смузи-питание

Я не считаю это диетой. Это - рацион. Одна из составляющих. Рецептов миллиард!!! Но я ко всяким еще фруктикам-овощам обязательно добавляю щепотку проростков или микрозелени. Это может быть зеленая гречка, пажитник. Но больше люблю микрозелень люцерны, брокколи, амаранта или кресс-салата. Иногда покупаю просто микс семян "Похудение", проращиваю и прямиком в смузи))

если я регулярно хотя бы пару раз в день пью смузи то я начинаю дристать. не представляю как можно питаться только ими. наверняка это жутко вредно. потом организм вообще не будет воспринимать твердую пищу, все будет из вас выходить недопереваренное.

У вас наверное панкреатит

отличная еда, если смузи из овощей и зелени. и минимум фруктовых.
на ореховом молоке и с суперфудами

Смузи отличная еда, но заменить ей полностью рацион не советую. Зубы должны перемалывать твердую пищу, а иначе десна пострадают. Кишечнику нужны грубые волокна. В моем понимании смузи с целью детокса и похудения можно покушать на завтрак и ужин. Мой брат с девушкой утром пьют свежевыжатый сок, а вечером смузи. И так уже 4 года. Молодо и хорошо выглядят, лишнего веса нет.

ничего не болит вообще, анализы крови в норме

Я люблю завтракать смузи. Правда делаю это через день - два, потому что расслабляет желудок)) Среди моих любимых - это морковка с сельдереем и яблоком (добавляю еще туда чуть - чуть корицы для супер вкусного аромата) и еще люблю томатный. Лучше использовать томаты в собственном соку, а не томатную пасту. Так намного вкуснее, мне кажется. Самая вкусные и натуральные томаты у "Помидорки". Готовлю либо чистые томаты, либо добавляю туда немного базилика или кинзы (главное не все вместе, а то горьковато получается). Ну и, конечно, банан с клубникой. Но это более калорийное смузи, делаю его редко, когда хочется сладенького)))

калорийно