Почти не ем но не худею!

Девушка,какая Вы глупая!!!!Кушать надо,но надо знать меру и,скажем так,ассортимент!Кушайте полезную еду и худейте в кайф!

нужно правильно питаться, а не есть!

Вообще то чтобы худеть, нужно ЕСТЬ. Вы не худеете потому, что ваш бедный организм тот минимум, что вы ему даете, тратит на банальное поддержание жизнедеятельности.

1. Всё таки что-то едите.
2. Нарушен метаболизм
3. Худеете,но в мышцах, а не в жирах,поэтому вес уменьшается мало и незаметно.

По этому и не худеете)))
Чтобы худеть, нужно есть. Белок преимущественно и клетчатку. Пить больше жидкости и больше двигаться. Все это для того, чтобы разогнать ваш метаболизм. Он у вас МЕГОмедленный, за счет того, что едите мало. Организм не дурак))))

слова то какие знают бабы , "метаболизм ", "калории". а спроси, а что это и начинается блеяние.
в 100 граммах водки 300 ккал, сколько ее надо выпить, чтобы потолстеть?

Кушают дети!

Кушают- безграмотные люди.

А вы видимо живете там, где бабы ничего кроме водки и - ПошелНАХ... не знают.

моя сестра тоже считает, что почти ничего не ест. На мой взгляд она просто жрет. Не бывает так, автор. В Бухенвальде толстых не было

Сходите к эндокринологу, проверьте гормоны. Пейте брльше воды, ешьте белок, овощи, фрукты и двигаться конечно тоже надо

С таким апломбом написано, как будто речь о ядерной физике, а не о банальном обмене веществ и энергетической ценности продуктов.))
.
Автор, вам правильно пишут. Если не есть вообще или почти не есть, обмен веществ катастрофически замедляется. Это не способ. Надо правильно питаться и расходовать больше калорий, чем потребляете.

Если совсем ничего не кушать-100% похудеете автор. Откуда же организму брать энергию? Он начинает съедать сам себя, может у вас ещё обменка убита, а значит нужно её расшатать.
Все равно похудеете рано или поздно, главное не бросать диету.

видимо организм начал запасать жир и съедать мышцы, вряд ли вы занимаетесь на тренажерах. Чувствует, что наступили голодные времена

похудеет да, но будут кожа и кости. Автор все же наверное хочет стройный и подтянутый силуэт.

Полностью согласна. У меня с возрастом немного замедлился метаболизм, раньше ела как лошадь и была тощая, сейчас если так ем - полнею, но стоит уменьшить количество пищи-начинаю худеть, если не ем совсем (голодаю) несколько дней - худею моментально, чудес не бывает.

Гостю 10

У меня у подруги "широкая кость", "наследственность", такая же, диетчица, но тазик пельменей легко (до 6-ти же можно), йогурт с кучей сахара пожалуйста, а что написано же что полезно на упаковке), при этом она всем говорит что не жрет нифига и само прилипает

похудеет да, но будут кожа и кости. Автор все же наверное хочет стройный и подтянутый силуэт.

Кожа и кости-это такой тип фигуры, я была обычная-пошла в тренажерку, стала худой страшно, все сваливалось с меня, но мышц ни грамма ни наросло( ну я и не стремилась, чисто потестить пошла зал), ела в 3 горла а вес падал и падал.

Да, есть отличия в костях, есть стройные девушки, но, например, с разной толщиной ног(не смейтесь), у одних ножки как спички, ручки тоненькие, у других - покрупнее, помассивнее-но! Если избытка веса нет, то и те и те выглядят стройными, только одна например стройная кошечка, а другая-стройная пантерка). Это пишу для подростков девочек, потому что они еще такие вещи путают.

Вы думаете нарастить мышцы так же легко, как и жир? Тем более вы и не стремились.

у меня наоборот проблема-все кушаю, а вес не набирается... вот бесит ужас.. правильное питание было два года, теперь уже и вредное кушаю, и сладкое
,а вес все равно 45..(рост 159..)хочу 50кг

у вас хороший вес, ни убавить ни прибавить

Автор вы жрете слишком много, вам кажется, что мало, а на самом деле калорийность шкалит. Можно ведь съесть полкило вареной курицы и столько же свежей капусты и просто обожраться, а можно стакан колы и один эклер и не наесться, тем не менее калорийность будет гораздо выше!

