Реальные отзывы о ПП

Помогло всем кто его придерживается !

Мне всегда помогает. От жареного никогда не отказывалась, просто жарю без масла или гриль. Сроки от месяце и больше.

мне помогло, причем придерживалась пп, но могла позволить себе иногда конфетку или еще что-то вкусное, но вредное, ходила на групповые занятия в фитнес. итог - минус 9 кг за 9 месяцев

это ясно, нужны цифры

ПП- это не диета, а образ жизни, запомните! Если вы через месяц снова на булки и картоху фри подсядете, то ничто вас не спасет. Вообще не существует такого человека, который жил бы по принципам ПП и был толстым)

какие еще цифры?? ну я похудела 20 кг с 86. 65 - мой нормальный вес, при росте 172. Хотя большенство здесь скажет, что я жирная, чай не дюймовка в 45 кг.
ПП - это прежде всего образ жизни. В мозгу должно крепко сидеть, что простая еда - это основа. А все остальное - так , по праздникам.

я любитель поесть, я так люблю жареную картошку и селедку, мама дорогая, каждый день бы ела. .. И не могу себя убедить, что гречка - это еда вкусная. Вот и борюсь. А как худела - очень даже привыкла 1,5 года ПП - даже представить себе было дико майонезный салат , чипсы, колу. Но перехала к маме, и ела ее еду - жареное, жирное, часто вкусняшки сложные - итог плюс 5 кг за год. Сейчас опять себя убеждаю, стараюсь есть без извращений , и есть только тогда, когда чувствую голод.

пп-скучно. я пока молодая живу как хочу,не полнею ттт. начну полнеть,наверное,придется отказаться от веселого образа жизни( я не ем всякие чипсы,не пью коллу,но люблю покушать вкксно в кафе,поесть с парнем пиццу и тд. пробовала это пп,лучше уж просто считать калории и больше двигаться.

7. Я на правильном питании селедку ем каждый день, только без картошки, естественно. Очень полезная рыба

Мой опыт. Рост 178, кость широкая т.е. я такая девушка, "крепенькая" в любом весе. Моделью все равно не быть. Сбросила 17 кг за 4 месяца. Была 89кг, стала 72кг. Сейчас ношу 46 размер максиум, а носила 50. Параметры были 102-82-109, стали 94-60-97.

Что делала: Спорт 30-60 минут в день, от велика и бега до силовых дома по видео и бассейна.
Пп: ела 1850ккал ав, считала в программе БЖУ.

Надо б еще похудеть на 5-7кг, но выдохлась. Было сложно столько времени себя ограничивать, сейчас подрасслабилась. Делаю зарядку, ем ПП, но ничего не считаю. Вес держу таким образом, но не более того.
Хочу через месяцок в спортзал пойти и снова взять себя в ежовые рукавицы.

К посту 10. Опечатка. Никакие не 60 талия, а 70. Мои параметры 94-70-97.
60 пока только в мечтах))))))

полезная., но соленая, а я с солью не дружу., точнее мой организм не дружит.

А я вот поправилась...
До НГ не следила особо, что ем, спортом не занималась, курила весила 55-56 кг. А после НГ взяла себя в руки, хожу на стрейчинг, питаюсь овощами, крупами, фруктами и молочкой. Сейчас вешу 59 кг... В отпуске конечно тоже не отказывала себе ни в чем, но и не обжиралась.. Вот так! Что я делаю не так?

