Что кушать?

Вместо сладостей фрукты. Ничего не жарить, а варить. Делать салаты. Есть супы.

Кушают только дэбилы вроде тебя. Не хочешь слушать врача, жpи что попало и ходи прыщавая. От нас чего хочешь?

Фууу, какая авторша :(((
Кушать, котлетки и прыщи... Тьфу!!!

Бабы Вы такие грубые

А это есть сорт баб таких,называются *****

Автор !

Посмотрите в интернете !

Удачи Вам !☺️

Ты зато сама любезность

Да дорогуша

гость 7 иди поплач

Иди сама поплачЬ, дорогуша малограмотная

Ты тожэ с валдырями на xape?

иди посаси членок

Холуебина

Ну а у тебя прыщи на сраке?

Автор не обращай внимание на коммы,у нас тут такие телухи сидят,что сами не бось прыщавые медузы

Телки униженные жизнью

На ***** cидела вошь

Иди ка на хуек

X...yй был в прыщах

Гость 17 иди готовь борщ и помой свои грязные волосы

от прыщей - овсянка геркулес варить 3-5 минут есть каждое утро 1 месяц все проходит. а следы отпрыщей отлично убирает средство бодяга с голубой глиной - вытягивает пырщи и подсушивает и убирает пятна

можно вареные яйца - 1раз в неделю нечасто так как они тяжелая пища любые яйца в принципе если найдетет индюшачьи яйца в продаже вообще гуд они гипоаллергенные супердиетические считаются

яблоки груши сливы запекать с корицей
мед немного

лимон обязательно
чеснок обязательно

рыба вареная или на пару
капуста броккооли на пару вообще все замороженные овощи готовить варить или на пару или запекать

гречка перловка бурый рис чечевица (изредка)

еще поищите салат щетка он чистит жкт хорошо. но лучще овсянки ничего нет

Яица были покрыты чирием

Гость 20 - типун тебе на язык и оспу

Совершенно верно, такое

могла написать только

Автор, еще мучное ограничить надо, и картохи поменьше )

По-моему, от прыщей только роаккутан помогает с базироном. А диета - ерунда. Она ничего не даст.

Автор, полно вкуснейшей еды.
Мы все вами перечисленное, кроме острого, не едим много лет. Не потому, что прыщи, а просто питаемся по возможности правильно.
На пару тоже ничего не едим, зачем ?
Например наш обед. Филе камбалы чуть сбрызгиваете оливковым маслом, посыпаете травками, солить, перчить не надо. Запекается в духовке буквально 10 минут. На гарнир отварной черный рис (можно бурый, дикий или киноа). Потом добавляем в сок что рыба дала. И простейший салат- листья молодого шпината, помидор, красный лук. Оливковое масло, яблочный уксус. На все 30 мин, т к рис варится. Самой подготовки 10 мин от силы.
Просто запекайте, делайте на грилле, в казане чугунном. Тушите. Томите. Stir-fry можно. Там обжарка с воке, но 3 минуты. Мы карри всякие в сотейнике делаем. Густые похлебки. Используем много трав/приправ.

Гы. Это кому?

Вот еще одно ***** слово - картоха. Из какого отстойника вы их выкапываете?

Завтрак - каша из овса, лучше цельного, варится долго, поэтому варю на три дня сразу. Можно гречку, её варю на пару дней. Быстрые каши не варю, пользы нет. Можно омлет на завтрак для разнообразия. Творог с орехами, семечками, йогуртом запаравляю сладкими или ложкой мёда. На обед суп с кусками мяса индейки или курицы, либо просто запечённые курица или индейка в духовке с гарниром в виде макарон твёрдых сортов или гречки/риса или салат овощной. Или же замороженные овощи отвариваю, кладу соль/специи. Также меняю части тела птицы )) и специи, чтобы было разнообразно. Например, можно отбить куриное филе положить сыр специи шпинат, завернуть, зафиксировать зубочисткой и запечь рулетиками. Бедро индейки запечь в рукаве можно с чесноком. А на след.день например филе индейки потушить в молоке с капелькой масла или запечь с розмарином. Совсем разные блюда, казалось бы из однообразного продукта ) ужин на выбор в зависимости, что кушали в течение дня, чтобы не повторяться - салат с оливковым маслом из овощей, молочка, кусок постного мяса, яйца. Если голодно то ем яблоки, кефир, пару фиников, хлебец. Сладкое можно ложечку мёда, фрукты, курага/чернослив/финики/цукаты

Если боритесь именно с прыщами одну овсянку по утрам есть нельзя, крупы необходимо менять каждое утро/завтрак. Яйца, морская капуста, рыба обязательны. На счёт мёда и фруктов, как здесь советуют, то для начала исключите аллергический фактор (и от себя груши посоветую активнее, чем яблоки). Курицы поменьше (и лучше в виде бульона на второй воде). Из мяса лучше говядину и индейку. И салаты заправляйте чаще сметаной нежели растительным маслом, в т.ч. и оливковым. Из сладкого оставьте зефир себе на здоровье.

не первый месяц именно овсянку! на второй-третий месяц уже можно и нужно чередовать.

Почему сметаной лучше, чем оливковым маслом ?

Потому что речь о проблемах с кожей, это мне ещё в своё время косметолог говорила, всю цепочку не объясню (просто не смогу по-научному), но суть, что масло 100% жир (при чём высококалорийный, и с определённое усвояемостью, и прочее).

Странно, ведь вроде как оливковое масло это натуральное, а сметана из порошка разведанная ) но ладно, спасибо)

лично я голосую за оливковое и льняное масло они очень полезны. а сметану еще поискать надо качественную.

Дело не в голосовании, просто делюсь советами очень грамотной женщины-врача-косметолога. Мы же не о похудении, а о коже, витамины А и ***** лучше приобрести из других источников.

ток не смейтесь .. уринотерапия вам в помощь..метода работает 99% все они пройдут ... пейте из хрустального стакана.. перед этим , ограничьте себя в некоторых продуктах и вперед .

►Начни бороться с лишним весом прямо сейчас! Похудение по биокомпенсационному методу доктора биологических наук Галины Николаевны Гроссманн не просто оздоровительное, а именно лечебно- омолаживающее, без специальных диет, при привычном нормальном многообразном четырехразовом питании, без применения лекарств и препаратов, без физических нагрузок и каких-либо изнурений. С первого дня курса похудания жиры начинают сгорать и утекать из тела естественным путём (с мочой, потом, дыханием) с темпом до 15 кг за 4 недели (мужчины-до 17 кг). Оздоравливающее воздействие метода доктора Г.Н. Гроссманн настолько эффективно,что уже за первые 2-3 недели приходит в норму давление и содержание сахара в крови, снижается холестерин, уходят диабетические признаки, нормализуется сон. Возвращается внешний вид по Вашему максимуму, становится талия поставленной, лицо — моложе и красивее, а кожа — гладкой и ровной. Это, естественно, чудо и это чудо делает доктор Г.Н. Гроссманн уже более 20 лет. Похудательный метод Галины Николаевны Гроссманн научно обоснован, проверен успешной многолетней практикой и даёт 100%-ый результат.
►Бесплатный доступ к недельному курсу - https://vk.cc/6RQpQi

Прыщи того не стоят.