, полдник - может быть или не быть, если да - то достаточно куска сыра, ужин - овощи, белок, баластные углеводы (сложные). Пить не менее 2литров в день.
Сообщение было удалено
БаЛЛастные))
"Лишние килограммы. Как похудеть, ничего не делая"
Е. Малышева: Сколько создано диет и препаратов, сколько перепробовано народных средств, а среднестатистический вес человека все равно растет. Корень проблемы известен давно. Мы усваиваем больше энергии, чем тратим. Еда становится все более доступней, все больше калорий усваиваются, в то время, как двигаемся мы все меньше. Вот килограммы и растут. Но знать проблему, не значит ее решить... http://1.loveyears.ru/CYc6OA/
4. Суть не меняется
Сообщение было удалено
Спасибо большое)
Сообщение было удалено
Да. Секрет один: чем меньше есть, тем лучше
Посоветуйте таблетки дя похудения, которые рельно будут работать а не выкачка денег
Сообщение было удалено
Может, вы неправильно худеете?
Сообщение было удалено
Нет таких.
Сообщение было удалено
Ну почему нет, ожирение ж лечат. Редуксин, я слышала, хороший препарат
Сообщение было удалено
А я читала что у него побочных эффектов много...
Сообщение было удалено
Да вы больше на форумах лазийте)) Нормальные таблетки, я их пила. Выписывает врач, все строго, просто так не купишь. Дозу тоже он назначает. Я похудела на 10 килограмм
Сообщение было удалено
Ого! Это недостижимый результат прям для меня)) А еще что нибудь делали? Спорт?
Сообщение было удалено
Ну спорт по минимуму... Велотренажер пару раз в неделю. Времени нет, так б был лучше резльтат. А вот на ПП перешла без особых проблем, редуксин уменьшает аппетит.
Сообщение было удалено
Спасибо, попробую!
Добавь в свой рацион БАДЫ я использую от фирмы "плоский животик",купить можно в аптеке ну и придерживайся ПП и про бег не забывай
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
можно попробовать бад плоский животик попить, он метаболизм ускоряет, и аппетит отбивает, а так махи ногами и бег
-
Алкоголизм или норма?
8 ответов -
Надо похудеть
2 ответа -
Давайте худеть вместе, Иркутск
2 ответа -
Хочу похудеть
2 ответа -
Похудение на 30 килограмм
12 ответов -
Осуждают за питание
8 ответов -
Вина перед мужем, если занимаюсь спортом
4 ответа -
Нужно ли есть красное мясо для здоровья или нет? И если да, то какое лучше всего?
7 ответов -
Питание преддиабете
5 ответов -
Очень люблю пиво и пью его литрами
17 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 369 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Похудение на 30 килограмм
12 ответов -
Алкоголизм или норма?
8 ответов -
Осуждают за питание
8 ответов -
Нужно ли есть красное мясо для здоровья или нет? И если да, то какое лучше всего?
7 ответов -
Вина перед мужем, если занимаюсь спортом
4 ответа -
Хочу похудеть
2 ответа -
Давайте худеть вместе, Иркутск
2 ответа -
Надо похудеть
2 ответа