После жесткой диеты вес вернулся. Помогите, я в отчаянии!

Поздравляю с напрочь убитым обменом веществ и прочими нарушениями в организме! Самостоятельно вы уже себе "помогли", теперь лечитесь у профессионалов.

Может быть пора начать думать своей головой и учиться слушать свой организм?
Свежие фрукты и овощи - естественная пища человека. Всё остальное мы едим ради вкуса во вред себе.

Это ж надо так себя ненавидеть, так стараться себя вогнать в гроб, так издеваться над собой!!!

Ума нет и не будет! Надо срочно идти к эндокринологу, вся полнота, ниская температура тела из-за проблем со щитовидкой. надо обратиться к профессиональному диетологу, а не проводить убийственные эксперименты со своим телом.

Автор, к сожалению, есть люди с быстрым метаболизмом, есть с средним и с очень медленным. Скорее всего у вас средний или медленный. И в этом случае правильно питаться и делать физ нагрузки нужно ВСЕГДА!Вопрос в том, что для вашего организма правильно, какой образ жизни ведете, какое содержание сахара в крови и т.д и т.п. А вообще не бывает такого, что посидела на диете сбросила 10 кг, а потом опять начинаешь жрать как лось, и удивляешься, почему вес набирается(автор к вам это не относится) Поэтому питаться правильно нужно 24/7 , выбрать подходящий набор продуктов для своего организма, но это не так легко, путем проб и ошибок, или со специалистом.

Автор, Вам не на форум, где на соседних ветках призывают худеть 24 часа в сутки и есть 300 каллорий в день, а к врачу. Причем, бегом. Вы полностью убили весь свой организм и чем дольше Вы будете заниматься самодеятельностью, тем быстрее окажетесь на кладбище

+100

Автору не до вегетарианства сейчас, ей свой организм спасать надо.

такое ощущение что или разводка, или автор чего-то не договаривает. Скинуть 15 кг за 5 месяцев можно и на пп, урезав 200 ккал в день. а На жесткой диете за такое время вообще умереть можно. Вроде как за пять месяцев жесткой диеты должны были выпасть все волосы и ногти, пропасть кд и начаться прочие неприятные гормональные изменения.

по теме: автор! к врачу бегом!!! к эндокринологу в том числе и на обследование состояния своих органов. а потом (если врачи разрешат конечно) к нормальному диетологу и тренеру в спортзал. Я раньше так же, как и вы, увлекалась диетами типа "10 кг за 2 дня без возврата", только менее успешно, чем вы (похудеть не удалось, но здоровье загадила прилично). Сейчас полгода уже ем по часам, по граммам и строго по расписанному кбжу. Вроде обмен веществ восстанавливается и жить становится легче. А вам, автор, удачи!

После диеты волосы выпали, остался мышиный хвост, кожа ссохлась, зубы норм-я не выблевывала пищу, месячные прекратились и не шли полгода. Был эффект Плато на диете какое то время, то есть обменка настолько замедлилась, что как бы я себя не ограничивала и не изнуряла нагрузками вес не падал, потому что метаболизм был на нуле. После диеты были вздутия живота и т.п.Сейчас всё норм, но волосы все же жидковаты, обследовалась гормоны в норме, чувствую сейчас хорошо, внешностью только недовольна. И еще заметила на обеих диетах месячные возвращались только когда вес достигал 63 кг.Почему?? Кость не очень широкая, в семье средние все-не худые и не толстые, стройные

Спасла уже, все нормально, теперь надо правильно и надолго похудеть потому что я себе в 65 кг не нравлюсь совершенно

Автор, Вы уж решите для себя, что Вы хотите - быть здоровой или больной, но худой.
Вам все написали, что бегом к врачу.

Таким способом вы доведете себя до изнеможения совсем.
На вашем месте надо взять за правило посещать фитнес, но без фанатизма и косметолога. В косметологическом центре лучше всего пройдите консультацию с врачом. Но скорее всего вам порекомендуют следующее:
1) Кавитация http://www.cbh-beauty.ru/about/news/103.htm
2) Прессотерапия http://www.cbh-beauty.ru/about/news/103.htm
3) LPG массаж http://www.cbh-beauty.ru/about/news/103.htm
В последствии, если кожа не будет подтягиваться, то и мезотерапию
И всё встанет в норм. И озабоченность по внешнему виду тоже.
Желаю удачи и всегда быть привлекательной.

А это единственный выход. Только не вегетарианство, а сыроедение. Но пока до неё это не дойдёт, она будет мучиться и страдать.