супер комментарий

пейте пиво;)

+++ точно. у меня такая же сестра есть

Куда вам набирать при таком росте? Вы с ума сошли? Вам бы еще скинуть кг 3-4. Я вешу 43 при росте 160 -- чувствую себе не совсем идеально стройной. У вас не маленький вес. Вам надо худеть!

продолжишь так жрать - наберёшь до 80.

Процесс снижения веса или набора мышечной массы это результат упорной работы над собой минимум месяцами ( не 1,2 , а полгода -год)Меня как диетолога и тренера прям зло берет, что многим лень почитать пару статей и понять основные принципы.
Девочки,живете в 21 веке,когда куча информации в интернете, по тв и в соц сетях постоянная пропаганда здорового питания, ну не понимаю как не возможно понять все эти процессы. Организм сложная вещь, нельзя перестроить все процессы, которыми вы свой организм засорили годами за 1 месяц и ждать чуда, что попьете кефирчик и съедите яблоко и все,килограммы уйдут и останется стройная фигура и все збс. Для того чтобы сдвинуть вес в сторону плюса или минуса нужно сначала разогнать свой метаболизм( кто не понимает суть этого слова- открывайте википедию и читайте) до нужного уровня хотя бы какое то время(от 2 недель минимум!!!!!) а потом уже в случае похудения - урезать КБЖУ а в случае набора добавлять КБЖУ. Ко всему что связано с нашим организмом нужно подходить с головой,потому что это вещи серьезные, тем более в женском организме. Ко мне приходила клиентка, которая до встречи со мной похудела на 18 килограмм в 20 летнем возрасте( пила однопроцентную жижу, которую называла кефиром и ела 2-3 куриных белка в день) Итог ее диеты - 11 месяцев без менструаций. Хотите также?

Какие же бабы еббанутые((

И поменьше специальных обезжиренных низкокалорийных продуктов :))))))) Давно известно, что от них проку нет, только жир растет. Во-первых в них на самом деле калорий много. Во-вторых они стимулируют аппетит. В-третьих портят обмен веществ и желудок.

Ага. Чтобы в гробу получше уместиться? Не меряйте людей по себе. Не всем жить надоело.

Смотря, какой у Вас возраст, Автор, и состояние здоровья. Это исходная информация, а даже не вес и рост. Я, например, после операции, ведя по-прежнему здоровый образ жизни и занимаясь спортом, начала набирать вес. Сидела уже на диете - всё равно вес полз, ещё больше увеличила нагрузки - ничего не менялось. Хорошо, что эндокринолог хорошая попалась: выяснилось, что был повышен пролактин - я на нём просто пухла, пока не начала принимать препарат для снижения, разносило, как на дрожжах и начались проблемы с циклом. ОК, на какое-то время хватило вернуться в прежний вес, но стал оплывать верх при тех же исходных условиях - оказалось, что предклимактические скачки гормонов опять-таки, проблемы с нормой прогестерона. Все проблемы в итоге упёрлись в диагностику сахарного диабета и жировую дегенерацию печени (с 30 до 35 была реально полная, похудела на 20 кг, но всё это не проходит бесследно для организма, увы), а тут и 40 лет подоспели, когда для того, чтобы не то, что похудеть, а держаться в форме надо предпринимать уже больше усилий и дружить с гормональной терапией. Вот так. Может, у Вас уже тоже дело не в питании, а в перестройке организма.

для таких как ты,отвечающих в подобных темах,с волшебным метаболизмом, уготован отдельный этаж в аду)))

ахаха.. посмеялась от души)))
вот всем кажется тут, что я дурью маюсь ,но на самом деле у меня кости торчат, 45 для меня мало.. у меня уже и почки опустились и кишечник...никак не могу набрать вес.. а те, кто пишет, что нужно похудеть -головушку полечите..

продолжишь так жрать - наберёшь до 80.

