Необходимо набрать вес, но как?
Сидя на всяческих диетах с ограничением калорий (до 1000 примерно) я похудела до 48 кг при росте 165. Это было 3 месяца назад. Я, увидев в зеркале стройненькую милую девушку. решила остановиться и начала увеличивать калорийность рациона (до 1800-2000 примерно), начала кушать полноценно (без всяких жареностей/жирностей конечно, но ем все) и подарила свои весы подруге.
Примерно пару недель назад я начала плохо чувствовать себя - головокружения, ступор, головные боли целыми днями, тогда же до меня дошло что цикл прошел без менструации . Посмотрев в зеркало я обнаружила торчащие кости... в общем, сходила к подруге и взвесилась - 44 кг, то есть все то время, когда я типа держала вес в 48 кг, я худела, это при почти 2000 ккал в сутки!
Сходила к гинекологу (проблема с месячными пока стоит на первом месте), она сказала, что надо поправиться, но как!?? я физически не смогу съесть больше 2000 ккал...
девочки, у кого такие проблемы случались? как набрать 4-5 кг не насилуя себя зажорами из жаренной картошки и т.д?
А спортом занимаетесь? Попробуйте, и масса тела за счет мышц увеличится - месячные придут, и аппетит нагуляете.
Бабушки на вас нет!!! Она бы вмиг вас откормила до 60 килограммчиков !!!
похоже анарексия-срочно к врачу.!
Я тоже никак не могу набрать вес(((167,а вес 47-48. Но выгляжу вообще тощей((очень хочу еще кг5-7,люблю формы..Что делать не знаю. Перепробовала все уже.
Неробол попробуй.
странные дела...А много сбросили? при резком сбросе веса такое часто происходит. Как с гемоглобином?
Вам нужны физические нагрузки, умеренные и яблочки кушать. Насильно еду в себя не пихайте.
Кстати, как на счет овуляции? овуляция есть?
Сообщение было удалено
сбросила 26 кг, но это почти за год. Из физ нагрузок у меня только игры с сыном 4х лет (т.е. на месте не сижу), а вот насчет овуляции не скажу, я и на отсутствие месячных не сразу то внимание обратила...
Купите хлебопечку!
Однажды я очень понервничала и похудела на 7 кг. Но я всегда была худенькой и никогда не ограничивала себя в еде ( и это не паразиты), возможно метаболизм или гены, но суть в том что я начинаю поправлять лишь занимаясь физической нагрузкой. Выработайте график тренировок, творог после них с фруктами ( лучше банан) ,свежий воздух для аппетита.
Все же это гены плюс образ жизни за все время. От этого обмен веществ, и рацион, и потребности в еде.. Менять, так все.
А не пробовали элькар? Или спортивное питание. Если без физ.нагрузки,то коротким курсом.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Каждый день я съедаю по коробке конфет
23 ответа -
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
8 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Действенные диеты
9 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Что помогло оздоровиться? женщинам за 50
4 ответа -
Сколько вы едите?
50 ответов
-
Сколько вы едите?
50 ответов -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
23 ответа -
Полнота и еда
18 ответов -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Действенные диеты
9 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
8 ответов -
Как стать сильней
7 ответов