120 кг: худеть надо, но мотивация слабая...

Автор, вы просто себе установку не ту даете - похудеть за полгода на 40 кг. Типо полгода потерплю и сброшу. Ни фига у вас так не получится. А если получится, то потом всё равно вернется. Вам надо переходить на режим, которого вы сможете придерживаться в целом по жизни и вас это не будет сильно напрягать. У меня мужик знакомый - ему за 50 - сбросил около 30 кг за полтора года без особого напряга просто придерживаясь тех ограничений, которые ему были по силам. Любит он, например, есть всё с хлебом. Перешел не на свежий хлеб, а на жесткий, который не особенно охота есть. В результате вместо 3-***** кусков съедает за обед 1. Сладкое любит - конфеты, цукаты, тортики и т.п. Нашел по инету дамочку, которая научила делать самодельные цукаты и пастилки из фруктов чистых, без сахара - делает и держит запас у себя всегда - вместо конфет (кстати, на самом деле вкусно - я сам пробовал). Торты-пирожное - да, в целом он от них отказался, но если уж очень хочется - раз в неделю может позволить, но при этом на следующий день увеличивает прогулку на полчаса-час. И да, с таким весом вам лучше начинать именно с прогулок быстрым шагом, а не с бега и тренажеров. Если есть возможность без машины в течение часа доходить до работы - то туда-обратно пешком. Но ходить - не меньше часа в день по возможности поддерживая скорость. Дыхательную гимнастику он ещё во время прогулок делает, но тут я не спец - надо искать как там правильно.

И ещё массаж искренне рекомендую - не 10 сеансов, а пару раз в неделю, серьезный, специализированный - подействует лучше тренажеров. Ещё, конечно, если здоровье позволяет, искренне рекомендую баню русскую) - семь потов сойдёт, само собой будет худеться) А из спорта - плавание. Не просто побултыхаться, а со специальными упражнениями - у меня приятельница вела такую группу дамочек - результаты очень хорошие. Если нет возможности - тогда просто начинайте с контрастного душа, а потом переходите на обливания холодной водой и на купание - хорошо бы в речке, озере, если у вас что то поблизости есть - с ранней весны до поздней осени. Алкоголь ещё - если употребляете, то отказывайтесь от сладких и газированных вин, лучше коньяка рюмку-две на вечер растягивать. И не настраивайте себя на "вытерпеть", настраивайте на получение удовольствия от перемен. Вам понравится)

Очень точно) должно наступить все, хватит! Предел! Все остальное, мотивации, уговоры толку не будет)

У меня было аналогично. Ничего не торкало, пока серьезно не заболела. А тогда уж деваться было некуда, если от практически любой еды сильные боли. Так и сидела на кашах и овощах, пока не скинула 35 кг )

Мильен раз пыталась себя мотивировать как Автор, и тоже не получается. При росте 164, вес почти 100. На мнение других мне плевать. Не могу я вот так вот, отказаться от еды. Вроде и не тазиками ем, и углеводы почти не потребляю, в основном салаты свежие и курицу отварную, а вес все равно не уходит. Да, двигаюсь я мало, по роду работы.
Хотела тренажер купить, муж категорически против, а до ближайшей тренажерки ехать на другой конец города.
Долго копалась в себе, пыталась понять, копалась в психологии, что мне мешает начать сбрасывать вес, и поняла, что это своего рода, защитная реакция на отсутствие каких-то радостных моментов в жизни, разочарования. Я серьезно - меня ничего не радует, нет, я не в депрессии, все как говорится "ровно", но у меня как и у вас развилось пофигистское отношение ко всему.
Раньше я была очень стройная - весила 48-50 кг и как то радости в жизни было больше, друзья были, увлечения. А сейчас, вышла замуж, переехала в город мужа... и все... вес пошел в рост стремительно.... Здесь мне не нравится почти все, и люди и сам город. Вероятно я в себе замкнулась и понеслось... накопительство жира...

Я тоже против операций. Посмотрите сайт вес.ру. Там народ начинает с бандажа. Сбрасывают, потом начинают обратно набирать. Тогда бандаж утягивают. Потом его переделывают в резекцию желудка или шунтирование. Потом на урезанный желудок снова ставят бандаж. Это при том, что у каждой операции есть риск осложнений 50%. Такой ценой нужна ли эта худоба??

