Как НЕ похудеть на здоровом питании?

займитесь спортом, увеличится мышечная масса, питайтесь как обычно (я имею ввиду тот же рацион, без жареного, жирного и т.д.)

Виноград, сыры, творог нормальный, картофель вареный, все крупы (кстати белый рис и белый хлеб к правильному питанию не относятся), оливковое масло, жирная рыба.

Выбирать - или здоровое питание, но низкий вес, или добавить вредностей и быть пополнее. У меня та же беда, я худая и не толстею, иногда могу себе позволить всякую сладкую выпечку, жареное, фастфуд - но редко, в целом не любитель этого, да и если пережру жирного-жареного, начинает бок болеть. Потому и хожу как жертва Освенцима. Что для меня "вкусняшки" - это фрукты, овощи, кисломолочные продукты, на которых вес не наберешь.

сухофрукты, мед

понимаю вас автор, вам нужно кушать просто побольше и спорта побольше...

Зачем отказываться от сладкого и майонеза? Есть и то, и другое с хорошими здоровыми составами. Я норму по калориям кое-как добиваю только с помощью ежедневной шоколадки, иначе худею, а и так 44.

Есть на ночь

Автор, такая же беда была когда исключила сладкое и мучное, я помню при небольшом весе умудрилась скинуть за неделю 4 кг, хотя жирное оставила в рационе, ела достаточно и на ночь, потом уже позже вернулась к неполезному рациону и набрала заново

Да это вообще без толку.)))

ДА, у астеников. что ни ешь, борьба за каждый набранный килограмм будет всю жизнь, по себе знаю.

Девушки! Важно не просто отказаться от продуктов, которые вам кажется вредными! Здесь важно соблюсти баланс жировых и мышечных тканей, грамотно подобрать рацион, чтобы в день вы съедали определенное количество каллорий. Может у вас недостает жировых тканей, а вы уже начали с ними бороться. Почитайте вот здесь: http://eat2fit.ru врачи составляют программу питания конкретно под ваш организм.

Странно, что глистов никто не посоветовал лечить. Вуман, ты чего?... (((

Есть на ночь я бы не рекомендовала! Организм должен готовиться ко сну, а не к перевариванию пищи. Так не долго заработать нарушение обмена веществ..

Здравствуйте Кристи! Налегайте на овощи,зелень и фрукты. Вопрос вам зачем вам много калорий, у вас интенсивная работа связанная с физическими нагрузками? Потребляйте столько пищи, сколько тратите энергии излишки будут откладываться у вас в подкожный жир.

Вы прелесть!