сахарозаменители и похудение

На заборе читали? Или вконтактике?)

"А значит, и мешают стройнеть. "
знаете ли , еда вообще "повышает сахар", не кушайте, главное, еду.

У меня от сахарозаменителя начался жор. Аццкий.
Сначала вроде бы ничего, а потом... Нет, лучше сахару просто поменьше класть.
Я уже его не ем, а организм всё равно бунтует: "Нет, ты опять мне врёшь! Это не сахар!!! ЕДА, где ЕДАаа!!!!1".
А так всё хорошо начиналось...
Сахар у меня, кстати, нормальный, 4,1-4,5. Вес тоже ничего. Был. До жора. Сейчас на вечерней капусте сижу. 1 кг наела. Тяжеловато. Такой вот мой удивительный микромир.

Не ем сахар уже несколько лет, живу на заменителях и прекрасно себя чувствую. Беру только с нулевыми калориями, бывают с 1-2 калориями, в таблетках. Не только в чай или кофе, везде его добавляю. В кашу на завтрак, в творожок в порошок размельчаю и добавляю. Говорят, что вредно для печени, но главное просто не увлекаться. Вот фруктоза в порошка для похудения - это бред. Как-то глянула сколько там калорий - чуть в обморок не упала.

Сахзамы бывают очень разные. Есть с большой калорийностью типа фруктозы и сорбита. Есть с маленькой. Читайте состав. Есть химозные, есть совершенно натуральные типа стевии. Я пользуюсь фитпарадом №1 и №7( с топинамбуром и с шиповником)- калорийность низкая. вкус приличный, состав пристойный.
Стевия конечно более полезна. но она горчит в большой концентрации, то есть сладкую конфету на стевии не сделать.

берите бескалорийные. они точно ничего вам не повысят.
я с сахарозаменителем обычно мороженое беру и газировку. с сахаром они слишком сладкие

Сахар не ем, сахарозаменители тоже. Раз в неделю с утра позволяю себе печеньку одну или две.
А так если худеть, и есть сахарозаменители у них гликемический индекс высокий.

Добавлю, что добавляю корицы молотой чуток))).

самый классный сахарозаменитель стевия. калорий нет, на вкус как сахар, никакого вреда от него не выявлено. в японии его очень любят, сжирают тоннами в год)))

Берите стевию, натуральный и безуглеводный

По поводу стевии. Ее правда любят в Японии. Наша стевия ужасна на вкус. Есть ее невозможно, лучше уж американская. Я еще пробовала фитпарад, у него минимальная калорийность, вкус приличный, хотя в составе тоже есть стевия. В России вы больше все равно ничего купить приличного не сможете, хотя натуральных сахорозаменителей существует приличное количество.
Сахар в крови не повышают. Это бред

ребят, начитались пабликов, которые лишь бы что постят и уткогубых бикиняш наслушались. ГИ важен для диабетиков. Что бы худеть, нужен дефицит калорий, а уж из чего вы свой калораж составите, такие и будут кожа и волосы, поэтому в наших интересах делать свою пищу из полезных продуктов. Кто-то считает , что сах замы -химия и яд, и лучше чуть чуть но сахара едят. Кто-то стевию любит, мне лично стевия нравится, но она не везде подойдет. Лично я сладкие напитки не люблю, где можно стевию положить, я капаю стевию. На праздник если что пеку, то убедилась, что лучше с сахаром. Лично по себе наблюдала, что мне хваленое дробное питание не подходит с "медленными углеводами" (что тема тоже еще спорное а какие же они быстрые и медленные углеводы и тот же рис белый "быстрый углевод" ли, если да, то как на нем многие сушатся ??), я начинаю ходить вечно голодная и в итоге медленными так закидываюсь, что калораж дневной высокий. Мне оптимально 3 раза в день питаться но побольше порции, чем на дробном соотвествено. Печеньку, если хочется-ем. По калоражу я в норме, но голод не мучает вообще. Но я сейчас и не худею, правда.
Все мы разные, у всех разные вкусовые ощущения, предпочтения. Прежде всего к себе прислушивайтесь

Так же принцип " надо утром много есть, а вечером мало", потом пошл мода "углеводы только утром и может в обед"
Сколько раз пробовала этот принцип- толстела и плохо спала
Для меня комфортно с утра мало есть, а на ужин плотно и сплю хорошо, и днем не тяжело, и худею

я вообще не понимаю как некоторые после 6 не едят. я ложусь в 12, и если я перед сном не нажрусь до отвала, то проснусь в 3 утра и пойду и сожру весь холодильник

Кефир, бифидок. Яблоко зеленое. Еще и запекаю с корицей, типа десерта.

