Девушки, кто питался в день 500 ккал, сколько скинули? И за какое время?
Мне 18 вешу 68 кг при росте 160 .
Решила начать питаться на 500 ккал в день , очень хочу похудеть до 50 кг . Как думаете за какое время скину ?
Я за 2 месяца похудела с 75 до 55. Утром ела, что хотела (жареная картошка и сосиски - например), в 3 дня ела овощной салат с кусочком рыбы или куры (на пару), в 6 пила йогурт и перед сном яблоко. Плюс не могла отказаться от сладкого чая. Вечером час крутила велотренажер. От голода не страдала, худелось легко. Скинула до 55. Так держалась лет 7 (естественно питалась насыщенней). Но мне тогда было 23 года. Сейчас немного поправилась и тоже хочу похудеть.
А сколько калорий примерно потребляли?
1000 калорий и регулярный спорт... Женщины, ну вы даёте... Да, нужен профицит калорий, но надо есть 2000 точно, если три раза в неделю по 1.5 часа у вас спорт. Смысл вашего спорта? Откуда организму взять силы на построение мышц? Из воздуха? 1000 калорий взрослому человеку хватит только сидеть. Если вы себя норм чувствуете, это не показатель, что в организме все нормально. Хоть бы к врачу сходили диетологу, диетчицы
сходила к врачу...на что мне сказали питаться как диабетик и минимум каллорий..там почти ничего нельзя...хоть сдохни!!!
Каша овсяная на воде 100 ккал -100грамм
Суп - чашка 150 ккал
Овощной салат -100 ккал
Творог 100 ккал -100 грамм
И это 450 ккал !
Это по вашему мало ?
Вот именно, дело даже не в калориях! Люди так издавно питались.
И ничего! Живы, здоровы. Вот правда, питаюсь на 500-1000 калорий в день. Когда чувствую что пора есть, а это примерно каждые 4-5 часов,ем.Ем хорошую пищу, салат, каша, фрукты, овощи. Белок.
Но конечно нужен и активный образ жизни. Каждый день можно убираться, ходить 10к шагов, и небольшие силовые тренировки, ну пресс 20 раз, планка, 30-60 секунд, вакуум живота. И КОНЕЧНО ВОДА - ЛУЧШИЙ ДРУГ. Пью 2-2,5 литра.
И вроде всë хорошо, ни усталости, ничего отрицательного.
Чувствую себя отлично.
Жаль метаболизм с самых ранних лет такой себе, даже при правильном питании.
Вот именно, дело даже не в калориях! Люди так издавно питались.
И ничего! Живы, здоровы. Вот правда, питаюсь на 500-1000 калорий в день. Когда чувствую что пора есть, а это примерно каждые 4-5 часов,ем.Ем хорошую пищу, салат, каша, фрукты, овощи. Белок.
Но конечно нужен и активный образ жизни. Каждый день можно убираться, ходить 10к шагов, и небольшие силовые тренировки, ну пресс 20 раз, планка, 30-60 секунд, вакуум живота. И КОНЕЧНО ВОДА - ЛУЧШИЙ ДРУГ. Пью 2-2,5 литра.
И вроде всë хорошо, ни усталости, ничего отрицательного.
Чувствую себя отлично.
Жаль метаболизм с самых ранних лет такой себе, даже при правильном питании.
Мне 13 лет.
Полный бред! При использовании формулы 1200 для меня это все калории в день! Которые максимальные! И на диете, которой сижу, получается намного меньше калорий, около 650-700, два месяца и ничего страшного! Правда даже хожу в сауну по выходным и пью там пиво! Когда худела, были ещё и праздники, 23ф;8м, шашлыки, алкоголь, и ничего резко не набралось и не остановилось, стабильно похудела на 12 кг за 2 месяца был период, что сильно набрала, но набрала за 5 месяцев и ничего, правда после 2х месяцев диеты, набрала за месяц 4 кг, но там тоже был стресс! И ела все подряд! Сейчас вернулась к диете, и ничего подобного, мне даже легче просыпаться стало! Энергии больше! Нужно есть правильные продукты! И только то! Врачи сказали все с моим организмом хорошо. Месячные идут как надо, даже лучше, живот почти не болит( хотя частенько аж до слез было) просто все зависит от того, что кушаешь! Меньше 800 калорий? Да 800 это обожраться можно правильными продуктами!
