Отказалась от сахара, стало плохо

Самовнушение!
Посмотрите передачу субботнюю по тнт. Не помню, как называется, что-то про жир. Там рассказывается сколько мы реально употребляем скрытого сахара.

Говорят, что сахар нужен для мозговой деятельности, но не знаю, или это правда. Я сама раньше пила чай с тремя ложками сахара, но села на диету и перешла на мед. Он, конечно, не менее калорийный, но все же сытный. Попробуйте перейти на мед, потом вовсе сахара не захочется. Сейчас я могу выпить кофе или чай, но максимум ч одной ложкой, иначе тошнит от переизбытка сахара) У вас все получится)

это наркоманская ломка, её нужно просто тупо пережить... от кофе, мяса, жареного и тому подобного то же самое...
так организм очищается от ненужных ему веществ, которые проходя через кровь, вызывают такие ощущения.

я смотрела, просто обалдела что творят производители! но я не сластена слава богу, потому что сахара и так много в крови, а я все задумывалась раньше почему

Полагаете, что сахар поступал в ваш организм только через эти три ложки с чаем?)) ну-ну

Это психологическая зависимость, не более. Если продержитесь дольше - пройдет

А зачем вы отказываетесь от сахара? Тем более, что вам плохо после этого? Это же глупо! Жизнь такая короткая, чтобы лишать себя маленьких удовольствий. Или вы очень толстая? Француженки едят и сладкое и хлеб, на диетах не сидят. И стройные.

Автор. сахар как продукт - вреден. Класть его в чай - самый варварский способ употребления. Ибо доза слишком велика. При полноценном питании с овощами и фруктами организму для нормального течения процессов достаточно того сахара, который в них содержится. НО. Сладкий вкус имеет особый эффект, он сопряжен в нашем организме с центрами удовольствия. Сладкая пища способна вызывать радость, подымать настроение и т.п. Не зря слова сладкий и наслаждение имеют общий корень. Это так же важно, как и здоровье. Не вижу причин лишать себя этого. Относитесь просто как к лакомству, а не как к повседневной еде. Балуйте себя сладеньким, а не питайтесь им.
Я не знаю, что и как вы едите. Но если вы вдруг на диете, то в любом случае неполноценно едите. возможно это усугубляет состояние. а не сахар.

Недели 3 потерпите - пройдёт.
Или 1 ложку чайную мёда ешьте.

Автор, сахар есть простые углеводы. Вы не сможете отказаться от них совсем, это питание мозга. Урезать соглашусь, но отказаться совсем нет. Есть понятие БЖУ. Белки жиры и углеводы. Правильное питание не есть отказ от одно другого и третьего. Это правильная пропорция БЖУ.

Так готовьте дома, не ешьте майонез, кетчуп колбасу. Кто вас заставляет? И будет вам счастье.

майонез, кетчуп и колбасу можно и в правду исключить из рациона.
А количество сахара, который Автор кладёт в чай, можно сократить вдвое. И это будет уже ближе к счастью..)

Я же и написала в посте 10. Про урезать.

Измерьте уровень сахара в крови

Всё сократить и не есть-и лежать на кровати-т к сил ваще не будет/в молочных-антибиос-в мясе гормоны-в рыбе всей-куча тяжёлых металлов/-ну и что есть?

жесть! как можно себя так приговорить?!
живем в мире, где стресс на стрессе! мозг еле выдерживает такую нагрузку .... все-время на грани кукуканья! а вы его без питания оставить хотите. Почитайте, чем мозг питается и у вас отпадет всякое желание отказывать себе в кристалликах этого чудо продукта )))

к 16 посту
употребляйте коричневый тростниковый не рафинированный ))

По-моему нельзя полностью отказываться от сахара. Вы бы лучше вместо трех ложек сахара добавляли в чай одну, и пили бы не три раза в день, а один.

если нет индивидуальной непереносимости (диабет, аллергия) и лишнего веса, зачем отказываться от сахара?

Не надо отказываться от сахара. Его советуют понемногу употреблять даже диабетикам. Он нужен мозгу.

Заваривайте Ваш любимый чай со стевией.

Много лет пью чай без сахара, еще лет с 12 (с тетиной подачи, так и понравилось) - но обычно вприкуску с чем-то сладким. Печеньки, шоколадки, слойки. Хотя могу и просто с бутербродом. Нормально, ничего не ломает! Зачем полностью отказываться от сладкого? Чай без сахара и действительно вкуснее, но что вам не дает вприкуску к нему съесть конфетку или пару долек шоколада? Беды от этого не будет! Ну и фрукты ешьте, сейчас как раз сезон, в них сахар полезный есть.

диабетикам нужно употреблять сложные углеводы а не сахар. я говорю о неинсулиновых диабетиках. инсулиновым да, нужно иметь при себе конфеты на случай резкого падения уровня глюкозы.

Глюкоза нужна организму,мозгу в первую очередь.Если не получаете ее достаточно с другими продуктами,то жрите сахар и не мучайте себя.Организм лучше знает,что ему нужно.

Автор, изменить можно. А вы действуете неправильно. У вас развилась классическая гипогликемия - пониженный уровень глюкозы в крови. По ощущениям - слабость. Хочется лежать. Плоховато соображает голова. Апатия.

Описанная вами проблема - это проблема наверное, только для вас. Все кто худел на белках, например, давно с ней знакомы.

Решение ? Добавлять к каждому приему пищи пол-чашки медленных углеводов. Я специально повторяю: МЕДЛЕННЫХ. А не сахарного песка, варенья, конфет или изюма. Добавляйте по пол-чашки вареной гречки, перловки или цельной овсянки (не путать с быстрым углеводами - овсяными хлопьями Геркулес).