Автор, мне помогло следующее: скачайте себе приложение по подсчету кбжу и найдите то количество калорий в день, от которого вес держится на месте (именно ваш, а не рост минут вес умножить там на сколько-то), после этого начните прибавлять медленно по несколько десятков калорий, чтобы разогнать обмен веществ. Это при условии, что со здоровьем уже все в порядке. И соблюдайте бжу, тут лучше всего диетолог вам расскажет сколько чего надо и придерживайтесь этого. я сама удивилась, когда через несколько месяцев поняла, что ем уже не 800 ккал в день, а все 1500 и все равно вес не прибавляется, а если 1400 - то уходит

Вегетарианство не очень подходит потому что нежирное мясо ускоряет метаболизм и от него худеют(если не лошадиными порциями есть + овощи на закуску). Я ни на грам не поправлялась, когда только его и ела, может даже чуть похудела, но у меня тогда ОБМЕНКА НА НУЛЕ была!! Всем известно, что толстеют прежде всего от углеводов (особ.простых), а не от постного мяса! Но много его есть тоже нельзя.

А Вы знаете, что у многих веганов- анемия и другие проблемы со здоровьем, волосы тусклые и жидкие некрасивые. Немного но все же постное мясо нужно есть хотяб размером с пол ладони или ладонь-раз в день (вообще прекрасно) можно реже, но все таки полностью отказываться нельзя. Животный белок незаменим

Фитнесом и танцами заниматься я не люблю(хоть это может более полезно для фигуры и обменки). Зато люблю кататься на роликах и коньках,лыжах, плавать, заниматься йогой, иногда можно шейпинг или пилатес или аэробика. Я же говорю, что сейчас здорова. Хотела услышать рекомендации, как питаться, сколько раз в день, какие размеры что можно в перекус. Я хочу научится правильно и в нормальных количествах питаться, есть всё но не очень большими порциями, вообще лучше каждые 3 часа но понемного, диеты не работуют, после них набир вес, портится здоровье, плохое самочувствие. Так что хочу нормально и вкусно без ограничений питаться и быть стройной и красивой. Цель-50-51 кг.

Но я уже исправляюсь, вот мой сегодняшний рацион, я решила начать худеть.
Прокомментируйте, пожалуйста, если не сложно)
Завтрак-творог обезжиренный красная цена 180 грамм со сгущенкой + яйцо
перекус- немного сока "Мажитель"
Обед-яблоко и куриная котлета
Ужин-Баклажаны с кусочком хлеба и стакан кефира
(Творог до 9% ем, сегодня такой просто попался, кефир 2.5) Попозже может еще кефир попью))

ну более-менее,по крайней мере,анемия вам не грозит с таким рационом.но это далеко не правильное питание.мажитель в топку,на деньги от мажителя покупаете хороший творог.завтрак ничего,если убрать сгущенку,но лучше каша на воде(или хотя бы чередовать).яблоко убираете с обеда на перекус.на обед котлету оставляете(она паровая?если нет,делайте на пару,очень вкусно,только вид хуже)+пару огурцов и легкий супчик. на ужин овощи.сами понимаете,все должно быть не жареное.ну и кефир можно вечером.да все это уже давно известно

Вот вот. Пока вы будете верить в то, что по вашему "всем известно" вы никогда не решите своих проблем. Нужно учиться думать своей головой.

Спасибо, но я же говорю, что не хочу садиться на диету или полностью правильное питание. Хочется именно Научиться нормально есть, не переедая, но вкусно, чтобы никаких срывов и хорошее настроение))) А котлеты паровые я больше люблю, чем жареные, жаль нет времени готовить. Но все таки буду находить время, на диете ж находила) А то мои домашние тААААк готовят, что можно и до 100 кг дойти)))

Спасибо, но я же говорю, что не хочу садиться на диету или полностью правильное питание. Хочется именно Научиться нормально есть, не переедая, но вкусно, чтобы никаких срывов и хорошее настроение))) А котлеты паровые я больше люблю, чем жареные, жаль нет времени готовить. Но все таки буду находить время, на диете ж находила) А то мои домашние тААААк готовят, что можно и до 100 кг дойти)))

Я из собственного опыта сделала такие выводы. Что называется-проверено на себе))) На диете то я вообще мясо не ела, а как начало, кожа подтянулась, стало более упругое тело, подтянутое, а не обвисшая с болтающимися жировыми коленками. Постное мясо в небольшом количестве жир сжигает, потому что на его усвоение организм тратит много энергии, рыбу кстати можно и жирную иногда есть.