Я увы все ответы не прочитала, поэтому может повторюсь. Автор, вот Вас все в себе устраивает, проблем вообще никаких не видите, так зачем, тогда думаете сбосить вес? Оно Вам надо?

Надо. Просто автор это поймет, когда действительно похудеет.
Я когда сбросила вес, не скажу, что стала счастливее. Но физически намного легче стало. Ни за что бы не хотела вернуться опять к весу за 100 кг.

Вы все правильно написали. Только я хочу, что бы автор сама подумала. Если все хорошо и все ее устраивает, то зачем она открыла тему о похудании и ищет стимул? Значит не все так безоблачно в этом королевстве. И как только Автор сама себе ответит, зачем при таком благополучии ей хочется заставить себя найти стимул, вот этот ответ и будет ее стимулом. Пока Автор отбрыкивается от всех вариантов. Но мне кажется, что внутри себя она знает, зачем ей худеть, только боится признаться себе. Вот вопрос по прежнему и весит, Автор, если у Вас все хорошо, то зачем Вы ищите стимул худеть?

Почему все хорошо? Одышка, тахикардия после алкоголя, трудно шнурки завязать. Так что надо худеть.

Да я и не сомневаюсь. Что любовника сдует - на это глубоко наплевать, я его не люблю и он ничего для меня не значит. А близким, безусловно не хочется доставлять проблемы.

Почему все хорошо? Одышка, тахикардия после алкоголя, трудно шнурки завязать. Так что надо худеть.[/quote]

Значит не так это Вас и мучает, раз эти проблемы не подстегивают. Скорее всего, да, они мешают, но не настолько доставляют дискомфорт, что бы начать паниковать и взяться за себя. Это подтверждает и то, что похудев на 10 кг, Вы все бросаете (видимо, 10 кг, Вас несколько разгружают и Вы начинаете намного лучше себя чувствовать и следовательно пропадает желание худеть дальше. а зачем, если стало лучше.) ВЫ расслабляетесь и начинаете опять набирать Вес. Видимо, Вам нужен такой мощный пинок, но увы, если отслеживать, кк Вам неплохо живется, то такой пинок не найти. Только если врачи не скажут, что если срочно, за полгода не сбросите 40 кг, то просто можете не выжить. вот тогда и займетесь собой, о опять таки только до того момента, когда выйдите из риска не выжить. То есть похудете не на 60-70 кг, а четко на тот вес, которым Вас запугают врачи. Вы живете в стране, где Вы своим весом ***** выделяетесь, где на тучных людей шьют прекрасную одежду, где двери, сиденья и так далее расчитаы на толстых. А вы приезжайте к нам, в Россию и поверьте, похудеть у Вас появится желание значительно сильнее.

Автор, пока вы ищете мотивацию, начните пока делать самые элементарные шаги для Вашего здоровья. Я всем рекомендую, не только полным, но и худым, произвести очень простую замену. Вместо белого риса есть цельнозерновой. И исключить из рациона белую муку в любом виде. Вместо обычного хлеба покупать цельнозерновой без примесей рафинированной муки. Наверняка в Вашей стране он повсеместно продается. У нас в Москве с этим дело обстоит очень печально - днем с огнем не сыщешь. Кое-где его пекут, но в те места не наездишься. Поэтому приходится жестко себя ограничивать в смысле хлеба, спасаться криспами или самой печь из цельнозерновой муки.
Белая мука и белый рис - доказано многочисленными исследованиями - неполноценная пища, которая плохо влияет на здоровье. В странах, где люди питаются в основном рисом, с введением шлифовки в разы увеличилось количество заболевших бери-бери и другими болезнями обмена веществ.
Я не понимаю, почему уже на уровне правительства, не запретят шлифовать рис и портить муку шлифовкой и отбеливанием. Такое чувство, что им выгодно, чтобы люди чаще болели и быстрее умирали.

Вы очень быстро привыкнете к цельным рису и муке. Лично мне они даже вкуснее кажутся, белая мука для меня теперь на вкус как мел. И в случае, если Вы таки найдете свою мотивацию и сбросите в очередной раз ...дцать килограмм, Вы после диете не наберете обратно сброшенный вес. Я сама после похудения держу вес уже 6 лет, используя эти принципы. Причем ем много, вкусно, ни в чем себя не ограничиваю. Но сладости выбираю без муки, либо пеку сама. Если торт, то могу съесть верхний слой, где желе с фруктами, а корж оставляю.