а я вот слабовольная..знаю, что привычка вырабатывается недели три, уже проходила всё это, не ела сладкое и мучное, жареное и жирное позволяла себе, как то худела на 4 кг с 49 до 45ти, сейчас уже не могу себя заставить сделать так же у меня видать зависимость, ни дня без шоколада и свежего батона с чесноком уже не знаю что делать

я тоже была уверена,что не смогу! но все гениальное просто... ничего сложного в этом не оказалось

ПП - это образ жизни, а не диета. Если постоянно питаться правильно, то и с весом проблем не будет. Я при росте 164 вешу 47-49 кг, в зависимости от сезона. Не ем фастфуд, сильно что-то жирное, не люблю чипсы, колбасы, полуфабрикаты. В основном мой рацион - супы, каши, паста с различными соусами и мясом, мясо , разное - от крольчатины до говядины, в зависимости от рецепта, всевозможные салаты, фрукты-ягоды, сейчас как раз обжирательный сезон , все свежайшее и спелое ). Но не отказываюсь и от суши,пиццы, шашлыка или тортика. С помощью спорта просто поддерживаю тонус и рельефность тушки, то что дала природа . Потому что одними диетами стройное и подтянутое тело не заработаешь.

мне пп помогает поддерживать вес.весила 64-65, похудела до 57.отказалась от жареного, фастфуда, газировок, чипс-сухариков, всяких кремовых тортов и пирожных, белого хлеба. молочка вся обезжиренная. а так рацион примерно такой: завтрак - творог/овсянка, обед - суп (сегодня например был на курогруди с грибами, без картошки), ужин - тушеное мясо/рыба и гарнир (гречка, рис).в перерывах могу попить кефир 1%. 2-3 раза хожу в кафе. ем суши, пиццу, салаты.

Умнички девочки!
Девочки похудевшие, а что вам в период ограничений приносило радость? Чем заменяли эндорфины получаемые вкусной едой?

Начинала в декабре прошлого года с веса 80 кг (рост 164), сегодня 65 кг. Хочу ещё 10 кг скинуть. Вес уходит медленно потому, что часто позволяю себе вредности, мне это помогает избегать срывов. Очень хорошо ушли объемы и я сменила гардероб 52 размера на 44-46. ПП уже вошло в привычку и каждый день жрать вредности не хочется- не доставляет ожидаемого удовольствия. Раньше безумно любила майонезные салаты, сейчас смотреть на них не могу, какое-то месево и дурно пахнет. Зато раньше не любила сладкое вообще, а сейчас каждое утро хочется пару кубиков шоколада к кофе- ем. Занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю по 1,5 часа. Ааа, и главное- у меня ПП + считаю калории, 1000-1200 в сутки и воды пью 3 литра. Часто снится, что я опять толстая, просыпаюсь в холодном поту, не хочу больше быть той, что была, не хочу покупать джинсы 32-32 размера, не хочу натягивать утягивающие трусы и колготки, не хочу!!!Это главный мой мотиватор. Ещё раньше я тратила много времени на готовку еды, а теперь не считаю это за домашнюю работу, ведь все блюда простые и готовятся быстро и легко. Сейчас в духовку поставила филе телапии приправленое солью и перцем, через 10 минут будет готово, порежу огурчик и болг.перчик и ужин готов! А раньше бы стояла у плиты кашеваря плов,оливье и еще что нибудь.

Похудела на 5 кг за два месяца. Я постепенно ограничивала себя в жареном, сладком и мучном. Заменяла всякие шоколадные батончики, магазинные тортики и конфеты обычным мёдом. И за месяц отвыкла употреблять сахар, что даже на шоколад смотреть не хотелось. Вместо сдобных булочек пеку печенье из толокна. Очень вкусные и быстро готовятся. Жирную рыбу и мясо делаю на пару, в духовке. Овощи и фрукты ем в неограниченном кол-ве в течение дня. Вечером могу позволить себе съесть творог с мёдом и фруктами. + физические нагрузки, хотя бы 40 минут бега)

Спорт. Очень мощный источник.

На 35кг, за год.

28 кг за 10 месяцев

31кг за 3,5 месяца на пп+спорт каждый день.

отличный результат!

очень круто! супер!

По 10кг за месяц.....хм....у вас представление о правильном питании неправильное. Нормальное похудение это максимум 1кг в неделю, остальное голодовка почти. Не свистите о правильном питании.

