5000 калорий в день - ума не приложу, как этого добиться

жир всегда можно вернуть, а форму мышцы в виде блина не поменять

И жир, кстати, трудно вернуть)) Я поначалу хотела набрать вес без спорта, когда резко с 49 до 42 кг дошла, но не получилось.

! Vot da

а не плоская это от 100 см при росте 160? что за чушь несете

неплоская это круглая. Не путайте объем и форму.

Плоская - когда живот, попа и бедро в профиль одинаковой ширины.

)))
ну у тебя вроде нормлаьно всё, хотя фотка не отражает полностью картину

Снова спасибо))
Скажу, что в движении выглядит лучше, чем на фото. А вообще я понимаю прекрасно, что как у Ким Кардашьян у меня не будет ни при каких обстоятельствах, фигура другая)) У меня низ легче верха, просто при более большом весе не заметно, а когда была совсем худая, было очень заметно, что плечи шире бёдер, а у такого "спортивного" типа фигуры огромных пятых точек не бывает, по крайней мере, я не видела.

44 кг - так а какие цели у тебя, я не допонимаю? ТЫ б спереди или сзади вотку дала - стало бы ясно. А то, получается, как бы самая "выгодная" поза у тебя на той фотке))) .т.е - показала себя в "лучшем свете")

Кардашьян... ДА у неё "отпадная"или как сказать - только ОДНА(!!) фотка, сама она нескладная, коротконогая, дряблая... ТЕбе нравится её соотношение талия-ж??

жир легко вернуть если вкусно есть и побольше

Автор, я до замужества тоже весила 50 кг рост 173 даже! вышла замуж и вес сам набрался, хотя я была уверена, что мне это не грозит, так как всегда была худая! но муж откормил, деликатесы, вкусняшки, кстати тортики, мучное и сдобу и сладкое практически не ем, не люблю, ела много и каждый день: семгу и форель слабой соли, красную икру, говяжий язык, грудинку, бекон, салаты типа оливье, говядину, свинину, сыры, это все полезно, вкусно и очень калорийно на самом деле.

Я не могу есть большие порции, например. И жирное, и жареное тоже не могу.

Дело ракурса. Вообще - ляжки не соприкасаются, а талия не особо тонкая, так как нет 30 см разницы грудь-талия-бёдра.

а большие и не надо, по немногу, но часто, я в посте 172 написала чем я питалась, как не заметила что вес набрался, это в 24 года, всю жизнь была тощей как глист, ну это питание еще и довольно дорогое, не всем по карману, моя подруга тоже не может поправиться, а сама ест на 5 тыс в мес, тут конечно не до деликатесов и вес не наберется, но я правда я сейчас худею уже, надо скинуть кг 5

И еще - после еды сидеть, вообще поменьше двигаться, побольше на такси, авто и вес набирается влет. Повторяю - до 24 я всегда весила не больше 50 кг при росте 173, можете себе представить. А и то вес набрала, правда не специально, я не стремилась, так вышло незаметно. Так что при желании любой вес набрать может.

Главное - рыбу эту соленую и икру и говяжий язык - все это есть вечером, на ужин, от этого быстрее вес нарастает. А булки, макароны, торты - фу, так только печень и поджелудочную посадишь.

Я не люблю такое, от жирной рыбы попросту плохо, майонезных салатов тоже лучше много не есть, не знаю, мне не нравится жирное, и ощущения в ЖКТ от него так себе. Говяжий язык и бекон вообще кака, не ем такое, просто говядину и свинину все едят, молочку мне нельзя. Но 1600-1800 и даже 2000 ккал я наедаю обычно, куда деваться))

к каждому ужину добавьте по баночке икры красной, порция от этого сильно не увеличится, а вес уже за месяц наберется приличный, от колбас также - но это вреднее уже, хотя если колбасу норм брать за 700-800 руб за кг и выше, то можно такую есть, хотя я все равно колбасу не часто ем

вы просто продуктов не ели нормального качества, та же рыба - если дешевая, то как, если дорогая, без консервантов всяких Е - небо и земля, говяжий язык отварной какой назвать - ну это я не знаю кем надо быть, там кладезь витаминов, и есть язык от старой коровы с жиром, а есть от молодой, там и жира нет, но калорий все равно много. А еще если вас от жирного воротит - это показатель, что поджелудочная плохо работает.

