Девушки, кто питался в день 500 ккал, сколько скинули? И за какое время?

Какой бред! 1200 калорий - это просто обжираловка! Такое разве что в праздник можно позволить. Женщинам, не занимающимся физическим трудом, вообще нельзя потреблять более 1000 калорий в день. 700-800 - самое то! И 500 нормально, если не каждый день. Смотря что есть, и откуда получать калории. А от вашкй дурацкой литературы мозги ожиреют, не то, что тело! Даже калории содержащиеся в продуктах, нормально подсчитать не можете, одна дезинформация. Умничают тут.

1200 кадорий - это слишком много для женщин, не занимающихся физическим трудом. Так можнно тоько поправиться, а не похудеть. Для диеты нормалтно 700-800 кадорий, доя поддержания результата не более 1000. Всё, что бельше, отложится на проблемных местах 100 %. Не давайте бессмысленных советов.

Как можно вообще сьесть еды больше, чем на 1200 кадорий? Вы мне можете обьяснить? И чем такая обжираловка полезна? Ни я, ни знакомые мне женщины просто физически не можем потребить больше. Как же им тогда худеть, если они по жизни потребляют 1000-1200 кадорий в день? 800 кадориц, - это более, чем достаточно при сидячем образе жизни. А на период диеты и 500 хорошо. Можно и погололать, если организм моложрц и здоровье позволяет. А вот свыше 1200-1300 калорий приведет к проблемам со здоровьем, рано или поздно.

Скинуть что? Копыта?😂😂😂

За 1.5 месяца 12 кг.

С 72 кг до 60.

Это зависит от дневной нормы , которую вы кушали на постоянной основе, у меня дневная норма сама по себе 1300 ,и чтоб похудеть мне нужно будет её снизить ,у всех индивидуально

иди *** тетка

я сижу три недели на 547 каллориях. Чувствую себя хорошо. Вес уходит правда медленно. в день три яйца, отварная котлета, два огурца, яблоко. Около двух литров воды. Все хорошо) Слушайте свой организм просто)

Говорить про пп человеку с рпп

У каждого свой организм индивидуальный, каждый лучше знает как надо ему....а учителей много, все все знают как лучше....Я например практикую голодовки и монодиеты и белковые, и ничего со мной не произошло , все хорошо.....организм человека 2 месяца может без еды, и от того что сократить калории ничего не случится, наоборот очищение происходит, и много потом физически не съесть... поэтому пусть каждый прислушивается к себе, и не слушает сорок которые нападают и дают советы...

Не злись и не завидуй что кто-то худеет а ты не можешь

Господи начни с себя , по таким выражениям в тебе желчь ,и ты сама собой не довольна

А спорт был? И как было с кд? Я тоже уже неделю так питаюсь

То есть,по вашему мнению,если они кушали из года в год сколько хотели,то сейчас всё что им остаётся,это мучиться?Я нонечно согласен что 500 калорий в день это неправильно,но 1500(правильное питание)+спорт и и всё у них получится и не придётся "мучиться",а один раз в неделю можно шоколадку,но без фанатизма!Ну вот я в нормальной форме,ем что хочу,но на 1200-1500 ккал и мне норм.

Сидела 14 дней на диете мэло (вечно голодная и вся жратва как подошва) итог минус 3 кг.
Перешла на пп считаю калл, выбираю сложные углеводы.
Например:утром яйцо вкрутую и кофе с таблеткой сладиса до 9:00 пол литра воды в 9-10 выпиваю чай или кофе и еще воду 1л-500мл до обеда в 11:30 или в 12 кушаю дапустим кобачок фаршированый помидоркой,луком с чесноком с говядиной(сверху сметана ст ложка и гр 5-10 сыра и опять вода или кофе и вода еще в течении дня 1л
Ужин: морковка с яцом и растительным масло иногда яблоко или еще чего нибудь тип яблока или кусочик курицы+кофе или чай. Перед сном прогулка хотябы на 4000 шагов.
Как итог каждый день минус кг.
Весила 106 скинула до 77 потом пол года ела все что хочу поправилась до 83. После диеты мэло поняла что сидеть голодом или питаться не вкусно без смысле большей половине людей потому что сто пудов будет срыв. У меня вес не всегда был огромный сначала одна беременность (кесарево) вечные стресы и грусть и соответственно жрал, потом щетовидка гармоны и опять стрес. Потом вроде сбросила до 62 и забила на 5 лет и вот результат вторая беременность и 106 кг.
Убедительная просьба девочки не пейте энергетики вообще не когда мне кажется я только с них и набрала кг 20 точно. Пттому что за день могла и по 5 банок выпивать. Так как в декретах ни сидела и вечно хотела спать.