подтверждаю. Села на диету, употребляю до 800 калл так как люблю поесь, меньше не могу:) + физ нагрузки каждый день. Рост 175 вес 65, за 4 дня скинула 2 кг:) остановлюсь до 60 и двльше уведичу калории что бы поддерживать вес
Полный бред! При использовании формулы 1200 для меня это все калории в день! Которые максимальные! И на диете, которой сижу, получается намного меньше калорий, около 650-700, два месяца и ничего страшного! Правда даже хожу в сауну по выходным и пью там пиво! Когда худела, были ещё и праздники, 23ф;8м, шашлыки, алкоголь, и ничего резко не набралось и не остановилось, стабильно похудела на 12 кг за 2 месяца был период, что сильно набрала, но набрала за 5 месяцев и ничего, правда после 2х месяцев диеты, набрала за месяц 4 кг, но там тоже был стресс! И ела все подряд! Сейчас вернулась к диете, и ничего подобного, мне даже легче просыпаться стало! Энергии больше! Нужно есть правильные продукты! И только то! Врачи сказали все с моим организмом хорошо. Месячные идут как надо, даже лучше, живот почти не болит( хотя частенько аж до слез было) просто все зависит от того, что кушаешь! Меньше 800 калорий? Да 800 это обожраться можно правильными продуктами!
Я знаете тоже сижу на 500 700 калоррий. И нет голода в течение дня завтрак это два яйца в крутую сваренные и два кусочка твердого сыра чай без сахара.обед салат из вареной свекла с чесноком и с маслом стакан кефира, ужин это фрукты любые, в течение дня пью воды литра 1.5 на ночь стакан кефира
500 калорий- это очень мало! Можете легко испортить себе здоровье! Да и не факт, что хоть дней десять продержитесь. Я худею на 1000 калорий+ регулярный спорт.
Знаете, питаюсь по 350 калорий в день уже как 2 недели, сбросила примерно 7кг. Сл здоровьем у меня всё отлично, каждый день бегаю по утрам в лесу + 5000 шагов отдельно после обеда. Никакие волосы, зубы у меня не отваливаются, единственное, что меня беспокоит, так это вечный голод, но через 2-4 дня тебе уже в кайф его испытывать. Не знаете, не пишите )
Совет автору- сразу одежду другого размера покупайте- она ОБЯЗАТЕЛЬНО понадобится. Только не меньше.... а больше! Питание на 500 ккал организмом будет воспринято как голод и кроме похудения включится режим жесткой экономии- замедлятся обменные процессы. При возврате на нормальный режим питания обмен сам собой не разгонится и любая калория организмом будет быстренько копиться в живых депо. Привет возврашенным кг и их друзьям!
Знаете, худела на 350 калориях в день + бег с утра + 5000 шагов каждый день. Сбросила я свои 10 кг, и вернулся мне один кг! Не худели на голодовках, так не пишите!!!
Для тех кто хочет похудеть на 500ккл, главное купить кухонные весы. Вес пойдет вниз как миленький, но потом не обжираться, да вы и привыкните ккал считать. Вот сейчас я ем на 800ккал, из них 100 это бады и витамины. На еду остается 700. Обед выходит ккал на 300, а с ужином думаю, съесть булочку 150 гр, как раз на эти ккал или 50г гречи, 50г паровой котлеты и 100г салата. Конечно я выбираю второй вариант, но самое смешное, что булочка была на 400ккал, а мой ужин всего на 200! То есть я съела много полезной еды и еще смогу чем то догнаться вечером. Месяц два колории посчитаешь и мозги на место встают, понимаешь что жрем мы одни сладости,
Удивляют люди, которые всю жизнь, из года в год жрали, как не в себя. А потом буквально за пару месяцев хотят всё скинуть. Нет уж, сколько времени жрали, столько и мучайтесь, скидывая!
За себя говори *** ты. Многие люди имеют предосторожность к ожирению, или просто они уже с рождения имеют это самое ожирение. Даже те, кто просто худеет, уж лучше есть на 500 1 кг помидоров огурцов и всякой неколорийности, чем просто сидеть на *** ровно
Автор, Вам 13? вы что совсем никакую литературу по здоровью не читаете перед принятием таких дурацких решений? Запомните на всю жизнь - меньше 800 кал в день ни в коем случае нельзя! если будете есть меньше организм будет в стрессе и будет накапливать и терять ой как неохотно, затормозите себе обмен веществ...хорошо худеется примерно на 1200 кал. Меньше это лишать себя неоходимых питательных веществ. Вам что волосы, зубы и кожа здоровая уже не нужны?