два года не могу набрать, все в норме.. и гормоны и тд.. а вес стоит.. подумываю к диетологу сходить и в спортзал..

Может нервы тогда? Просто у меня подруга тоже с "волшебным метаболизмом", на самом деле человек страдает. Но у неё уже три ребёнка и набрать вес мешают именно постоянные нервы, потому что всё остальное, тьфу-тьфу, в порядке. Но нервы - дело такое, проще перечислить, когда мы в наше время и при нашей жизни не нервничаем. Наверное, только во сне :)

Может нервы тогда? Просто у меня подруга тоже с "волшебным метаболизмом", на самом деле человек страдает. Но у неё уже три ребёнка и набрать вес мешают именно постоянные нервы, потому что всё остальное, тьфу-тьфу, в порядке. Но нервы - дело такое, проще перечислить, когда мы в наше время и при нашей жизни не нервничаем. Наверное, только во сне :)
вы правы... нервы скорее всего.. тревожное расстройство у меня, в легкой форме.. бывают приступы тревоги и паники, но с аппетитом вроде норм..

Хватит хлебать воду литрами.
ПосАдите почки,начнутся отеки поначалу незаметные, вес снижаться не будет.К тому же вода разбивает желудок не хуже МКЦ.После такой диеты с питьем по 2-3л. воды вы моментально наберете вес еще больше чем был.

Скачайте счетчик ккал http://www.fatsecret.ru/ посчитайте хотя бы пару дней, чтобы понимать сколько вы переедаете и что надо есть

Ох девушки, чтобы худеть в жирах, чтобы получать витамины чтобы волосики кожа все было гуд, нужно не морить себя голодом , чтобы получать все необходимые витамины я голосую всегда только за энерджи! Вы можете сидеть злиться ,умничать что это порошок не понять чего ,но люди которые активно разбираются в этом увидят что в составе одни витамины и полезности !!! Вы не представляете довольных девушек и мужчин которым я высылаю диету абсолютно бесплатно!!!естественно они пьют продукт не много ограничиваю себя в пище но в принципе едят что хотят, и их благодарности когда они не могли похудеть месяцами годами , я вообще не распространяю его люди сами мне пишут, но если вас заинтересовала диета или разобраться в продукте хотите я могу помочь,могу мейл скинуть , если нет прошу не беспокоить и дальше сидеть и ломать голову)

Бред про Энерджи!!!я бред написала извините)))я соврала про диетолога

++++++++++++++++

Ещё одна анорексичка

Тут развернули дискуссию по поводу количества выпиваемой за сутки воды. Позвольте в ней поучаствовать...
Воды нужно выпивать 1.5 - 2 л в день. Делать это нужно часто и небольшими порциями. Тогда почки будут работать постоянно и без перегрузок. Вода должна быть хорошего качества. Основная ошибка когда человек целый день мало пьет, но знает что 1.5 литра он должен обязательно выпить, и пытается вечером или на ночь добрать норму. После такого конечно появляются отеки и сильно нагружаются почки.
Подходите ко всему с умом и не пытайтесь открыть Америку, когда критикуете давно известные догмы!

Наверное у вас что то гормональное. Моя сестра тоже очень мало ест, примерно столько же как и я. Я вешу 44 кг, а она 72, рост у нас одинаковый.
Но у ней климакс начинается, месячные стали нерегулярными, она думает что причина в этом.

Сниженный вес часто вредит здоровью сильнее чем повышеный ( в разумных пределах конечно). Эту проблему конечно нужно решать и Вы молодец что обратили на нее внимание. Оценить отклонение веса от нормы можно с помощью ИМТ (индекс массы тела). Я не буду сейчас рассказывать о ИМТ т.к. достаточно подробно написано в википедии. ИМТ зависит от роста и веса и разбит на несколько категорий. У Вас он равен 17.8, что говорит о недостаточной массе тела. При весе 50 кг Ваш индекс составит 19.78 и будет соответствовать норме.
Причинами того, что вес у Вас не увеличивается, могут быть несколько факторов, но скорее всего их несколько. Следует учесть возраст ( как уже говорили ранее), наследственность, но особое внимание заострите на качестве работы ЖКТ и всасывании в нем веществ, на гармональный фон, на баланс потребляемых белков, жиров и углеводов, на наличие паразитов.
Продолжение следует...