Я росла и жила и в Советском Союзе и в постсоветскую эпоху. Какая разница-то? У меня что тогда мотивация была очень слабая, что сейчас.

Рис я вообще не ем, макароны - крайне редко. Ем гречку, картошку люблю.

Если от хлеба не отказаться вообще - эффекта нет. Все это уже опробовано. Вес снижается только когда хлеб полностью исключен.

Мне и самой нужно сбросить еще 12 кг, чтобы перейти из разряда повышенного веса к нормальному весу. Мечта всего моего детства (я тоже с раннего детства мучаюсь с этой проблемой).
Но тоже не могу никак заставить себя сильно ограничивать. То шоколадку съем, то зефиринку ) Благо, что после отказа от мяса у меня ничего не болит. Видимо, кроме боли меня ничто не мотивирует ))
Да, еще хотела заступиться за каши. Зря Вы так сурово с ними ) Если варить без сахара и на воде, и опять же, выбирать не хлопья, а цельную крупу, то это очень диетический продукт. Если честно, я даже не знаю, как можно прожить на одном мясе и овощах. Без фруктов. Без каш :О

У меня аналогично. Я думаю, что это потому, что я с детства была полной. Я себя помню с яслей (то есть до 3 лет). Мне в первый раз в яслях детки сказали, что я толстая. Так я об этой проблеме и узнала.
Но вот такое чувство, что похудеть мешает само подсознание. Для меня быть толстой - это норма. Я всегда такой была. Поэтому несмотря на сильное сознательное желание похудеть, не получается проникнуться похудением (найти мотивацию), чтобы заниматься этим с полной самоотдачей.
Напротив, я много раз читала истории женщин, которые всегда были стройными, и потом по какой-то причине набрали лишний вес. Как же они бьются за каждые 100 грамм веса! У них прямо мания начинается - похудеть! Любой ценой!! Видимо, подсознание им помогает - не принимает себя толстой.

Творог, яйца, ягоды, сыр, грибы

Все верно. Картошка тоже не диетический продукт. У меня была одна знакомая, которая жить без картошки не могла. Чтобы похудеть, она клала почищенную и нарезанную картошку в холодную воду на 2 дня (воду меняла дважды в день), чтобы вышел крахмал. Потом варила эту картошку или клала ее в супы.
Но у меня все спонтанно, не получается спланировать поедание картошки настолько заранее. Поэтому я ее просто исключаю из рациона на время похудания. А так она практически не влияет на вес, если есть ее не часто и не жареную в масле.

У вас в стране изобилия наверное ягоды круглый год продают? А остальное из перечисленного я не люблю. Каши лучше. Сложные углеводы, дают силу надолго.

Замораживать ягоды можно. От каш не худеют. Просто держат стабильно вес. Чтобы сбрасывать - надо убрать хлеб, каши и все мучное

Я очень быстро худею на кашах, фруктах и овощах.

В 25 лет я тоже быстро худела

я вам посоветую поработать психологически (найдите Коваленко. Взрослые игры. Про здоровье как-то так тем называется), затем физические нагрузки (групповые занятия с круговыми упражнениями), и бад Гарциния (безопасна) помогает сидеть на низкоуглеводной диете (без мучного, сладкого и жирного). Все в комплексе очень помогает.

автор, а вы реально себя красивой ощущаете?

в транспорте общественном бываете? как там места занимаете? это не тревожит нисколько

Нет, не ощущаю.

Обычно на машине. Если в общественном транспорте - сажусь на одинарное. Если в самолете - беру боковое в проходе. Стараюсь бизнес-классом летать

Мне уже давно не 25 лет )

Ну, откровенно говоря, ягоды - это не еда. Хороший источник витаминов, но сытости от них никакой (если не рассматривать арбузы и дыни)