Похудела на 10 кг, за месяц, бывшая любительница шоколада и выпечки, полностью не отказалась, один раз в день могу позволить кусочек пирога, 1 зефирку или 2 пастилы, похудела так быстро, исключив сладкое, т.к. его было в день было очень много,1 шоколадка, пол торта могла съесть, печенье, бутеры с колбаской и сыром, оставшиеся 10 лишних, ушли постепенно в течение 3 месяцев, никаких диет, позволяю себе всё, но небольшими порциями, стандартная квадратная тарелка, основные приёмы пищи - 8 ч. 13ч 18 ч если захочу салат с майонезом могу съесть в обед или на завтрак, между приёмами пищи утром - фрукт, полдник чай и немного выпечки, например 2 маленьких круассана, на ночь в 9 вечера пол.стакана кефира.

Ограничения не могут быть периодом, это навсегда, я оставила в рационе немного сладкого, и еда вкусная, от чрезмерной тяги к сладостям я избавилась включив в рацион треску, через 2 недели уже было заметно, я прочитала статью, что именно в треске, содержится сочетание элементов, которые понижают тягу к сладкому и она идеально подходит для худеющих, т.к. не жирная, я её первое время ела 3 раза в неделю, теперь 1, т.к. рыбу не очень люблю, сладкого не хочется совсем, теперь могу спокойно обойтись и без него.

Я не голодаю,просто отказ от жаренного,мучного и сладкого,ем почти все(каши,мясо,супы,овощи,фрукты). Вы наверное не увидели,я занимаюсь спортом интенсивно, каждый день,а не сижу на диване и не думаю:что бы съесть,чтоб похудеть... А ещё двое детей-с ними хочешь не хочешь а активный образ каждый день! И не говорите,если не знаете,я съедаю 1500-1700кал в день,а временами больше,это нормально! Ещё раз повторяю:Я не надиване худею,а в зале с силовыми нагрузками и на стадионе бегая!

В том то и дело, что знаю, потому что похудела на 13кг за 1,5 месяца, это было очень ограниченное питание. Может и правильная еда, но мало.

Мне хватает,я голода не чувствую совсем,плюс я уже привыкла так питаться,если съедаю больше,то мой панкреатит даёт о себе знать. Диету разрабытывал врач в связи с моим заболеванием и то я употребляю больше,чем нужно(по идее у меня должен быть диет стол 5)посмотрите что туда входит,там можно вообще с голоду с ума сойти. А вес уходит быстро т.к изначально вес был большой(1мес ушло13кг,2мес-8мес,3мес-7кг,и вот неполный четвёртый месяц ушло 3кг,через неделю будет ровно 4месяца,следовательно за четвёртый месяц уйдёт 4-5кг,и это нормально,чем меньше вес,тем труднее уходят кг,сейчас вес 75 кг,для нормального мне нужно скинуть ещё 8кг,это месяца 2-3 ещё нужно. Только для меня теперь это образ жизни,останется только поддерживать вес на месте,на пп это просто.

Вот именно Настя, вы правильно написали сами, что сидели на ДИЕТЕ. Любой стол питания, это диета и не надо писать о правильном питании. Большинство здесь сидят на диете номер 8, исключая быстрые углеводы, и еще пытаются называть это правильным питанием.
Правильное питание это когда вы едите в меру своих расходов или худеете, но очень медленно.

Вы вообще видите,что я пишу? Я сказала,что врач прописал диет стол 5,но я ему не следую,ем я намного больше и даже то,что там запрещено. Вы поймите,не только пп даёт результат, без спорта вы просто обрюзгните,хоть и медленно будете сбрасывать. Я интенсивно занимаюсь спортом,причём с тренером,ни разу он мне не сказал,что у меня супер быстро уходит вес,наоборот он хвалит и говорит что на пп+спорт вес уходит быстрее, чем просто на пп! Вы просто возьмите и позанимайтесь как я каждый день:5раз в неделю силовый нагрузки+7раз в неделю аэробные и у вас вес будет уходить хорошо. И ещё раз,я не сижу на диете,мой рацион обширен(рыба,мясо,крупы,супы,молочка,овощи,фрукты) и даже сладкое временами себе позволяют! Вы думаете при таком рационе это называется диета?!