Пиздуй ***, тебя не спрашивали. Вопрос был "сколько сбросить можно", а на твои *** всем поебать

Тебе какое дело

Я питалась вообще как считаю не полезной едой..
Утро: кружка кофе с молоком и сахаром~250-300 мл
Хлеб ржаной кусок( круглый, сормовский, " Староруский из печи " Вроде называется
На хлеб, что нибудь сверху( яйцо вареное с солью или пасту какую нибудь ( паштет, Риет, икра рыбы...что можно намазать, НЕ ИЗ СЛАДОСТЕЙ ЕСТЕСТВЕННО😂😂)
Тоже самое меню и на обед и ужин...
В первые две недели ушло с 78 до 70 примерно..
Было сложно первые 3-4 дня точно.. Но потом прям этим так объебалась.. И так хорошо было.
В общей сумме ушло 10-12 кг... За 1 месяц точно!!!
Вернула назад все за год, без лишнего.. Просто из за того,что наплевала на всё и стала есть всё подряд.. Ккал эдак на 3000 наверное точно🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

И поэтому тоже очень интересно, как и что делать правильно.. Через месяц вес встал вообще..
Как поняла надо было меню сменить : начать считать ккал, типо 2 дня 400 ккал
.... Следующие 2 дня 800 ккал в день..
Потом 2 дня 500 ккал и тд что бы каллории прыгали, иначе организм привыкает (((

Это вы тут умничаете почем зря. 1200 ккал - это базовый энергообмен, столько тратится на жизнедеятельность в состоянии покоя. Ниже этой нормы калорий употреблять не рекомендуется, во всяком случае, сколько-нибудь длительное время.
Вы напомнили мне одного мужичка на другой ветке этого форума, который выдал "со знанием дела", что женщина должна весить от 30 до 45 кг. Дрищ какой-то, уверена, который свои-то 55 кг с огромным трудом набрал, из-за чего комплексует. Не уподобляйтесь ему.

Что за бред ты написала ???? У тебя с бошкой не всё в порядки !!!!???????Зачем вводить адекватных людей в заблуждение???!!!!!! Я весил 130 сейчас 90 скинул за 4.5 месяца но по 500 калорий !! Прошло больше года вес ни грамма не прибавилось!!!

Сьев й булку хлеба ты сьедашь уже нельную порцию ккал вот и думай

Я худела в возрасте 14 лет, была 83 кг с ростом 159. я ела 3 раза в день на максимум 700 ккал, обычно 400-500 ккал. за 7 месяцев я скинула достаточно, до 57. в новогодние праздники набрала до 59 и спустя 4 дня сбросила все обратно. питалась индейкой, овощами, молочными продуктами, не исключала сладкого. могу позволить себе 4 дольки шоколадки в день) пила много воды, где то по 3 литра в день. в аптеке купила БАДы витамины от А до Zn. чувствую себя отлично. 1 раз в неделю бассейн 1 час и 2 раза в неделю силовые по 50 минут. удачи и вам)

Вы очень злой человек, раз так кидаетесь. Я не жрала как вне себя, сейчас вешу около 67 при росте 1.58 в 18 лет. У моей семьи привычка закармливать. Что дома, что в гостях у родственников. Мама всегда накладывает много и говорит съесть все, а если не получается закармливат тем, что я не доела. В гостях у родственников слышу фразу: "Ты такая худая." и мне так же накладывают до фига. У многих в семье есть эта дурацкая привычка. И возможно, дело не в девушке, а в том, как её приручили есть в детстве. Почти всех моих друзей и знакомы кормили методом: "Нселась? Но тут ещё половина тарелки. Давай за маму, за папу." и т.д. Так что лучше не агресируйте

Не правда. Придерживалась 1000 кал в день и вес каждый месяц только прибавлялся.

ты ***?

Вы с ума сошли те кто пишут, если питаться на 500кк в день наоборот наберете? Я питаюсь так уже неделю, чередуя с голодом и питьевой диетой, за неделю скинула 5кг. Вес не возвращается, ушли оттеки, чувствую себя прекрасно. Это жесткая диета, чтобы сбросить как можно быстрее и больше веса, если выходить из нее потом правильно и не обжиться как не знаю кто, ничего не вернется. У кого был плохой опыт просто не имеет силу воли тогда 🤷‍♀️ и соотвественно набираете

те в нике буквы е не хватает

Не может быть

прости за вопрос, но сейчас ты так же питаешься? просто у меня похожий рацион, боюсь, что могут быть какие-то проблемы в будущем((

Очень грубо. Вы так говорите, будто было бы лучше если бы человек дальше питался так. Фильтруйте свою речь.