Жесть, автор, у меня ваши заветные 90 (при росте 177), это порог ожирения. Я забила тревогу, начала бегать по старой привычке, началось плоскостопие с пяточной шпорой (дикие боли! почти полгода еле ходила) Мне ужасно жалко свои бедные ноги, что они вынуждены носить эту тушу. А что у вас, я даже представить не могу :( Сейчас, вот, вновь начала понемногу бегать трусцой и заныли колени уже! Суставы :( Т.*****. кардио спорт даже в моей весовой категории уже противопоказан, только лыжи и плавание. Секса у меня не было уже много лет, а точнее полное отсутствие личной жизни началось именно с набором веса где-то после 34 лет (сейчас мне 38). Я ужасно несчастна, про семью и детей даже говорить не приходится, нет даже любовника! Просто те, кто нравится мне, даже не посмотрят в сторону такой гром-бабы, а если и посмотрят, то мне самой будет стыдно перед ними, про секс даже не может идти речи. Ну, а те, кому я нравлюсь в таком теле, мне, извините, и даром не нужны! Это обычно нерусские всякие, гастеры и прочая шушера. В итоге, получается, что еда - мое единственное утешение и чем сильнее я хочу похудеть, тем больше я заедаю свое горе. Но даже при моей совсем удручающем раскладе я в страшном сне не могу представить, что мой вес перевалит за 100! Это как рубеж невозврата, если хотите. Я буду землю грызть, но не дам себе пойти туда

Сейчас на Доме 2 есть участница 130 кг.. И это в 20 с чем-то лет так себя человек запустил. ОЧЕНЬ грустное и даже страшное зрелище. Благо, у нее есть еще время одуматься. У меня его уже просто нет :( Меня загнобили и запугали родные, особенно мама, что после 40 лет наступает стремительный набор веса из-за гормональной перестройки, т.*****. если до 40 не похудеешь, то уже не похудеешь никогда. И я теперь работаю над тем, чтобы не набирать. Периоды ограничения в еде чередуются с неизменными пока срывами и зажорами до одури просто! Когда уже не лезет буквально, но пихаешь, как будто злой демон вселился и делает это за тебя. Почитала тут про Жорика, у меня это просто дьявол какой-то временами. Даже не знаю, как я буду его уговаривать, еще и любя. Но надо пробовать, пробую все. Самое обидное, конечно, что мой бег накрылся медным тазом :((( только-только я вошла в режим, летала от эйфории после регулярных доз эндорфинов. Энергии море появилось, смысл жизни обрела :) А сейчас, после отмены, как руки опустились :( Сегодня весь день жрала с горя, живот как на 7-м месяце

извините за сумбур! накипело просто :( больная тема очень. уже думаю, может забить на эти колени? слишком уж сильна фрустрация после отмены пробежек, я ее теперь страшно заедаю :(

Не вижу связи между личной жизнью и тем более просто сексом и лишним весом. Конечно, в баре или ночном клубе вас вряд ли кто то захочет подснять на минет в туалете. А на работе, на деловых мероприятиях прекрасно можно знакомиться - если вы интересная собеседница, остроумная и приятная в общении.

А будучи в вашем весе - 90 - кг, я в 20 - 27 лет одновременно по три романа с мужиками крутила, влюблялись в меня и замуж звали. А секс был такой, что кровати ломались :))). Так что не там вы проблему ищите.

Бегать конечно не надо при таком весе - угробите колени напрочь. Велотренажер крутите в разных режимах, за 20 минут семь потов сойдет . А еще лучше в зале у боксерского мешка попрыгайте и побейте по нему руками и ногами - я потом мокрая, как мышь.

идите к нам в тему, стройнею.возвращение. Будем вместе биться с нашими жориками. Я отлично понимаю, когда вы пишете, что уже наелись, но все равное берете и отправляете следующих кусок в рот. У меня такое тоже бывает. Вроде наелся, живот полный и уже все сигналы мозг подал, но все равно делаю еще пару бутеров. Это какое то расстройство пищевое мне кажется. у меня такое обычно бывало после жестких ограничений и полуголодных дней, сейчас удается такого не допускать

Тамара, и кто вам сказал, что от каш не худеют? может и причина вашего нежеления садиться на диету, потому что вы ходите голодной с минимальным набором продуктов? Я например на завтрак пару раз в неделю ем кашу, на молоке! еще туда немного изюма добавляю и яблоко. Да хлеб тоже ем, один кусочек в обед с первым. А когда процесс похудения запущен, то и на завтрак бутер с сыром или икрой могу съесть. К стати раз в день - утром я пью сладкий кофе с с молоком , иначе не проснусь, это мой бзик. И даже так худею. Я уже в соседней теме писала, вопрос не только в том ЧТО есть, а еще и СКОЛЬКО. Я долго придерживалась ПП и не худела, потому что наедала свыше своей нормы, даже гречкой, парной курицей и салатом)

В сокращении порции до стакана - полутора, есть и еще большой плюс, когда будет срыв, "вредного" много съесть не удастся.

