После жесткой диеты вес вернулся. Помогите, я в отчаянии!

1. Врач
2. Психолог
3. ПП и спорт ВСЮ ЖИЗНЬ.

Автор, по поводу вашего меню: если не можете без сгущенки, ешьте ее лучше на завтрак. Хотя пользы в ней никакой. Если вам творог сам по себе надоел так же как мне, попробуйте смешивать его с йогуртом (йогурт тоже в рационе был у вас). Йогурты тоже не первую половину дня. На обед ешьте мясо (птица рыба) и овощи кроме картошки. Полдник - творог или овощной салат, ужин - овощи и морепродукты нежирные. за 2-3 часа до сна кефир. Следите за количество белков и жиров, от них очень сильно зависит состояние кожи (жиры - источник аминокислот, участвующих в выработке гормонов). И зачем вам творог 9%? Почему не 1.8 или 2.5?

Завтрак: Баклажаны (совсем немного, доедала вчерашние), половина отварной картошки, яблоко.

Обед: Кусочек омлета и бутылочка активии
Полдник: творог 9% 180г со сгущенкой и маленький нежирный йогурт

Ужин: еще не ужинала (Наверно поем квашеную капусту или маринованную морковь, или и того и того по чуть-чуть)

я бы распределила примерно так: завтрак - творог со сгущенкой (если без нее никак), но не все 180 гр, а 90, овощи. полдник: вторая половина творога с йогуртом, обед: можно омлет, но лучше мясоооо!, перекус перед ужином: можно опять таки омлет. Маринованная морковь и квашенная капуста хорошо - но не сейчас. Старайтесь консервацию не есть, чтобы было меньше соли, уксуса и приправ в еде. На ночь тем более - уксусная кислота может вызвать зверский аппетит. Лучше всего отварите кальмары или креветки, их можно с огурцами или помидорами (что-то типа цезаря без заправки и сухарей)

Уважаемый автор. Я уделил внимание вашей теме, только потому, что вы "в отчаянии", а также потому что после употребления мяса "погано" себя чувствуете. Я помог вам сложить 1+1.
В тоже время я никому ничего не навязываю. Зачем мне это?))) Вы же не бросаетесь призывать алкоголиков к трезвой жизни? Правильно? Потому что это бесполезно. Вас просто закидают пустыми бутылками и объявят сектанткой)))
Так что, решайте сами, готовы вы уже начать двигаться к гармонии и равновесию, или вас ещё цепко держит хаос лапами страха.)))
Кстати, растительные белки хоть и менее животных, но то же вредны. Почему? Да потому, что белок содержит информацию о развитии организма в своей ДНК. И у каждого живого существа ДНК уникальна.
Удачи вам, автор.

Who Trades (сеть трейдеров) проект самого крупного брокера в России - компании Финам. Вы легко найдёте её в поиске.

1. По поводу врача писала уже выше (сейчас со здоровьем все норм, а нового по поводу питания врачи не скажут, итак уже всем известно.. Америка открыта!)
2. Я не очень верю в психологов, считаю, что помочь человек может себе только САМ, с помощью дорогих для него людей, книг по психологии, информации из интернета и дельных советов с форума. Денег и времени на психологов нет. Да и вообще, чувствуешь себя ущербной и падает самооценка, если ходишь к ПСИХологам.
3. Так и нужно жить каждому человеку всю жизнь, чтобы сохранить здоровье, молодость, красоту и фигуру и всегда быть в тонусе. Так любой человек должен жить, не только тот, кто склонен к полноте.

Насчет творога- потому что обезжиренный творог не вкусный, а зачем есть не вкусное? Причем он у многих фирм с крахмалом или пальмовым маслом (Благоду пробовали или творог с дмитровского завода). Я из обезжиренного покупаю красную цену, она хоть с крахмалом, но поприличнее и вкуснее некоторых и цена подходящая. Развесной творог сейчас не беру по 2 основным причинам. Обычно покупаю 5% творог, он чаще бывает в магазинах, жирный творог терпеть не могу тоже. С йогуртом я ем, очень вкусно, просто иногда надоедает и я ем со сгущенкой для разнообразия.) На диете ела обезжиренный с медом (одну чайную ложку).

