Как подтянуть и убрать живот

Все новое это хорошо забытое старое. Погуглите Скрытая гимнастика. Сил и времени она отнимает мало, но реально работает!

Когда на голодный желудок, животика практически нету, но стоит поесть и попить, распирает

это проблема жкт, и кишечника в частности. я 158/43 и та же проблема. но у меня и с желудком всегда проблемы были. на голодную живот идеально плоский, хоть линейку ставь. а поем так шарик сразу. так что только втягивать, постоянно с напряженным прессом бегаю) плюс стараюсь есть маленькими порциями. ну и лечусь заодно

ко 2му плюс пить побольше воды и знать все газообразующие продукты

А кто нибудь вообще занимался скрытой гимнастикой? Как помогло? Через сколько был виден результат?

правильное питание и Шон Ти

Первые результаты видны буквально через пару дней. Жир ею не убрать. но мышцы в тонус привести- отлично помогает

здесь нужно в первую очередь кишечник почистить. проблема в нем.
а для мышц дополнительно - обруч крутить и упражнения на пресс

обруч - глупое сотрясение органов

правильное питание и секс с Шоном Ти?

какать надо много и регулярно. тогда никакого живота не будет

Сбросить вес с отдельного участка тела человек не может - худеет тело все. Т.е. нет такого отдела мозга, дающего "команды" - "похудей на животе, а грудь не трогай". Сбросьте вес - появятся кубики пресса. Вообще накачать пресс очень трудно из-за анатомии брюшных мышц, но кубики есть почти у всех...под жиром на животе.

Не врите! Обруч прекрасно убирает бока и делает талия. Просто многим его лень крутить ежедневно.