Мы с вами на разных языках говорим. Я вам о свободе без наркотиков, а вы мне об умеренном их потреблении. Только наркотик всегда затягивает, и вам с каждым разом будет хотеться всё больше и больше. А вся приготовленная пища это наркотик. Потому что в ней нет жизни.

Да невозможно это. Это алкоголику научиться "нормально пить", не перепивая.)))

На усвоение любой мертвечины организм тратит жизненную энергию. Что же здесь удивительного? А как энергия кончится - начнутся болезни, а затем смерть.

У вас диета ,как экстренная мера , а это образ жизни. Самое простое и разумное включаете по интернету все передачи "Я худею" и внимательно слушаете , там все подробно и доходчиво . Кстати их просмотр регулярный тоже помогает. А жесткая диета это путь к набору еще большего веса. И ненадо впадать в панику , у вас все получится.

Автор, вы описали 3 приема пищи, лучше сделать 5-6. Все сладкое и углеводное на первую половину дня, овощи и белки на вторую. От соков из магазина лучше вообще отказаться, это бесполезный сахар. Как уже писали выше - не игнорируйте каши - утром это очень полезный источник энергии. На тему спорта: это не обязательно именно тренажерный зал, занимайтесь тем, что нравится. Плавайте в бассейне, ходите на йогу, катайтесь на коньках и лыжах, Главное - не раз в месяц, а 2-3 раза в неделю. Удачи вам!

Я и так редко мясо ем потому что не люблю и тяжесть и дискомфорт после него, конечно не так как раньше, но есть.

Что же вам мешает совсем от него отказаться?

Кстати, творог, молоко, сыр, яйца - это аналог мяса, т.к. содержат животный белок, истощающий нашу иммунную систему.

Да, это вы как-то через чур. Теперь лучше к врачу

Спасибо за поддержку! Я уже вообще отчаялась, что ничего не получится, что всегда буду полной и не буду нравиться себе. Хотела вообще забить на внешность, но поняла, что нельзя так раз даже в зеркало не могу смотреть((

Вот сегодняшний рацион:

Завтрак: Баклажаны (совсем немного, доедала вчерашние), половина отварной картошки, яблоко.

Обед: Кусочек омлета и бутылочка активии
Полдник: творог 9% 180г со сгущенкой и маленький нежирный йогурт

Ужин: еще не ужинала (Наверно поем квашеную капусту или маринованную морковь, или и того и того по чуть-чуть)

Интервал 3 часа получился. Это много по количеству? Я не похудею так? В принципе я сыта и вкусно для меня)

Но иногда хочется бывает, но редко

А вот без молочного я не могу, это мои самые можно сказать любимые блюда, насыщают и относятся к полезным. Кстати у меня еще был период, когда я наверно месяц только молочные продукты ела, в большом количестве, очень тянуло, это после диеты было, хотя я и на диете ела творог обезжиренный, вообще не могла с собой ничего поделать.

Что через "чур"? А врач, что скажет? За что деньги платить? Не ешьте жирного, мучного, сладкого, соленого, всего вредного, ешьте маленькими порциями по 5 раз, не ешьте на ночь, не пейте после еды, а перед ней, больше двигайтесь. Ешьте нежирную белковую пищу, чтоб ускорить метаболизм. Что еще мне может сказать врач? Это всем известно! Что толку к нему идти, если со здоровьем все норм. Всё в моих руках, но на диете я опять сидеть не хочу, почему я должна себя во всем ограничивать, лучше порции ограничивать, съесть, что хочется, но немного, тогда будет и фигура и настроение, а то потом будет срыв и "вкусненькое" будешь тазиками есть, наедать упущенное. Всю жизнь на очень уж ПП жить никто не может и не хочет.

Кстати, а че тогда есть то? Конфетки-бараночки, запивая диетической колой? Вы сами то верите, что человек изо дня в день может есть ТОЛЬКО сырые овощи и фрукты, или отварную гречу? Тогда точно или анемия будет, или 200 кг весить будете, кальций в нормальном колве ускоряет обмен веществ! А вот главное забыла, вам вопрос, если например я стану таким же Орторексиком, как Вы, то кто мне будет все это готовить, я же не буду вечно возле плиты стоять и быть занудой за общим столом.