По вам тоже не скажешь, что вы умом блещете.Если питаться каждый час, но понемногу, выйдет как минимум на 600-500 ккал. Я питаюсь и не голодаю. И это не вредит здоровью, уж поверьте мне, сижу уже 2 года на диете такой, со срывами конечно, но на здоровье не жалуюсь, а тем более недавно у врачей была, мой организм полностью здоров!
И не лень над собой издеваться. Сначала разьелись, теперь Освенцим устраиваете. Долго, но эффективно- менять пищевые привычки+ спорт. Хотя бы живы- здоровы останетесь, и не разнесет, как после экстремального похудения.
Почему сразу разделись! У людей бывает рождение ребёнка, или проблемы со здоровьем, долбаебина ты
Знаете, питаюсь по 350 калорий в день уже как 2 недели, сбросила примерно 7кг. Сл здоровьем у меня всё отлично, каждый день бегаю по утрам в лесу + 5000 шагов отдельно после обеда. Никакие волосы, зубы у меня не отваливаются, единственное, что меня беспокоит, так это вечный голод, но через 2-4 дня тебе уже в кайф его испытывать. Не знаете, не пишите )
Здравствуйте а какой выход с такой диеты? Сегодня у меня 5 день такого питания)
Так это бутылка кефира. Не объештесь!
Автор, Вам 13? вы что совсем никакую литературу по здоровью не читаете перед принятием таких дурацких решений? Запомните на всю жизнь - меньше 800 кал в день ни в коем случае нельзя! если будете есть меньше организм будет в стрессе и будет накапливать и терять ой как неохотно, затормозите себе обмен веществ...хорошо худеется примерно на 1200 кал. Меньше это лишать себя неоходимых питательных веществ. Вам что волосы, зубы и кожа здоровая уже не нужны?
А вы помойму, Вступительный текст не читаете!! Ей не 13....!
-
Корсак ОлегВрач-психотерапевт464 ответа -
Садовников ЭрнестПсихолог....522 ответа
-
Роткопф Ольга ЮрьевнаНутрициолог126 ответов
-
Мария БурлаковаПсихолог496 ответов
-
Кастелло АнастасияПсихолог-сексолог53 ответа
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...53 ответа
-
Елена БулычеваПсихолог, КПТ-терапевт39 ответов
-
ksenia.kru67 ответов
-
Павел РощинСексолог, гипнолог435 ответов
-
Алена АлександроваПсихолог7 ответов
Ого, так и в неотложку можно за неделю загреметь, да еще и напрасно, так как весь вес обратно вернется.
Удивляют люди, которые всю жизнь, из года в год жрали, как не в себя. А потом буквально за пару месяцев хотят всё скинуть. Нет уж, сколько времени жрали, столько и мучайтесь, скидывая!
Я не согласна. Всю жизнь я была пухлая, но меня никогда не откармливали родители. Сейчас скинуть вес мне немного трудно. Я всегда была толстой и возможно этом из-за наследственности. Мало ли...
Оооо, я тож дохуделась на 500 в день. Скинула почти 10 кг, жить правда нормально не могла, вечные недомогания, потом организм начал копить кг из воздуха,разнесло хуже чем было, а худеть теперь сложно, процессы замедлились. вот и занимаюсь спортом и ем нормально (Не много и не мало)
Всегда смешно читать "разнесло...от воздуха"😃😃😃самим-то не смешно???
Здраствуйте , мне 13 лет , больше двух месяцев я питалась строго до 600ккал ( выходило примерно 450 за день). Вообщем , рост 164, вес был 52-53, сейчас 43. Да ,я похудела , но не забываем про то, что мне темнеет в глазах и головокружения почти всегда . Я без сил , мне не интересно ничего . Заработала себе нервную анорексию и проблемы с желудком . Выводы делайте сами , если хотите угробить себе здоровье - это для вас
И не лень над собой издеваться. Сначала разьелись, теперь Освенцим устраиваете. Долго, но эффективно- менять пищевые привычки+ спорт. Хотя бы живы- здоровы останетесь, и не разнесет, как после экстремального похудения.