а я кефиром не обойдусь. обычно ем большую тарелку каши, или борща, или плова, прямо перед сном. только после этого могу заснуть. а после кефира у меня через полчаса начинает бурлить живот. просыпаюсь, иду жрать

16-ешьте в 9 вечера хотя бы..а за час до сна кефир..

Вкус стевии зависит от производителя. Много попадается с горьким вкусом. Недавно попробовал стевию ТМ "Я Стевия". Замечательная продукция и большой ассортимент. В порошках, таблетках. саше, жидкая. В общем я доволен. http://stevia-stevioside.ru.

совсем уж натурально будет если семена стевии в огороде посадить. потом листья заваривать, говорят чай сладкий получается

гость 12 все фигня, если соблюдеть диету с низким ГИ, можно похудеть и очень сильно.
Проверено не раз по себе. Похудение сначала по чуть чуть, потом больше и больше. я даже однажды испугалась, что резко худею и оборвала.
продукты с ГИ ниже 50 не разжигают за собой еще больший аппетит. поэтому наедаешься на долго ,нет всплесков голода и ешъ в итоге очень умерено.

согласна

нельзя заменители есть. они ужасно вредные для здоровья, поверьте мне

Эти таблктки так сказать для дейсвительно больных диабетом и так далее,я их употребляла пять лет потихоньку набрала около 17кг,но почемуто уже три недели села на малую дозу сахара и вот чуло минус три кг,пропала изжога и регулярно простите хожу в туалет.Они не всем подходят,былобы слишком просто севши на них похудкть.Просто мой совет хотябы 3- группе крови,попробуйте без них.

Мне в принципе нельзя употреблять сахар, поэтому все сладости, что я выбираю, всегда без него. В десертах иван-поле, которые я сейчас покупаю, сахар заменили на сукралозу и эритрит, вкусовые качества от этого не страдают, но при этом и здоровье тоже.

Я за стевию!) С ней и не приходится какие-то альтернативы искать - просто готовлю всё сама. Заказываю онлайн на фитомаркет.ру дешевый вариант, но при этом хороший (Super Green Food). У нас в магазинах такого не найдешь(( А я без этого уже никуда, всё со стевией готовлю))

1,2,3 ДНИ 1-1,5л. кефира 1%,разделить на пять приемов пищи,можно в течении дня пить воду с лимоном или зеленый чай. 4,5,6 ДНИ 300 гр. отварной рыбы или куриной грудки без соли и 300 гр. свежих овощей (огурцы, зелень,салат,редис,перец, другие овощи под запретом!) также разделить на пять приемов пищи. 7,8 ДНИ 700 гр. фруктов (все цитрусовые, яблоки или груши) Лучше конечно грейпфрукты. Они способствуют сжганию жира. 9,10 ДНИ 700 гр. овощей (огурцы, капуста, салат, зелень, перец, редис) разбить на пять приемов. Остальные 10 дней повторяются начиная с первого. я сидела на такой диете 10 дней. надо было срочно похудеть. И результат - 10 кг. все ахренели от меня) главное то, что каждые 3 дня новые продукты, и поэтому не надоедает. Вес держится после нее на месте, ЕСЛИ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 5 вечера потом. С условием что до 13.00 можно кушать все(жареное,мучное) а после 13.00 до 17.00 супы, овощи фрукты. И вес не набирается. Советую всем. Девочки, хотите похудеть, перетерпите эти 10-20 дней а потом просто поддерживайте себя. если интересно вот мой ***, можите писать туда marina__anisimova

Тут дело не столько в каллориях, столько в том, что он замедляет метаболизм из-за чего худет сложнее

Ужасно противный на вкус и совсем не сладкий

Меня от стеви тошнит.

🤣🤣🤣

Лично я добавляю в чай стевию от Леовит, у нее гликемический индекс ноль. И сахар не повышает (я диабетик), и калорий в рацион не добавляет.

У меня как раз диабет второго типа, так мне стевию даже врач советовал, эндокринолог. Говорит, лучше таблетку стевии в чай, чем конфету. Левит не пробовала, буду брать