Нужен совет как скорректировать питание
Подскажите как сбросить вес,рост 1,65 , вес 74. Мне нужен совет как скоректировать питание , моя проблема в том что я люблю жирное, хожу на аквааэробику +хочу добавить прыжки на скакалке.
Хотите похудеть- от жирного придется отказаться. Мясо вареное-запеченое, рыба и овощи. В первой половине дня фрукты и молочка, если любите.
есть одна штука sofie.moscow@gmail.com
Прыжки НА скакалке? Это как? Положить на пол скакалку и попрыгать на ней?
Советую вообще отказаться от жирного,есть вареные продукты или овощи. Но если не можете отказаться от жирной пиши, прибавляйте нагрузку на упражнения, делайте их чаще,чтобы сбалансировать вес. Так же советую начать крутить обруч,поможет убрать лишнее на животе,а при правильном питании сделает красивую талию. Удачи вам :)
Сообщение было удалено
это значит не оставляй ***** коментарий.
Сообщение было удалено
спасибо на добром слове,но у меня миома матки мне нельзя обруч .жирное конечно исключю!!!Спасибо с ув. АВТОР.
Сообщение было удалено
спасибо на добром слове,но у меня миома матки мне нельзя обруч .жирное конечно исключю!!!Спасибо с ув. АВТОР.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Так употребляйте полезные жиры - оливковое масло, авокадо, жирную рыбу.
Жиры нужны, но не вредные и лимитированно.
-
Не могу набрать вес, я в слезах
12 ответов -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
19 ответов -
Нормальный ли рацион?
4 ответа -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
7 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
28 ответов -
Как похудеть?
18 ответов -
Диета и здоровье
2 ответа -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
12 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 937 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 784 ответа -
Беременность после ЭКО
81 062 ответа -
А я и не знала!!!!
69 593 ответа -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
19 ответов -
Не могу набрать вес, я в слезах
12 ответов