[quote="виктория"]

Наверное немного пугает количество факторов и неизвестность как это проверить. На самом деле на теле человека все написано и хороший опытный доктор разберется в ситуации даже безо всяких анализов, просто осмотрев пациента.
О нарушении гармонального фона могут свидетельствовать постоянно влажные и холодные ладони и ступни. Если данный признак есть, то обратитесь к эндокринологу, он назначит анализы на гормоны. Я молчу о стабильности цикла... Но! В последнее время у нашего здравоохранения плохо получается лечить и чтобы "здоровых" людей стало больше, расширили пределы нормальных значений многих показателей анализов! Поэтому нужно не просто в норму уложиться, а попасть в середину диапазона. В любом случае, если Вы житель центральной России, то для профилактики дефицита йода можно пропить препарат с его содерданием. Синтетику или натуральный - выбирайте сами. Экспресс тест на содержание йода: на плече нанесите йодную сеточку и если она продержится более суток, значит йода в организме достаточно.
Продолжение следует...

Далее смотрим на ногти. У линии роста каждого ногтя должна быть белая "лунка". На большом пальце она есть почти у каждого, а вот на остальных пальцах - большой вопрос. В интернете сейчас доступна информация о диагностике здоровья по ногтям, кому интересно почитайте. Но! Диагноз по ногтям ставить нельзя! Диагноз вам поставит доктор, а эта информация лишь может помочь сориентироваться в каком направлении идти и к какому врачу обращаться.
Продольные ребра на ногтях говорят о неполном усвоении кишечником питательных веществ из пищи.
Очищение организма рекомендуется проводить ежегодно, так же и противопаразитарную профилактику.
Неважно набираете Вы вес или снижаете, для женщин количество потребляемого белка должно быть около 2,2 гр на кг веса ( 45*2.2=99гр), количество жиров около 0,6...1 гр на кг веса (45*0.8=36 гр), причем насыщенных и ненасыщенных 50/50 или 60/40. Эти цыфры остаются постоянными. Варьируется только количество углеводов. Увеличивать их число нужно плавно, чтобы у организма было время адаптироваться и почувствовать стабильность. Не нужно забывать о физкультуре т.к. наверное хочется нарастить мышцы, а не целюлит ))). Придется вести учет калорий.
Вывод: для решения проблемы нужен системный подход, выяснить причины, наметить тактику решения вопроса и ВПЕРЕД!!! Путь Вас ожидает долгий и тяжелый, но результат, я уверена, порадует! Удачи! Если хотите, можете написать мне на почту belova-elena37@yandex.ru буду рада помочь))

а зачем спорить ест-не ест?
завести дневник питания и все писать туда..
сразу наглядно будет..
первое время напряжно (как так- еду записывать).. а потом в привычку входит..

я делала так: сначала питалась как обычно и все просто записывала, не контролируя БЖУ... так пару недель..
поняла, что жиров и углеводов перебираю. белка мало.
увидела, что питаюсь с среднем на 1500-1700 кк..
уменьшила на 10% калории и получила 1350кк необходимо в день для того, чтобы был дефицит.
на них и питаюсь, укладываясь в потребление БЖУ по схеме: 2 грамма белка на 1 кг веса, 1 грамм жира на 1 кг веса и 3-4 грамма углеводов на 1 кг веса.
у меня получается норма такая 120-60-180.
Вес уходит, конечно, медленно, но качество тела улучшилось. Вижу рельеф, количество жира, примерно 25-30%.
мне надо еще 2, 3-3 кг убрать...
от жирного отвыкла. Много есть вкусных вариантов как приготовить ту же куриную грудку... тефтели, отбивные, киевские, шницели.. в основном все запекаю и на пару.
сладкое ем до 14. все без сахара. Шоколад 30 грамм в день (или зефир)..
главное, чтобы ужин был легким и больше состоял из овощей и белка. (углеводы и жир на обед)
на ночь 100 грамм творога (за час до сна)...
много воды..

но я бы тоже не сказала, что мой метаболизм разогнан... не очень