Самые полезные завтраки для похудения

Вес уходит если мало есть.
И белковым для похудения должен быть ужин, а не завтрак.

На завтрак надо углеводы. У меня овсянка почти каждое утро. С медом, с ягодами, с сухофруктами. Вкусно, полезно и сытно.

На завтрак лучше медленные углеводы - крупяные каши (гречка, геркулес, кукурузная)

Я живу по Монтиньяку, там один углеводный прием пищи в день - или завтрак или ужин. Худеется замечательно

утром стабильно у меня кофе -творог или пару кусков сыра.После каши у меня тяжесть какая то всегда,

5. Соглашусь, для меня каша утром совершенно невозможна. А вот творог, сыр, яйца (естественно без хлеба), самое оно

ешьте, что вам хочется с утра, конечно без масла, сахара, муки (в разумном объеме)

я только кофе со сливками в себя вливаю.

У меня тоже. И чайная ложечка сливочного масла. Взрослым женщинам полезно для кожи, но не больше.

не понимаю, как человек может быть толстым, если ест 2 куска сыра и кофе. я бы на такой диете коньки отбросила. ем котлету+гарнир, вес 55 кг.

Мнения расходятся.
Мне подходит только белок. Малое количество надолго насыщает, есть и энергия, и легкость при этом.

Обычно ем йогурта 2 или чудо творожка, пару бутеров со свежим батоном маслом и красной рыбкой и кофе с молоком, через примерно 2 часа второй завтрак, салат например и чай

Как можно с утра и до обеда сидеть на этих отвратительных кашах-массах и творожках, которые только желудок забивают? Или паршивые мюсли с порошковым молоком? И сытости никакой. фу! Ветчины, яичница, бутеры с сыром и колбасой. Овощи - огурчик-помидорчик. И не надо нести про сытность и полезность- рекламу все смотрим. Анорексички мимо писдуйте. Если что - 170- 60, мне 35.

Овсяная или гречневая каша хорошо подходят для завтрака, можно и с мясом

Стакан воды через 20 мин творог либо гречка либо овсянка чай или кофе с молоком

Вы забыли про обед и ужин, а между ними 125 перекусов)