На завтрак творог с овощами не сочетается!!! И тогда уж овощи на обед не захочется. Но идея, насчет того, чтобы разделить творог-понравилась-спасибо!!!
Вообще геморойно все это получается, постоянно думать, что и сколько и когда съесть, постоянно возиться на кухне, че то себе варить. Я обычно ем, что под руку попалось, не люблю ждать, когда приготовится. А творог вообще вещь полезная: меня насыщает и вкусно. А 90гр-не мало? А вдруг не наемся и буду ходить и хотеть есть... или съем, что-нибудь более вредное? А еще не очень нравится то, что вот например я хочу съесть творог на обед, а надо есть мясо с овощами, напр (бывает такое, причем может даже не в обед).. Не хочется есть, что не хочется((((((

Даже так? Если вы совсем не едите белки, вы наверно дряхлый как старый дед. У вас наверно руки тоньше моих. Обычно мужчины хотят наращивать мышечную массу, чтобы быть крепкими и привлекательными и едят, если не мясо, то хотя бы растительные белки-бобы, горох,соя,бурый или черный рис или молочные продукты, пьют протеиновые коктейли, чтобы быть крепкими и привлекательными. А главное сильными. А Вы одну капусту с пропаренной гречей едите, вот представьте если с мужиками поругаетесь.
За удачу спасибо. Вам тоже!

Автор, а как вы питались, чтоб похудеть до 47 кг?

Очень скудно, однообразно и до 6 часов... Все было совершенно обезжиренным, никаких питательных веществ не поступало, также было очень мало белков и углеводов... 3 раза в день (очень мало и без перекусов), воду литрами, + физические нагрузки большие после каждого приема пищи. Обменка настолько убилась, что есть не хотелось. Самочувствие было ужасное, и кожа, и волосы. В туалет бегала (по маленькому через каждые 15 мин, причем мочегонных не принимала.... Может потому что питание было полностью бессолевым?? В общем мучение было((( Вообще жалко людей с расстройствами питания.
Не советую так худеть, вы только измучаете себя, потом врачи и булимия (кстати назначат такие вам таблетки, что точно раздуетесь, есть будете как мамонт). В общем старайтесь придерживайться ПП, пейте воду, не ешьте на ночь, будьте активны. И все будет ОК) Но ни на внешность, ни на здоровье не забивайте, это важно!

Кстати, когда слезаете с таких диет еще наамного больший ад начинается, поверьте

и в дополнение получите пищевую аллергию

любое похудение нужно начинать с выяснения причины полноты. в вашем случае очень вероятно нарушение работы щитовидки. монодиеты опасны. человек должен получать полный комплект аминокислот, витаминов, минералов. есть обезжиренное тоже не стоит. жир(в меру) это энергия. это жирные кислоты. животный жир это холестерин необходимый для нормальной работы щитовидки.

Почему? Вполне нормально же) Есть, конечно, люди которые не переносят креветок, но их мало.. Аллергия может быть на любой продукт, главное-все в меру, не обжираясь.

Говорю же, нормально все-я у врача была, хотя хрен знает этих врачей, но медцентр хороший считается. Я обезжиренное не ем-ем маложирное.. Сегодня вообще молоко топленое 3,2% пила, хотя обычно пью 1,5-2,5%. Растолстела, вероятно, из-за медленного обмена после диеты, да и от природы, и я реально тогда Очень много ела, прям как при мии(( Обменку надо убыстрять ПП и спортом мне....
Кстати, если вы уж заговорили об этом, то лучше есть рыбий жир-вот он полезен, а животный тоже есть, но немного он же насыщенный.

Я считаю, что полностью даже от сахара тоже отказываться нельзя. Он тоже полезен, но в меру. Тоже на себе проверено, был такой случай. Расскажу, если вдруг кому интересно.

