"пищевые качели"

Да, мне такой способ подходит.

всегда так делаю, 1-2 раза в месяц

Да это помогает, советую.

да, поможет 100%, еще хорошо БУЧ

с точки зрения физиологии логично

Скажите,если не трудно, а как похудели на 7 кг, очень нужно, заранее спасибо

Автор, поясните. То есть вы едите условно на 1200 ккал в день. Чтобы устроить пищевые качели, вы хотите раз в неделю есть на 1500 ккал? То есть считаете, что увеличение суммарного рациона может увеличить обмен веществ?

кушаю овощи в неограниченом колличестве,иногда немного фруктов, обезжиренная молочка, нежирное мясо и птица. в день в среднем выходит 700-800 ккал.(кушаю 5 раз в день,порции 300-450 гр)
+физ нагрузка

кушаю даже меньше чем на 1200 ккал, в среднем 800 ккал( не голодаю!!!)
я почитала в интернете информацию по этой теме, где описана эта методика и как вы можете видеть по ответам выше,то это действительно помогает "раскрутить" обменку

лучше даже до 1800, работает способ так как постоянный стресс (голодовка) пагубно влияет на обменку. это же азы. кстати 1200 ничтожно мало. я худела на 1700 - в неделю улетало по 1,5-2 кг и это при том что изначальный вес был в пределах мед нормы и по все формулам (их около 6 был в норме) почему уходил? да потому что без стресса и голодовок

именно голодаете, голодает ваш организм (понятно что в голову вы себе уже вдолбили что сыты, самовнушение великая вещь) взяла для примера девушку 20 лет, ростом 150 см и весом 40 кг - даже для нее мало 800 ккал...

Может и так, но я если честно, правда не испытываю чувства голода, если проголодалась, то не отказываю себе, даже вечером могу что-то скушать. Просто очень боюсь, что если повышу каллорийность, то вес не будет уходить совсем, я тогда руку окончательно опущу...