Вес встал. Не знаю, какую диету выбрать

А вы не думали, что минус 110 это норма и вашему организму не надо больше никаких истязаний? Что сопротивляется он именно потому, что худее для него хуже.

Вы издеваетесь что ли? Это у медицинских работников такой уровень безграмотности о функционировании человеческого тела?

Автор, мы бегаем вместе с мужем по 5 км. 3-4 раза в неделю, питаемся одинаково, причем я мясо не ем, овощи, фрукты, рыба, гречка, перловка, минимум сахара,ему отварная курица. У него за 4 месяца ушло 17 кг., у меня -2, То есть при росте в 2 м. он весил 117 кг, сейчас 100, я при 168 см. весила 58, сейчас 56. Наверное 1 гость права, если нет лишнего веса - организм сопротивляется при нормальном питании. Хотите меньше - более жесткие нагрузки и диета.

Ты свой метаболизм убила в трабодан. Единственное, что тебя спасет - это подсчет калорий по формуле, и разнообразное сбалансированное питание в течение всего дня малыми порциями.
Плюс к этом кардио с утра перед завтраком с пульсом в зоне жиросжигания не дольше 30минут, и не есть после два часа. Если пульс будет выше рамок жиросжигания, то пережжешь мышцы (станешь дряблая) и простимулируешь выработку гормона из-за которого вес встанет.

Мдаа...потом вот это кого-то же лечить будет!

во первых ничего ни есть нельзя иначе организм будет жиры запасать и вместо того, чтобы худеть вы потолстеете. Я скачала приложение на гугл плэй худеем вместе и за 5 дней похудела на 4 кг плюс занималась каждый день на элипсойде лыжном тренажёре.

автор, у вас нормальный вес. Кроме него вас ничего больше не беспокоит? Если есть проблемы с ЖКТ или неврозы, тогда да, нужно что-то делать, если нет - то и незачем. Ну хотите, можно ещё походить к остеопату, специалисту остеопратики, сделать лимфодренажную коррекцию. У некоторых после такого курса вес ещё сдвигается за счёт нормализации обмена веществ и отвода лимфы.

У вас был нормальный вес 63 и сейчас нормальный вес, зачем диеты?
Поиздеваться над собой хочется? Собьете себе пищевое поведение диетами, начнется жор, будете мести все подряд.

Девушки,которые весят 40 кг- ВЫ ***** ИЛИ ДА?!

*****- и па ну тые

Ничего не делать. Организм лучше знает, что ему надо

я за это лето скинула 6 кг, диеты как таковой не было, просто стала меньше жрать. занималась кардио на беговой дорожке, по часу в день (быстрая хотьба в гору)

забыла уточнить - рост 168 , была 60 кг, стала 54

Диеты нужно выбирать по индивидуальным показателям вашего организма.В противном случае никакого результата не добьетесь.Задайте вопрос Наталье Лебедевой в форме обратной связи на ее сайте (запрос в яндекс) . Ответив на несколько вопросов, получите исчерпывающие знания о своем организме.