Вот именно Настя, что вы должны были учесть свои большие физ нагрузки и питаться, чтобы потеря веса была физиологична для организма, не болеп 1кг в неделю. Я поэтому и говорю, что организм именно голодал, хоть вы и забивали чувство голода спортом, да по факту заняты были, поэтому отвлекались от еды.

Я вам ещё раз говорю,я не голодая и голода не чувствую,если б я голодала,как вы говорите,у меня бы не было сил на такое количество спорта +ещё семейно-бытовые дела,у меня все приёмы пищи расписаны,все в одно время,за исключением форс-можора , 5 раз в день кушаю,просто раздельно, иногда и 6раз в день,я чувствую себя отлично, легко и у меня на все есть силы,и поверьте,спорт не забивает чувство голода,вы позанимайтесь кардио 1час,у вас потом будет зверски аппетит и я всегда хорошо кушаю после спорта, в основном белок! Ещё РВЗ вам повторяю дело в спорте,вес уходит не путём голодания,а путём сжигания жира,полюбите спорт поймете меня. Поэтому я вам и всем хочу сказать:СПОПТ,СПОРТ И ЕЩЕ РАЗ СПОРТ! Вот что самое эффективное,можете вообще не есть,будете худеть,но смысла в этом нет,только спорт сделает вас лучше,выносливее,подтянутее и естественно стройнее!
Так что, извините,но я больше не хочу спорить с вами о моём питании,за мной наблюдают специалисты и никто ничего криминального в моём рационе не видит.

Настя ваш дефицит калорий в день на вскидку составлял около 3000, раз вы сбросили 13кг за месяц. Это не физиологично. Чем больше человек тратит калорий тем больше он должен есть, а чтобы похудеть дефицит калорий должен быть не более 500. И как вы сказали ели в основном белок - это НЕ правильное питание, это диета, типа дюкана или кремлевской. И врач тут ни причем, им показатели нужны, чтобы к ним шли потом пациенты.
Уж почитайте в интернете информации вагон и называйте вещи своими именами.

Вы видите,то что хотите видеть,я написала,что белок я ем после тренировок!!!!!!

Какие в три тысячи калорий??? Я сколько по вашему есть должна? Вы не забывайте,у меня панкреатит и мне переедание грозит его обострением!

И ещё,чтоб осуждать врачей,у вас должно быть медицинское образование хотя бы,я уж не говорю об опыте! За время моего пп обострения моего заболевания ни разу не было,чему я очень рада и чувствую себя прекрасно!

На ПП за 4 месяца ушло 12 кг, сейчас вес продолжает снижаться. ПП - это образ жизни и при желании (если не лениться правильно готовить) очень даже вкусно. От частого дробного питания постоянное чувство сытости и нет ЖОРА. А раз в неделю устраиваю ЗАГРУЗОЧНЫЕ дни: ем всё, что в другие дни не позволительно. Хожу в кафе или ресторан и заказываю без подсчёта калорий. После такого дня вес интенсивнее уходит. НО ЭТО ТОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ!!! Из физ.нагрузок только хула-хуп 30 минут в день.

А с солью, организму надо ОЧЕНЬ ДРУЖИТЬ!
Ибо NaCl(натрий-хлор соль поваренная) отвечает за водно-солевой балланс Организма и отсутствие нужного количества NaCl в организме, черевато осложнениями.
Иное дело... норма употребления соли. А не вообще-откпз.

Для всех худеющих и работающих женщин главная проблема – чем питаться днем, когда на работе. Все берут с собой то, что приготовили дома. И это правильно. Здоровое питание – залог успеха в похудании. Мы с подругой худеем. Купили ланчбоксы с отделениями.https://tasty-shop.ru/Они хороши тем, что туда можно сложить контейнеры с едой: небольшие такие пластиковые. Их мы тоже купили через сайт tasty-shop. Распределяем обед на три приема, раскладываем и потом в течение дня, как есть 10 минут свободных едим. Она у себя на работе, я у себя. А еще гуляем вместе и записались на фитнес.

