Нужен совет как скорректировать питание
Подскажите как сбросить вес,рост 1,65 , вес 74. Мне нужен совет как скоректировать питание , моя проблема в том что я люблю жирное, хожу на аквааэробику +хочу добавить прыжки на скакалке.
Хотите похудеть- от жирного придется отказаться. Мясо вареное-запеченое, рыба и овощи. В первой половине дня фрукты и молочка, если любите.
есть одна штука sofie.moscow@gmail.com
Прыжки НА скакалке? Это как? Положить на пол скакалку и попрыгать на ней?
Советую вообще отказаться от жирного,есть вареные продукты или овощи. Но если не можете отказаться от жирной пиши, прибавляйте нагрузку на упражнения, делайте их чаще,чтобы сбалансировать вес. Так же советую начать крутить обруч,поможет убрать лишнее на животе,а при правильном питании сделает красивую талию. Удачи вам :)
Сообщение было удалено
это значит не оставляй ***** коментарий.
Сообщение было удалено
спасибо на добром слове,но у меня миома матки мне нельзя обруч .жирное конечно исключю!!!Спасибо с ув. АВТОР.
Сообщение было удалено
спасибо на добром слове,но у меня миома матки мне нельзя обруч .жирное конечно исключю!!!Спасибо с ув. АВТОР.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Так употребляйте полезные жиры - оливковое масло, авокадо, жирную рыбу.
Жиры нужны, но не вредные и лимитированно.
-
Возможно ли убрать 20 см объема в бедрах?
2 ответа -
Диета, которая помогла мне похудеть на 24 кг за 6 месяцев
3 ответа -
Насколько сильно вам нравится вкусная еда?
Нет ответов -
Дорогие дамы, как похудеть при второй смене?
5 ответов -
Вредит ли молоко фигуре?
4 ответа -
Сколько примерно можно сбросить на питьевой диете с 10к шагов в день?
9 ответов -
Диета. Отёки
2 ответа -
Вес стоит на месте
9 ответов -
«Плавающие» дни занятий в тренажерном зале. Подскажите будет ли прогресс
9 ответов -
Плохо чувствую спбя во время занятий спортом
8 ответов
-
Вес стоит на месте
9 ответов -
Сколько примерно можно сбросить на питьевой диете с 10к шагов в день?
9 ответов -
«Плавающие» дни занятий в тренажерном зале. Подскажите будет ли прогресс
9 ответов -
Плохо чувствую спбя во время занятий спортом
8 ответов -
Возможно ли стать тупее из-за булимии?
5 ответов -
Не могу пить никакое железо
5 ответов -
Дорогие дамы, как похудеть при второй смене?
5 ответов -
Вредит ли молоко фигуре?
4 ответа -
Диета, которая помогла мне похудеть на 24 кг за 6 месяцев
3 ответа -
Возможно ли убрать 20 см объема в бедрах?
2 ответа