За какой промежуток времени можно избавиться от ишних кг?

В тренажерный зал нужно ходить ПОЖИЗНЕННО в идеале)))
Похудеть можно как за месяц на 15 кг, так и за полгода (что правильнее будет)
Все зависит от совокупности факторов- питание, физ.нагрузки.
Я весила 80/172(после гормонотерапии, нарушен был гормональный фон) Худела медленно. Т.К не сидела на диетах, а просто сменила рацион питания, и начала питаться правильно.
В спорт зал хожу 4й год.

Раньше как-то не обращала внимания на лишние килограммы. Точнее, как, я обращала на них внимание на пару недель - не больше, после чего методично на них забивала и продолжала жиреть. Еще и попытки борьбы с лишним весом были не самые грамотные (голодание, жесткие диеты, после которых следовали срывы).
Сейчас уже получила врачебно заверенное подтверждение, что пора бы скинуть жиры, пока не заплыла ими окончательно.

Сейчас ( в вашем возрасте) это сделать на много проще, и просто необходимо! Пока кожа молодая и упругая, имеет достаточно коллагена, потом, будет и сложнее это сделать, и кожа уже обвиснет и не восстановится (особенно грудь)

Я начала правильно питаться и на фитнес месяца 3 хожу. За недели три ушло уже 4 кг

Автор, у меня тоже лишний вес. Но до 80 кг мне далеко. Вам всего 17 лет. А вы так легко об этом говорите. Откажитесь от сахара и от мучного, тогда вес пойдет вниз.

2-3 месяца.

питание пересмотреть. Старайся есть разрешенные продукты по Дюкану (можно в неограниченных количествах, дабы не голодать)

за 3 месяца плюс лето все спокойно уйдет.

Вот чего точно не надо, так это диет, особенно белковых. И особенно безуглеводных.

Просто смените рацион, и питайтесь правильно всю жизнь.

Всё зависит от того, сколько раньше вы наедали лишних каллорий. Если бездумно увлекались булочками и конфетками, а сейчас от них откажетесь, то вес улетит - сами не заметите как.

А что мне теперь, плакать что ли?)
Ну, да, 10-15 кг мне скинуть не помешает, но не убиваться же из-за этого.
+ я понимаю, что здесь не только моя лень и обжорство виноваты - проблемы с щитовидной железой, убитый обмен веществ, долгий постельный режим из-за перелома позвоночника - как снежный ком, все накладывалось одно на другое.
Жирная - похудею, без нытья по этому поводу)
А моя тема - просто вопрос к тем, кто уже сталкивался с такой же проблемой, и как он это решил/за какой срок, а не жалобы на "жестокую жизнь"

Дюкан-это не белковая диета. Просто исключаются изделия из белой муки, макароны, сахар. Можно к минимуму свести.

Да, я на учебе только ими, в основном, и питалась в столовой не вкусно, на одном кефире далеко не уедешь, а 4 пары + время на дорогу до дома как-то пережить надо. Вот и покупала в магазине неподалеку всякие булочки/йогурты сладкие

Не думаю что ваш вес с утра и голой будет 73-75 кг. Неужели толстовка и джинсы пять кг весят? Хотя суть не в этом. Лишние 15 кг можно сбросить в течении 2-3 месяцев. Но чтобы поддерживать нормальный вес и дальше, то надо продолжать питаться правильно и заниматься спортом. Тренажерка по мне идеальный вариант, совмещать кардио и силовые. Не стоит придерживаться каких то диет, питаться правильно нужно всю жизнь.

любой йогурт замените на кефир 1проц. и уже будет вам счастье.

на перекусы с собой - бутерброд зерновой хлеб, сыр, огурец + апельсин

приучитесь на учебу ездить со своим маленьким красивым тока пакетом с едой в контейнере (контейнер копейки стоит и есть и круглые и прямоугольные и какие хотите), там гречка (медленный углевод), вареное яйцо (белок), морковка сырая очищенная. этого достаточно на обед.

в столовке ешьте нежирный суп на курином бульоне.

вечером - тушеные овощи и белок (вареное яйцо, тофу фасоль).

А что мне теперь, плакать что ли?)

Автор, я вас не упрекаю и не предлагаю плакать. Я до 40 лет весила 54 кг, а после гормональной терапии прибавился вес. Я занимаюсь спортом дома, пп, не ужинаю. Вес уходит.

Дома с вечера делай овсяные блинчики (овсянку перекрутить блендером до муки (но можно и целую, если блендера нет) + яйцо + пару ложек жидкости (любой:кефир, вода, молоко) + ЧУТЬ-ЧУТЬ (0,5 ч.л.) сахара). В этот блинчик, пока он горячий, положи то, что любишь (творог, сыр, сухофрукты) и утром бери с собой. ПОВЕРЬ, что вместе с кефиром этот блин будет не хуже булочек, но по калорийности и полезности в 100 раз лучше. А ещё лучше заменить овсянку овсяными отрубями (продаются в порошке, в отделах здорового питания), отруби насыщают, но при этом проходят не усваиваясь и не задерживаясь в организме. Пару кусочков сыра, горсть орехов и финики - ВСЁ!!!!! Столовая и голод ОТДЫХАЮТ!!! ;-)
Рекомендации из собственного опыта: похудела на 18 кг.