Я похудела на 30 кг, ела только утром.

Автор, почитайте подробно, от чего скоро сдохнете. И как именно. Мотивация появится охренезная!

Автор как я вас понимаю!!! У меня правда 87 кг но и рост меньше-165. Со здоровьем проблем нет но внешний вид в голом виде ужасен))) если правильно красиво одеться то делают комплименты но сколько усилий нужно прилагать для того что хотя бы вес не шел вверх!! Ну что сказать причина банальна- ничего не радует кроме еды, скажем-не радует так как еда... жизнь устоялась, мужчины интересуют но не настолько, чтобы переходить на правильное питание))). Когда влюблялась-тоже самое как и у вас худела вообще без усилий-еде была просто больше не нужна. Но сейчас лень все это.... еще и климакс скоро))). Я правда очень люблю вредную еду в кафе н-р, полагаю, что туда добавляют усилители вкуса от этого такая любовь. Но отказаться от этого выше моих сил))))

Нет не появиться, если только читать про это! Появится только тогда, когда это коснется человека непосредственно, тогда появится и не мотивация, а просто аппетит пропадет. У меня так было тоже- я тяжело болела год где то, похудела на 15 кг, вот была красотка! Только мне это тогда не нужно было. А вот выздровела и вес за год-два опять набрала. Так же еще влияет устоявшаяся жизнь, отсутствие хобби, каких то сильных эмоций. Вот автор пишет, что любовника она не любит, поэтому он и эмоций не вызывает таких чтоб жрать не хотелось). А любила бы по другому все было. Но сложно это любовь найти.

Тяжко вас читать, всё вам пофиг, но вы говорите, говорите, я послушаю.:-)
Хотя потом всё же признаёте, что проблемы от лишнего веса есть.

Я заметила что много ем и вредной еды когда я одна. Когда с кем то провожу время то даже если и в кафе -тяга к еде пропадает. Вообщем зажор от одиночества. Вообщем нужно брать себя в руки и что то менять в жизни. Другого пути нет, увы

Мне кажется что автору не пофиг, иначе не писала бы сюда. это все защитная реакция, у мня все тоже самое. Нет конечно не пофиг как выглядишь, но не критично все это, понимаете? Ну посмотришь на себя минуту в зеркале, ну не понравилось и что? А потом выходишь на улицу, а там столько соблазнов))), я например работаю в универе, у нас сплошные кафе кругом и все дешево и все жрут. У нас кстати очень многие поправились(

У меня друг есть с которым мы очень пожрать любили в торговых центрах, он прилично тогда поправился тоже все думал как похудеть.А недавно родители у него тяжело заболели мать умерла недавно а отец умом тронулся, вот он похудел килограмм на 10 за один- два месяца без всяких усилий. Вот только такие стрессовые ситуации помогают.

Сестра моя похудела сильно когда с мужчиной жить начала- все ж это обязывает как то следить за собой))) но опять же если чувства есть!!! и еще я думаю в таком случае появляется куча дополнительных забот это отвлекает от еды! Ну вот как то так автор... Желаю вам от души похудеть!!! Найти таки сильную мотивацию!!!

Автор у меня тоже не было мотивации, до 30 лет проходила с весом в 77 кг. Рожать шла в 90кг. И муж не спасал, никакой мотивации из-за него не было. А как дочь родила - все! как отрезало! Я должна быть примером для нее. У меня у самой мама полная 154см и больше 100кг. Представляете этого колобка! мне всегда было стыдно с ней ходить, я думала почему у всех мамы стройняшки а моя как бочка. Я такого никогда не допущу!!! Сейчас в свои 36 лет занимаюсь спортом дома 3-4 раза в неделю, периодически делаю разгрузки, вешу 62 кг и хочу еще похудеть, в идеале до 55 кг. Свои фотографии когда смотрю, просто в шоке, какая ж я была жирная!!! А вы 120 кг! Пожалейте своих детей (не читала всю тему, поняла только что они у вас есть). Вы для них самый главный пример!!!!