Вот очень интересно, назначат вам гормоны за 6 мес разнесет на 30 кг, как потом будете говориь?)
За месяц ну или немного больше и виходить нада правильно например каждий день прибавлять к 500 кал ещё 100 кал или 50 кал ЧТОБ потом не вернулось
Удивляют люди, которые всю жизнь, из года в год жрали, как не в себя. А потом буквально за пару месяцев хотят всё скинуть. Нет уж, сколько времени жрали, столько и мучайтесь, скидывая!
Вам какое дело жрала она всю жизнь или нет , вас зажали ? В любом случае , исходя из написанного вами , вы тот человек , который ограничивал себя во всем возможном , а при любой удобной ситуации шли в уборную , как там говорилось ?- два пальца в рот - долой обед ?
Удивляют люди, которые всю жизнь, из года в год жрали, как не в себя. А потом буквально за пару месяцев хотят всё скинуть. Нет уж, сколько времени жрали, столько и мучайтесь, скидывая!
Здравствуйте!я из за таблеток(преднезалона)буквально за месяц много набрала, хотя много не ела и сейчас я очень пытаюсь похудетт питаясь по 500 а то и меньше ккал, и ваши слава воспринимаю как оскорбление
Здравствуйте!я тоже питаюсь по 500ккал а то и меньше 300ккал
Тоже пытаюсь похудетт
В глазах иногда мутнеет
И слабость
А так вроде норм
Если у вас уже есть результат скажите пожалуйста, работает?
Вам к Олесе Ревенко, купите программу и питайтесь, я уже 2 недели на 500 кл, программа составлена так, что я летаю, к сладкому не тянет, скинула за 1неделю и 5 дней 7,5 кг.
Никого не слушайте! Никакого РПП не будет! Я сама так худею сколько лет. Конечно же не голодаю. Ем фрукты овощи, мясо, курицу и т.д., но считаю калории - 500калорий не превышаю. Ем мало, но каждые 2часа. Определяю, что сегодня будет в меню. Похудела 12кг- не возвращаются! Если что 3кг можете набрать (если распуститься). Только после этой диеты надо еще придерживаться кое какое время! Не налетайте на еду как бешеная! И еще 1,5-2 литра воды обязательно! Очищайте кишечник ежедневно. Удачи!
Удивляют люди, которые всю жизнь, из года в год жрали, как не в себя. А потом буквально за пару месяцев хотят всё скинуть. Нет уж, сколько времени жрали, столько и мучайтесь, скидывая!
Слушайте, человек! Я всегда ела 2 раза в день примерно на 1200 кал. и весила 54 стабильно с 16 лет до 21
После родов, я питалась ровно так же иии ооо волшебство стала набирать по 1 кг в неделю, спорт не помогал!!! Сбой в организме и всё. Итог вешу 76. Сейчас сижу на дефиците, занимаюсь спортом, ем на 600 кал. 9 дней минус 3 кг. Мало, но все впереди. Так что не нужно говорить, что кто-то обжирается. Просто сбой возможно как у меня.
Здравствуйте!я из за таблеток(преднезалона)буквально за месяц много набрала, хотя много не ела и сейчас я очень пытаюсь похудетт питаясь по 500 а то и меньше ккал, и ваши слава воспринимаю как оскорбление
Ох этот преднизолон(
Когда мне было 13 выписали эти таблетки, с 45 кг набрала вес до 63 кг, по всему телу растяжки появились
Удивляют люди, которые всю жизнь, из года в год жрали, как не в себя. А потом буквально за пару месяцев хотят всё скинуть. Нет уж, сколько времени жрали, столько и мучайтесь, скидывая!
Вы сами поняли что написали, выражение есть как не в себя, говорят про тех людей, которые очень много едят, а выглядят как концлагеря😆
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
И не лень над собой издеваться. Сначала разьелись, теперь Освенцим устраиваете. Долго, но эффективно- менять пищевые привычки+ спорт. Хотя бы живы- здоровы останетесь, и не разнесет, как после экстремального похудения.
У всех разный организм. Я в 13 лет села на диету 400 калорий в день. Похудела, с 50 до 44.Меня не разнесло вообще никак.
Здравствуйте, очень сложно но возможно, за два месяца я похудела на 10 кг! Но не могу держаться и срываюсь нужно с кем нибудь тогда проще
Возможно и за месяц вероятно, но я сбывалась в выходные и много ела