Худеть вместе веселее!

Раз вы любите мясо,кушайте его,просто не жирные сорта,например куриная грудка,говядина(не жирные части) и добавляйтек мясу овощи,хорошо пойдёт! В первое время вес быстро будет уходить,из-за кординальной смены рациона,у меня в первую неделю почти каждый день по 1кг уходило,а иногда и больше,я пугалась таких отвесов,тоже не есть хорошо когда вес уходит быстро это стресс для организма,но потом процесс пошёл медленнее и я добавила физ.нагрузки,теперь у меня 1кг уходит за неделю,и вроде это нормально,а благодаря спорту проблемные места(у меня это бока и живот) стали уходить,но я именно на них делаю основной упор при занятия.

Привет! А как с спортом дела обстоят?

У меня на завтрак каша овсяная,далее тренировка вот только закончила,на обед греча с огурцами(моё любимое блюдо почему-то),на ужин салат овощной и стакан кефира,потом как всегда ходьба на 2-3часа как получится,может больше,погода сегодня радует! И ещё,я все жду понедельника,чтоб взвеситься!
И девчонки,давайте знакомится ближе,меня как вы знаете зовут Настя,я из Перми,мне 28))))

Настя, Привет я Мира из Екатеринбурга)) мне 22)
Сегодня буду заниматься на степ платформе и бегать) еще что нибудь как получиться

О,Дак мы с тобой совсем рядышком живём!))))Круто,я часто бывают в Екб,у меня там Систр живёт!))). Я вот тоже сегодня спортом занималась,как то в месячные не так занимается,тяжеловато,пойду ещё ходить на часа три.

Настя, какая ты молодец! Столько ходишь) надо тоже приучать себя столько ходить! Я вот вообще заниматься в месячные не могу, живот болит за то и есть не могу. Хорошо за то худею в эти дни))

А у меня в эти дни вес стоит почему-то,хотя ем все тоже,ничего себе не позволяют лишнего((( ну хоть так,некоторые вообще набирают в такие дни. Мира,я ходу,так как с детками гуляю,они у меня меньше двух часов не гуляют,а с маленькой вообще на месте не посидишь!)))

А у меня в эти дни вес стоит почему-то,хотя ем все тоже,ничего себе не позволяют лишнего((( ну хоть так,некоторые вообще набирают в такие дни. Мира,я ходу,так как с детками гуляю,они у меня меньше двух часов не гуляют,а с маленькой вообще на месте не посидишь!)))

Хм может тоже детей завести)

Мира,в детях есть огромные плюсы)))) но после каждых родов,я набирала вес(((( но каюсь,конечно сама виновата жрала как не в себя!) я до первого вообще весила 57кг и носила 42-44,а щас вот накушала...

МираМира,имя у тебя красивое,я тоже дочку хотела назвать Мирослава,но муж не дал,хотелось ему Дашу)))

Вот инет глючит у меня,по два раза имя пишет!)
Блин,сегодня так находилась,даже чувство голода появилось,обычно вечером уже его не бывало давно! Сейчас стаканчик кефира обезжиренного выпью,вроде как его можно,все равно пока не собираюсь спать

А у меня мама Ксюшу хотела, а папа настоял на Мире)) я вот дочку хочу и имя какое ни будь типо Лукерья ) сейчас вот тоже кефир пью вкусно так)) у меня подружка ест и не толстеет) вот сейчас беременна ест еще больше а увеличился только животик)) мне бы так

Дак вот что странно,я беременная весила намного меньше,чем сейчас ,я за всю беременность набрала 7кг,но вот когда начала кормить грудью,начала жрать,вот так и нажрала себе лишних 40кг за год((( Обидно,но сама виновата,сейчас взяла себя в руки и буду избавляться от нажранного,да и вообще,теперь это мой образ жизни,хочу быть красивой,а самое главное здоровой!

Да иногда на внешность можно забить не надолго, но на здоровье не стоит) я когда была 87 у меня болела спина, я ходила как медведь и не могла носить обувь с малейшей танкеткой. Не говоря уже о том что болел живот и не че не хотелось делать только есть)) но для меня грустней всего было не влазить в красивую одежду. Еще все боялась встретить кого ни будь из знакомых

Сегодня будет так)
Омлет хлебцы с маслом
Орехи
Гречка
Салат овощной
Стакан кефира
А в пережить час пилатеса, еще пытаюсь сесть на шпагат ( очень больно ((

Привет!)
У меня на завтрак-мюсли с молоком,щас был перекус одно варёное яйцо,потом спорт с 13 до 14.05 потом обед:каша,пока не знаю какая наверное ячневая с огуречным салатом ,и на ужин салат овощной и стакан молока жирностью 1,5%

Я ещё вечером иду на классическую аэробику)

Ела на обед помидоры фаршированные гречкой с зеленью, не ожидала что так понравиться))

Салат овощной тоже на ужин ем только туда добавляю творог))

по совету Насти добавила кашки. молочные коктели. и за 4 дня минус 2 кг. вес тронулся подолжаем в том же духе. обьемы пока не мерила жду когда неделя будит.

Это очень хороший результат! Я рада за вас! Блин,надеюсь тоже в пн весы порадуют!))) жду-не дождусь,сегодня первый раз ходила на классическую аэробику,капец запыхтелась,час без остановки,наверное много мне спорта по два часа в день на мой скудный рацион...

Мира,а я без ужина сегодня,потому как поздно пришла,съела очень маленький кусочек голубца,где то 1*1см и буду пить кефир обезжиренный.Я вот думаю,с голубца ничего страшного привеса не будет,он совсем махонький был кусочек!?

