А ведете ли вы дневник похудения

Вот сейчас всё брошу и начну вести днвник похудения.....))))))))))))))))))))))


Да мне это в голову не приходило.Неужели нет в жизни ничего более интересного, чем заниматься такой ерундой?

А если вам эта тема не интересна,на кой ***** вы лезете сюда?)Можно узнать?)))

Дневник - нет. Когда сажусь на диету, взвешиваюсь каждый день и записываю результаты. Нервное занятие, но помогает.

первый раз про такое слышу,а что там пишут?

Я записываю. сколько и что я съела. На листочек. Когда представишь, что и вот этот кусочек надо как-то записать и рассчитать. сколько он содержит калорий - иногда просто отказываешься его есть. Оооочень дисциплинирует!!

да. в приложении на телефоне. на андроиде fatsecret.

Я вела почти год, удалила ибо ерунда и ни капельки не помогает.

как профессионал, хочу заметить, что люди которые пишут отчеты (дневник питания) худеют лучше чем без отчетов! у меня есть группа где люди сбрасывают свои отчеты если хотите присоединю Вас к ней - это бесплатно, заодно с единомышленниками и интереснее и много идей!

пишите если интересно!

вконтакте есть много групп, где можно завести дневник
на андроиде приложения "fatsecret", "myfitnesspal", "счётчик калорий", "бутерброд" и ещё много разных

сама веду в своей группе вк

Я скачала приложение в андройде, называется контроль веса, там есть и графики и всяческие измерения, очень удобно.

ПЕРСОНАЛЬНАЯ ДИЕТА для каждого,пройди тест и узнай как похудеть на 10 КГ!!! http://netdietollo.ru 100% вариант!

MyFitnessPal
Есть еще апп для мобильного. Так удобнее.

Мой здоровый рацион