Когда мало двигаешься, всё болеть начинает же, давление падает, очень неприятное состояние, трудно терпеть такое.

то кака

двигайтесь много, но именно после еды сидите пол часа-час, и вес наберется влет, а вообще что именно болеть начинает? не поняла, вы же не бабка

Поджелудочную проверяла, всё ок с ней, вот просто воротит от жирного с самого детства, и всё. Читаю, что вы пишете, и брррр. Вот шоколад и выпечка с хорошим составом - вкусно и приятно.

Вообще от продолжительного сидения давление наоборот растет.

Выпечка - это вообще пустые калории. А что я жирного написала? От жирного меня саму воротит с детства, ни масло сливочное, ни сало, ни жир никакой не люблю, даже подсолнечное масло. Я вам написала обычные продукты с калорийностью и полезные, но на которых набирается вес, если их есть каждый день. Икра тоже от разных рыб есть, от кеты более жирная, от горбуши - совсем нет, а калорий опять же много. А выпечка, шоколад - это просто скачки сахара здоровенные и спустя время если поджелудочную так терзать можно и до диабета дойти. У меня племяшке 9 лет, тоже ест много выпечки и сладкого, ей уже эндокринолог сказал ограничить, чтобы до диабета не дошло, у нее живот стал болеть, вот ее и повели к врачу.

Вообще считать выпечку и шоколад едой - ну не знаю, это так, баловство, полакомиться можно, а пользы там 0, какие витамины, минералы или белки в тесте и креме? Или в шоколаде? Да нет никаких.

44 кг - вижу. Сзади вполне фотка , можно увидеть что-то. Спереди - это не спереди, это вполоборота.
Цель - ж?? Так коротко? Ещё прочёл - проблемы с ЖКТ, или я не так понял?

Кароч, спрашивай, если что нужно - подскажу.

)))))))))
как говорится - НЕТ плохих и хороших калорий)))

Позвоночник, суставы. Всё требует постоянного движения.
После еды вроде всегда сижу, если ем не на улице)

это что за ерунда такая??
откуда такое берёте все ??

Как странно читать. Я вот похудеть не могу, тк люблю поесть. Аот, например, мой всерашний рацион.
Завтрак- овсянка на воде с ч.л. Сахара
Чай, 2 песенюшки
Второй завтрак - полбанана, пол-яблока
Обед- суп-пюре, кусок хлеба с овощной икрой
3 маринованных огурца
Тарелка грибного плова
Этим я обьелась.... Потом был чай с 6 печенюшками
50 гр халвы
30 гр шоколада
На ужин запеченая картошка с оливковым маслом
Стакан киселя
2 печенюшки


Это мой скромный рацион. Я бы в охотку слопала больше.
Вес 79 кг при росте 171. Размер 48-й. 32 года, 2 детей.
Знаю, что сладкое вредно, но, употребляя каждый день халву, печенюшки и шоколад, проблем не вижу, кроме лишнего веса.

Как мне научиться есть меньше?...(((

Извиняюсь за опечатки, пишу с телефона,

Просто ешьте более маленькими порциями, через какое-то время желудок станет меньше, и вы не сможете много есть.

я и не путаю, форма на месте

Можно мне на почту скинуть рецепт?))

занимайтесь спортом, а именно тренажоркой с железом(только с тренером сначала, дабы травм не заработать) и спортивное питание и режим.наберете мышцами.красота будет)

Напишите

Можно пж рецепт)