Я вообще обожаю гречу с овощами(любыми)!)))

Настя, от голубца точно ни чего плохого не будет это невозможно, скорее только на пользу пойдет!) я когда первый раз пришла на занятия со степ платформой через 15 минут мне показалось что сейчас умру))) но потом я привыкла, просто результат мне уж очень нравился)

Спасибо,вы меня успокоили! Я вот тоже пришла,сначала был подъём сил такой,а потом все тело расслабилось и мне резко захотелось спать,но я ещё и сама занимаюсь нагрузками дома днём,поэтому сегодня вообще как выжатый лимон)но это приятная усталость)

Приложение этого сайта меня удивляет) как только меня не назовет)))

Я сегодня только минут 40 занималась, вообще усталость и без настроения :/

Дак это ты зима)))) А я вот сегодня в ударе,два часа нагрузок,ну главное,чтоб результат был,а впереди у меня выходные,так как в СБ и ВС спортом не занимаюсь,просто ходьба,и в ПН буду взвешивать себя)

Я вот тоже хочу взвешиваться раз в неделю, но не могу! Уж очень интересно, дольше 2 дней когда худею не могу удержаться))

Мира,я тоже раньше каждое утро на весы,но потом поняла,что это бессмысленно,раз в неделю больше глаз радует,чем каждый день по сто грамм,я ещё из-за месячных жду,у меня в эти дни вес останавливается и только спустя два дня после конца месячных весы показывают реальный вес,я уже научена опытом с этими месячными))))

Настя, правильно так и надо ! Не стоить быть зависимой от весов)
Вот что сегодня по-любому съем
Не что по типу оладушек
Хлебцы с ягодкой
Фаршированный перчик + огурчики
Овощной салат
Кефир

Пью чай чанг шу пурпурный давно и даже не знала что от него худеют))

Добрый вечер,всем! Мой рацион на сегодня был таков:
Завтрак: мюсли с молоко
Перекус лёгкий три чайных ложки сметаны жирностью 10%
Обед:кашка гречневая с огуречным салатиком
Ужин:салат из огурца и помидора с подсолнечным маслом
И ещё сегодня была ходьба два часа,быстрая!))))))

Ух активно я позанималась сегодня, не могу встать)))

Кто хочет похудеть ,исключите из рациона сахар ,хлеб,жареное мясо ,фрукты только до 12 дня ,максимум молочки до 1% и много вареного или печеного мяса птиц ( кура -индюшка )

К сожалению не могу есть много мяса никакого,у меня хр.панкреатит и после мяса желудок отказывается работать,всегда тяжесть ужасная. У меня хорошо идут овощи и кашки(греча,рис,ячневая)

Не много гречки
Орехи
Суп с креветками
Хлебцы
Салат зеленый 😊
Сегодня так!

Мой завтрак неизменным остаётся:мюсли+молоко
Обед:каша +овощо(огурцы,укроп)
Ужин: салат из овощей+стакан кефира
Ну и конечно много воды за день,я тут посчитала я оказывается больше 2-ух литров в день пью,только воду+вечером кефир,ну и чай зелёный в течении дня без сахара естественно,нормально получается. Ну и тадам,завтра с утра на весы наконец-то!

А какого веса ждешь?)

Я была 84,500 неделю назад,ну из-за месячных вес стоял,надеюсь грамм 500 минимум скинуть... Ещё я уже два дня в туалет не ходила по большому,извиняюсь,почему-то,до этого все было как часы,скорее всего из-за кефира несвежего крепится,всегда пила свежий,а позавчера не посмотрела дату, просто взяла и пошла,а дома увидела,что ему уже 4-ые сутки...

Доброе утро! Ну вот наконец пришёл этот день,сегодня после туалета встала на весы и ,барабанная дробь, они показали 83,600,а это значит минус 900 грамм за немного больше чем неделю,по-моему отличный результат,значит все правильно и нагрузки и питание,я оч рада! Следующий понедельник будет следующий раз!

Это успех! Я тоже решила вывешиваться раз в неделю, уже очень не терпеться) сегодня у меня салат с рыбкой
Сметанка
Суп с осьминогом
Творог с огурцом!
В пятницу буду вывешиваться хочу 58, а будет наверное 60))

Мира,спасибо,сама очень рада,хочу уже чтоб цифры были 7...! И ты увидишь свои 58,будем идти к цели,мы ведь сильные девушки и возьмём это за образ жизни,чтоб больше не жиреть!)))

Сегодня мой рацион такой:
Завтрак:мюсли+молоко
Обед:каша греча +огурец
Тренька с 13.00 до 14.10
Лёгкий перекус:два кусочка голадского сыра и чай зелёный без сахара
Потоп была ходьба 40минут
Ужин: два вареных яйца и кефир обезжиренный.

А вы здесь только пп обсуждаете? Сидящих на жестких диетах никого нет?)

Лена,вы можете обсуждать любую диету,милости просим,просто Я рассказала о своих методах похудения.Предлагайте свои или рассказывайте о ваших результатах)))

Я сколько не пыталась седеть на жестких диетах, ни чего не получалось хорошего) срывы, боли, слабость и ужасная злость к миру получалась только))

Я один раз сидела на кефирной диете,две недели,похудела хорошо весила 69 стала 61,но зато испортила ЖКТ,хр.панкреатит,с тех пор больше ни-ни.

Настя, я вот тоже типа такого пыталась соблюдать через 2 дня проснулась от диких болей меня тошнило и дико руки тряслись и я их не чувствовала. так я поняла что это не мое, потом просто иногда обедала как ужинаю, а на ужин ничего, через 4 дня очень опять плохо было и я 2 недели потом ела как в последний раз)