Слишком полной я не выгляжу, слегка упитанной всего лишь, можно конечно так оставить, но я буду худеть до 50 кг!

Автор, я Вашу ситуацию хорошо понимаю.
Сама постоянно боролась с весом, хотелось уже забить на всё, но все же не могла оставаться спокойной , когда немного расслаблялась в вопросах отбора пищи и тут же набирала, не могла одевать любимые вещи, настроение сразу падало. А на правильном питании всю жизнь не усидишь, да и праздники разные, срывы из-за стрессов. Можно сказать ,что было у меня пищевое расстройство. Что помогло справится? Наверное после прочтения Шварца "Диеты не работают" стала понемногу понимать в чем проблемы и бороться с причинами лишнего веса, а не с последствиями. Оказалось всё банально просто, худые люди едят только когда действительно голодны и, если Вы понаблюдаете за ними сами, то небольшими порциями, самое вкусное. Советую прочитать Шварца, сразу будет очень сложно противиться самонаказанию, запретам и многим другим пищевым слабостям, о которых Вы и сами знаете, но через несколько месяцев упорной психологической работы, Вы заметите как проблема веса станет для Вас уже не такой уж и проблемой, более того, Вы сможете нормально питаться и больше не набирать вес.

Спасибо, я как только не пыталась, что только не делала, а вес на месте, даже увеличивается. Нет стимула, если вес не падает, а худеть как раньше не хочу, все равно наберу потом, просто ничего не хочется, взять блин и повеситься

Автор, мой вам совет: забудьте про диеты. Не покупайте домой сладости и жирности. Питайтесь нормальной здоровой пищей ,ешьте мясо, овощи, фрукты, каши и будет вам счастье.

Жирности и сладости не покупаю, готовить лень

Пожалуйста, помогите составить примерное меню на день! Очень прошу!!

особенно интересуют меню худых людей, что, когда и сколько едите

А какой в этом смысл? Вы гордитесь своими габаритами. Меня дряхлым называете, руки мои вам не нравятся, понимаешь)))
Ну хорошо, вот вам меню.
Завтрак. Апельсины.
Обед. Бананы
Ужин. Яблоки.
Никаких ограничений. Едите сколько захочется.
Никаких подсчётов калорий. Никакого мыться посуды. Никакой готовки. Помыли и съели.)))

Вот ведь дилемма - есть фрукты или повеситься.

Вас Янь никто не спрашивает! Я нормальная, не полная и не жирная, но хочу быть худой, а анемию не хочу. Вы наверно импотент полный

Если на ужин съесть 10 яблок, не пожиреешь)))) хахаха

Тогда не пишите "про отчаяние" и "про повеситься". Вам нравится быть такой какая вы есть.
Я не импотент, у меня отличное здоровье и нормальный вес. Рост 182, вес 74. Можете посчитать индекс массы тела. Я прекрасно себя чувствую и полон энергии. Вы бы вместо того чтобы смеяться, хотя бы попробовали. Что вы потеряете то?

Представьте себе - нет. От фруктов потолстеть невозможно. Потому что из живой еды организм имеет возможность взять только то что ему нужно.

Я с голодными диетами больше не рискую. Сначала, да вес уходит, привыкаешь, худеешь, но упаси сорваться. И лишние килограммы назад и организм подорван. Я после такого решила худеть только с БАДами, выбрала редуксин лайт усиленная формула и довольна ним очень. Прекрасное современное средство.

Это вы в каком городе, что у вас гречки нет? У нас завались, особенно после того, как цену накрутили, никто не берёт, она через пару недель опять в два раза дешевле станет. Уже было такое, дураков сейчас мало, хотя они конечно есть.Которые по мешку втридорога запасаются)))

Такие системы только усугубляют рпп

Лучше действительно обратиться к диетологу,специалист подберёт рацион,который именно вам подойдёт и приблизит к цели.

мне тебя жаль