И все пройдет. Быстро. За 2 дня. Станете веселой и более энергичной. Готовьте 3 раз в день по 100 мл. вареной крупы названных наименований. Каши ешьте с белками и столовой ложкой подсолнечного масла, чтобы еще сильнее уменьшить скачки уровня глюкозы в вашей крови, после приема пищи.

Полная дyра. Просто ну абсолютная. Это именно физическая зависимость. Вызвана снижением уровня глюкозы (а не сахарозы или фруктозы или галактозы, и т. д) - в крови. Ничего общего с психологической зависимостью.

зачем отказываться от сахара? Если речь не идет про медицинские требования или про чрезмерное употребление (литры газировки, горы тортов и пр) и какие-то побочки от него (лишний вес, плохая кожа). Странно это, сахар в чае никому не повредит. А вот совсем лишить себя резко, можно нарушить обмен веществ. Просто питание сбалансированное выбрать - это плюс, больше овощей и фруктов, меньше синтетических сладостей. Но уж точно не сидеть на пресной пище. Автор, вы прямо с логикой не в ладах - вам хуже, но вы упорно не едите то, чего хочется, но при этом оснований скорее всего никаких нет, потом удивляетесь, что не так. Не надо делать то, от чего лично вашему организму хуже. Ищите баланс между полезными рекомендациями и вашим личным состоянием

Хоть мед хоть сахар-хоть фрукты-глюкоза она и есть глюкоза-НЕ ЖРИТЕ СЛАДКО-МУЧНОЕ-ВОТ ЭТО К..#***** И ТОРТЫ С МАРГАРИНОМ И ПИРОЖНЫЕ

✓к..×у#й.ня

А то сладкое у некоторых всё подряд-запутали народ в доску-как путают анорексию с природной худобой---ИЩИТЕ РАЦИОН. ЗЕРНО. ..ВО ВСЕМ И НЕ ЧИТАЙТЕ СТАТЕЙ ТИПА Д-РА КОВАЛЬКОВА И ПР.

Боюсь , Вы не осознаете реальные масштабы проблемы. Мне вот пришлось отказаться от сахара по мед показаниям. И теперь я читаю очень подробно все этикетки. Тяжело это.
Должна сказать что у нас йогурт без сахара найти- как золотой самородок, творожка или творожного сырка на сахзамах в продаже не бывает от слова совсем. В принципе эти товары вообще то есть, но 1) пользуются бешеным спросом у диабетиков и главное у худеющих, то есть если и бывают- разлетаются в миг. 2) они дороже ибо сахзамы дороже сахара и намного
Хлеб без сахара всего пару видов, выпечка на сахзамах нормальных с нулевой калорийностью бывает редко, если что и лежит то на сорбите и фруктозе- калорийные и невкусные, сыры, колбасы, кетчупы. горчица, соевый соус, маринады и соленья,икра, рыба копчена и соленая, молчу уж про варенье( а они вообще то бывают на сахзамах ток редко), соки включая овощные- везде сахар в лошадиных дозах! То есть по факту добавленного сахара нет в чистом сыром мясе, рыбе. яйцах и свежих овощах и фруктах. Все остальное под подозрением.
Спасаюсь тем что раз в месяц езжу в финляндию и привожу полный банажник еды- там хоть выбрать без сахара можно.

Какая разница?

Ну не стакан же сахара вы в день съедали, не надо себя мучать, можно просто один раз в день выпивать сладкий чай, а не три раза. Мне вас реально жалко, тем более, что эта жертва ничем не оправдана.

Мозгу нужны углеводы. Углеводы можно получить в овощах и фруктах.

Запомните, сахар это пищевая добавка для улучшения вкуса. Такая же добавка, как и соль

Я живу с полным отказом от сахара. И мое питание как раз идеальное по бжу. А с сахаром - это зашкаливание углеводов. Углеводы и так в куче продуктов - крупы, фрукты, овощи, молочные продукты.

Спасибо большое! Попробую

Судя по количеству добавленного сахара в продукты это уже скорей не добавка( каковой она должна быть, как Вы соверешенно правильно заметили), а один из основных ингридиентов. Ибо дешев и улучшает вкус даже полнго д...ма. Производителям это выгодно. а что вредно- ну так дохододы их. а здоровье наше

Отказалась вообще от всего сладкого. Походила так около месяца, а потом раз и обморок. Из-за нехватки сахара. А вообще весь этот месяц так быстро уставала, никакой энергии. Теперь лопаю шоколадки и все в порядке)))

Без шоколадки вообще была доходягой, даже ходила и шаталась. Хотя ела остальные продукты и овощи и фрукты, но вот без шоколада никуда.

Я с Вами согласна меня также доставало это и моя соседка порекомендовала полезную информацию для здоровья использую уже 5лет.Здесь не пропускает ссылки.Пишите лично на почту отвечу direktor-ganshina@yandex.ru

Есть прекрасная замена сахара натуральная и безвредная для здоровья пишите отвечу на почту не пропускает ссылку

Не путайте простые углеводы и сложные.

Привет, глянь, что нашла vk.cc/aIs4A

Согласна. Зачем крайности? ПОнемногу можно есть все.

Без сахара ты не сможешь нормально думать головой и быть работоспособной. Глюкоза - единственный источник питания для мозга. Вопрос только в том, откуда сахара-то получать. Из сладкого чая или эклера со взбитыми сливками, нет такой "добавленый" сахар, пойдет прямо в жир, если ты после кружки липтона не пойдешь бегать. Смело позволяй себе 2-3 порции фруктов средних размеров (200-350 гр.) или сухофрукты (кроме изюма и фиников) в день. Плюс горький шок (20-30 гр) (от 70 проц.какао). Твой позитив вернется, сможешь снова инстаграмить, и не поправишься не на йоту