Не худею при питании 200-500 ккал в день!

ну так мышцы и вода закончились, а жир топится трудней. прежде чем худеть изучите этот вопрос

Согласна с 1.
Невозможно худеть больше чем на 100 грамм жира в сутки, а сначала все быстро идёт потомучто вода, мышцы и содержимое кишечника уходит (какашки).

Вы не указали свой рост.
99% вероятности того что у вас - это то, что ваш вес сейчас очень близок к нормальному, а те килограммы, которые идут уже в минус к норме - самые трудные.
Я бы вам посоветовала такое: остановитесь худеть, закрепите вот этот ваш теперешний вес на один год. Поверьте, удержать вес 1 год - это неимоверно трудно, вот сделайте этом.
Потом, по прошествии года, на "свежую" голову решите, нужно ли вам худет еще. МОжет, вы и не захотите.

Ваш организм истощен. При расходе самим организмом около 2000 ккал в сутки вы потребляете лишь 200-500. Естественно, что он начал жестко экономить. Вы "убили" свой обмен веществ. Теперь любое превышение калорий будет восприниматься вашим телом за праздник и откладываться в прозапас. Автор, вы же либо анорексичкой станете, либо наберете с привесом.

ахаха, поздравляю автор, вы убили метаболизм, это ж надо быть такой дурындой, 200ккал в день)))) ааааа, теперь готовьтесь пухнуть от каждого маленького кусочка и качество вашего тела будет хуже чем до))) потому что, с мышцами вы уже попрощались

А я худею при питании 1500 ккал в день)))))) спорт и здоровая еда с большим количеством белка, до 18-00 и много воды. Очень красивую фигуру построила.

Слишком вы ограничивались, поэтому обмен резко снизился. Чтобы его разогнать, нужны загрузочные дни , с углеводами и большим количеством калорий. Примерно раз в неделю, можно один или два дня, а потом опять ограничиваться, но не меньше 1000 кал в день. Мне помогло выйти из весового плато послу 2 месяцев похудения- снова стала снижать вес. Но я худею медленно- 10 кг за 2,5 месяца.

*** мышцы сожгла, замедлила метаболизм и удивляется)

C 76 до "хотя бы" 50 кг за 3 месяца??? Вы серьезно??? Возьмитесь за голову - терять по 0,5-1 кг в неделю - это совершенно нормально.

Она 60 кг сейчас, была 76.
Ну 10 кг вы не уберете за месяц 100 %.

Посмотрите. на ютубе очень много видео посвящено этой проблеме. Так сильно снижать калорийность нельзя, вы сильно замедлили метаболизм, организм перешел в режим жесточайшей экономии. Есть нужно столько, чтобы покрывать расход организма на простейшие процессы - дыхание, пищеварение и т.д. Если уж хочется похудеть быстро, делайте это за счет физактивности, а не за счет столь дикого урезания рациона.

Интересно, как автор ухитряется потреблять 200 ккал в день на поедании "творога, кефира, яблок и типа того"? Едите чайную ложку творога в день, стопку кефира и четвертинку яблока? Автор весёлый фантазер и мистификатор! Судя по тому, что вес не падает, просто не все потребленные калории учтены, а значит, поможет дневник питания.

Жри больше паскуда и будет всё заебца

Да спокойно, если вы не в курсе в одном яблоке примерно 60-90 ккал. В среднем яблоке, ну может 65 ккал.
Творог обезжиренный 101 ккал на 100 грамм, 125 грамм творога – это 7 полных + 1/3 столовых ложек.
Так что на 200-250 ккал, спокойно можно питаться в день.
Так же спокойно можно и на овощах.

Да спокойно, если вы не в курсе в одном яблоке примерно 60-90 ккал. В среднем яблоке, ну может 65 ккал.
Творог обезжиренный 101 ккал на 100 грамм, 125 грамм творога – это 7 полных + 1/3 столовых ложек.
Так что на 200-250 ккал, спокойно можно питаться в день.
Так же спокойно можно и на овощах.

Да спокойно, если вы не в курсе в одном яблоке примерно 60-90 ккал. В среднем яблоке, ну может 65 ккал.
Творог обезжиренный 101 ккал на 100 грамм, 125 грамм творога – это 7 полных + 1/3 столовых ложек.
Так что на 200-250 ккал, спокойно можно питаться в день.
Так же спокойно можно и на овощах.

Анорексия не по весу измеряется,это психологическая болезнь 🤦🏽‍♀️

поздравляю, у вас нет мозгов, "убить" метаболизм невозможно, почитайте в интернете.

Чтобы разогнать обмен веществ, есть всё и не толстеть больше есть способ. Посмотрите на ютубе как разогнать обмен веществ и есть на 3000 ккал. Вроде бы она называется реверсивная диета, ну в любом случае там девушка всё подробно описывает. А сейчас худею на 500 ккал и потом собираюсь это попробовать

Иди ты *** диванный эксперт я за месяц 18 кг скинул

Значит так Уляна, прежде чем советовать Ютуб думайте головой, там не меньше видио где рассказывают о невъебенной пользе голодания)

здраствуйте) у меня тут к вам вопрос. я ем 300 ккал в день, при росте 167 и весе 39. за 300 ккал можно много чего съесть. например в 35 гр огурцов 4 ккал, в помидоре 35 гр 6 ккал.

Существует реверс диета