Был прикол такой в аптеке (на самом деле) приходит мужик за лекарством, ему фармацевт дает нужные ему капсулы. Нее говорит я животных не ем (ну в смысле желатин это животное)

Ну я же живу так несколько лет. Конечно верю))) А вы думаете я с того света пишу?)
Кстати, гречу не отваривают, а проращивают, ну или хотя бы замачивают водой комнатной температуры. Термообработка убивает полезные вещества.
Я вешу 74 кг. Мой вес стабилен. В 18 лет будучи очень стройным юношей я весил 72 кг (рост 182 см).
Корова ест одну траву, откуда в её молоке столько кальция?))) Мы можем усваивать полезные вещества только из живой пищи. Термообработанное молоко и творог нам бесполезны.

Простите, кем вы меня назвали? Что нас сыроедами называют я слышал. Но чтобы так ...
И про плиту со столом тоже не понял. Мы не пользуемся плитой вообще.

Янь, а ребенка как кормить будете-ориентированно на корову? Без мяса, молочных продуктов вообще? А вот на счет гречи-вы молодец, в пропаренной больше витанинов, а еще я слышала про зеленую или неочищенную-она вроде как тоже полезная. Вы уже давно таким питанием увлекаетесь? Я себе пробовала вегетарианские супы готовить, но они невкусные, а наваристые тоже не люблю-первый бульон всегда сливаю, готовлю на постном мясе. А вообще, чтобы похудеть и хорошо себя чувствовать неплохо витамины пропить. Только я слышала, что они увеличивают аппетит))))

Кстати насчет гречи- ее сейчас в магазинах нет, сейчас же санкции. А если есть-то очень дорогая(((

Россия гречку не продаёт и не закупает. У нас первое место в мире по её производству (выращиванию). На втором украина. И по чуть чуть Франция США и т.д. Это просто ажиотаж. Подобный был в 2010 году. Тогда цена взлетала в 4 раза. Сейчас пока только в 3.

У меня двое сыновей растёт.
Полезно всё живое, пока не прошло термообработку, т.е. не было убито.
Ой не надо. Жена варит для детей, горох, картошка и лук с морковкой обжарены на сковороде в подсолнечном масле. Тёща - мясоедка решила попробовать, так за уши оттащить не могли. Не думала, говорит, что так вкусно. Зато в школе, когда мимо столовой иду приходится дыхание задерживать - такая вонь стоит от варёного мяса.
Аптечные мёртвые витамины бесполезны. Да они попадают в кровь, но сразу выводятся из организма. Мёртвое наш организм использовать не в состоянии. То же можно сказать и про другие препараты, например, содержащие железо, кальций и т.д. Анализы покажут временное повышение принимаемых веществ в крови, но толку никакого не будет. С тем же успехом можно ржавчину лизать (при нехватке железа). )))

Ну про первое место вы загнули - мы на 2-ом (после Китая).

Янь (1611732175), хватит здесь своё сектантство проповедовать! Такое питание может убить человека со слабым здоровьем! Уйди из темы! Я сейчас модераторам на тебя пожалуюсь на сектантствo.

В течение 1961-2009 гг. мировое производство пшеницы и риса постоянно росло, производство гречки, овса и ржи было нестабильным и в целом падало. При этом за два последних десятилетия доля Китая в мировом производстве гречихи значительно упала — еще в 1992 г. он производил 62% мировой гречихи

Оттуда же. Опоздали вы с Китаем лет на 20, дорогой Гость.)))

Сектант, откуда оттуда? С какого-то сайта Who Trades? Очень авторитетный источник нечего сказать...

Уважаемый, Янь, довожу до Вашего многоуважаемого мнения, что каждый человек имеет право на собственное мнение по поводу всего, в том числе и питания! Нефиг тут рассуждать по принципу "есть моё мнение и неправильное", ешьте Вы свои растительные белки, а люди пускай питаются, как хотят. Я, конечно, против ярых мясоедов и у меня тоже есть свои взгляды на питание. Давайте быть толерантнее друг к другу! Но за то, что уделили внимание моей теме-большое спасибо! Некоторые Ваши советы обязательно учту.

Диета -это в первую очередь не голодать ,а правильно питаться, правильное сочетание продуктов, не допускается большие перерывы между едой, голод не допустим, вы конечно можете кидаться из одной диеты в другую, то сбрасывать,то набирать еще больше ,но может все-таки послушаете специалистов диетологов и посмотрите передачу "Я худею". Там все просто и понятно, а все эктремальные диеты ,с них легко сорваться и организм приходит в срессовое состояние, когда вы его лишаете питательных веществ и начинает складировать. Что вы и получили, он стал складировать белок на случай очередной голодовки - это природа .