Не могу наесться после диеты
В феврале при росте 152 я весила почти 50 кг. Пришла весна - решила худеть. Диета была не особо строгая, позволяла себе иногда любимые продукты в минимальном количестве, но потом скидывала за пару дней в двойном объеме все, что нажрала. Но в целом чувства голода не было. Похудела волне успешно, причем даже на килограмм больше, чем хотела изначально, и решила возвращаться к нормальной дневной калорийности. И начались проблемы...Я не испытываю чувства голода между приемами пищи, но как только сажусь за стол и кладу что-то в рот, начинается какой-то кошмар. Стоит осознать, что теперь можно не ограничивать себя, мне как сносит крышу. Я начинаю жрать в нереальных количествах и не могу остановиться даже когда чувствую, что живот переполнен. Я просто хочу есть, и есть, и есть. И этот психологический голод уходит только тогда, когда я не ем несколько часов. И так уже 4 дня. Вес колебался немного(+/-200 грамм),но в целом на том же уровне. Очень боюсь, что если так продолжится, то наберу обратно всё, что скинула. Можно ли как-то избавиться от этого или само пройдёт через какое-то время?
Булимия
Покупайте минимум, чтобы ничего лишнего в холодильнике, готовите, как планировали, например, кусочек рыбы, овощи, салат...и когда у вас начинается жор, ешьте салат! Но какой нибудь очень легкий, пустой, напримерю капуста белокананная, пол.яблочка и морковь, чуть взбрызнуть лимоном и чуть растительного маслаю соли, его можно объедаться. Или натертый корень сельдерея морковь и пол.яблока....без помидор свеклы -это уже калории
Сообщение было удалено
++++ ещё кефир с отрубями очень хорош-
насыщяет желудок вечером и чистит утром. Автор вы наберете обратно моментально,а скинуть будет уже сложнее и сложнее с каждым разом при таких " скачках веса" учиьемь питаться правильно, выходить из диеты постепенно
стандартная история
Значит диета была неправильная! После правильной диеты аппетит снижается и очень стойко! Если интересно, я врач-диетолог, могу помочь!)))тут главное сохранить здоровье, особенно репродуктивное, а если наесться не можете после диеты, так можно очень испортить здоровье свое(((((
Видать резкий переход был на диету либо она жесткая была. Раз организм или психика испытала стресс, и сейчас все добирает) Может не верно, сугубо мое личное мнение:) Если ограничение не разумно, возникает страх, поэтому такая реакция. А вообще это скользкая дорожка диеты. Булимия и анорексия как следствие.
А сколько ты ешь в день?
У меня такое же было после 3-***** дневного голодания на воде. Потом полгода ела как не в себя, аж до трясучки.
Сообщение было удалено
Здравствуйте, как с вами пообщаться?
Автор, как у Вас на данный момент обстоят дела? Справились ли Вы с перееданием? Для все, кто зашёл в эту тему, т.к. находится в подобной ситуации, хочу порекомендовать обратиться за помощью к психотерапевту. Справиться с булимией самостоятельно очень трудно. Но для Вас я бы порекомендовал тщательно пережевывать пищу, тогда чувство насыщения может пройти раньше, если не поможет, то - к специалисту.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
если вы живете не одна,попробуйте есть не в одиночестве,а с кем-то. а так же брать тарелку и накладывать туда ВСЁ, что вы хотите съесть и после того как она опустошится вставать из-за стола и если через минут 20 чувство голода останется съесть еще что-то,например пару слив с орехами
-
Не могу набрать вес, я в слезах
3 ответа -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
15 ответов -
Нормальный ли рацион?
1 ответ -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
6 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
27 ответов -
Как похудеть?
17 ответов -
Диета и здоровье
1 ответ -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
12 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 937 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 784 ответа -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
15 ответов -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
6 ответов -
Не могу набрать вес, я в слезах
3 ответа -
Нормальный ли рацион?
1 ответ