Где-то полгода назад я решила всерьез заняться своим телом, стала ходить в фитнес-центр, бассейн, массаж, калланетик, пилатес, аква-аэробика. Но вот килограммы мои упорно не хотели уходить. Нужно было менять диету. Попробовала сесть на кремлевскую, потом на белковую. Но, пока не побывала на курсах, что проводила одна компания, «WellFitness» называется, она в Казани, ничего путного не получалось у меня с диетой. Все доходчиво объяснили, рассказали, научили составлять расписание, организовывать правильно питание. Теперь я без пяти минут консультант по питанию. http://www.wellfitness-company.ru/ Сдам экзамены и получу сертификат.

За месяц минус 8 кг

ПП - это образ жизни! никакие диеты Вам не помогут, пока в голове все не сложется! Я, когда начинала -мне все говорили что это дорого! Нет, не дорого,если не покупать остальной шлак типа колбасы и чипсов)))) А еще удобнее заказывать уже готовую еду, на сервисах типа http://powereat.ru/, очень меня спасет когда готовить некогда.

1,2,3 ДНИ 1-1,5л. кефира 1%,разделить на пять приемов пищи,можно в течении дня пить воду с лимоном или зеленый чай. 4,5,6 ДНИ 300 гр. отварной рыбы или куриной грудки без соли и 300 гр. свежих овощей (огурцы, зелень,салат,редис,перец, другие овощи под запретом!) также разделить на пять приемов пищи. 7,8 ДНИ 700 гр. фруктов (все цитрусовые, яблоки или груши) Лучше конечно грейпфрукты. Они способствуют сжганию жира. 9,10 ДНИ 700 гр. овощей (огурцы, капуста, салат, зелень, перец, редис) разбить на пять приемов. Остальные 10 дней повторяются начиная с первого. я сидела на такой диете 10 дней. надо было срочно похудеть. И результат - 10 кг. все ахренели от меня) главное то, что каждые 3 дня новые продукты, и поэтому не надоедает. Вес держится после нее на месте, ЕСЛИ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 5 вечера потом. С условием что до 13.00 можно кушать все(жареное,мучное) а после 13.00 до 17.00 супы, овощи фрукты. И вес не набирается. Советую всем. Девочки, хотите похудеть, перетерпите эти 10-20 дней а потом просто поддерживайте себя. если интересно вот мой ***, можите писать туда marina__anisimova

ПП-это хорошо при любом раскладе количество согнанного веса напрямую зависит от его излишнего количества (я например отношусь к тем у кого реально излишний рост 168 вес был 87 за 7 месяцев -19кг.) и от того как ты себе представляешь это ПП и от особенностей организма. А вообще худеть без спорта лишь диетами это глупости т.к. первым делом горят не жиры а мышечные такани поэтому и нужно ПП еще лучше если добавить в рацион чистые белки (протеин изолят) и жиросжигатель, но это для тех у кого реально проблемы с весом. Чистые легко усваиваемые белки помогут держать мышечную ткань в норме, а жиросжигатель разгонит анаболизм расщепит сложные отложения и желудок заодно подлечит, т.к. основная проблема отложения жиров не грамотная их сгонка и убитый кишечник с пищеводом. Я сначала сама как то пыталась скинуть вес но выходило похудеть лиш там где бы этого как раз не хотелось (грудь, попа) а оставался валик на животе ляшки, мешковатые руки. Потом я нашла сайт где продают добавки для питания и там же есть консультация диетолога если не загружать его конкретными задачами по типу составить индивидуальные тренировки и питание то консультирует бесплатно и без каких либо навязывания. Vkuspobedy.com если кому интересно.

Была на семинаре на красном октябре пью японскую штуку дайго. напишу позже что изменилось

Весила три недели назад 99.8сегодня 93.спорт тока плаваю час .три раза в неделю.