Диета или дневник питания?

ничего не подсчитываю, не вымеряю, не взвешиваю и не ограничиваю себя ни в чем.....просто изменила режим питания и порции....ем 5 раз в день небольшими порциями до 18.00....вечером кефир.....похудела с 58 кг до 51 кг....при этом позволяю себе сладкое каждый день, но только утром и в умеренных количествах.....ну и, естественно, спорт....кардио 3 раза в неделю не меньше 40 минут и иногда силовая....мне достаточно.....хочу еще 3 кг сбросить, но они уже, конечно, тяжело даются...здесь придется себя ограничивать конкретно

Строгая диета-это не выход из положения. лучше изменение питание и ведение дневника. Дневник помогает отследить из-за чего могут идти привесы и корректироватьс свое питание. Но у меня еще была проблема-зажоры. С этим бороться сложно и тут ни диета, ни дневник не помогут. тут мне только редуксин помогал.

HiKi не вполне бесплатная)) Через десять дней после скачивания у нее отключается возможность обсчитывать блюда и заносить в базу продукты. Впрочем, у нее такая цена - 299 руб - что можно сказать, что она действительно бесплатная =))

Очень нравится тем, что там нет принудильной разбивки на приемы пищи, как в калоризаторе или диетсе. Хоть двадцать раз что-то ешь за день - программа дает возможность записывать каждый прием пищи отдельным временем, не привязывая это ни к каким завтракам-обедам-ужинам.

В общем, я тоже считаю в HiKi - в усеченной версии))

Только я не поняла, нафик вашей жене это борменталь, если она пользуется программой? Следишь за своим энергетическим балансом - и все дела. Борменталь тут явно третий лишний. Еще и поди деньги платите борменталям этим? здря!

Чушь какая-то. Когда поняла, что надо худеть, постепенно убрала из своей еды всякие вредности, стала есть меньше, немного физической нагрузки добавила. За полтора года минус 30 кг, и так держу уже лет 7-8. Ерундой вроде дневников и подсчетов калорий не страдаю.

Я на подсчете калорий ,за два месяца -7,с 68 до 61,+ кросс фитиль 3 раза в неделю,вредности не ем вообще, хлеб диетический для диабетиков.выпечку делаю сама низкокалорийную, но вот проблема в первом месяце задержка была 4 днЯ,а в этом уже 8 а их все нет))))))можЕт было у кого так,и как долго?до похудения все было как по часам кстати ем 1300-1400 ккл в день.

Считаю калории в проге fatsecret. Очень удобно.

Я себе на прошлой неделе тоже купила Редуксин. Пять дней как пью его. В первый день прислушивалась к себе. Ничего, а на второй день сушить начало, аппетит куда-то пропал, даже свои любимые зефирки перестала покупать в обед.

Так это же хорошо что на зефирки не тянуло вас) Значит Редуксин работает. У меня тоже желание покушать на ночь отбилось. А то раньше могла проснуться в 3 часа ночи с диким желанием покушать. Хоть холодильник на замок ставь. Сейчас отвыкла от этого, но все равно в холодильнике стараюсь не держать готовые продукты, готовлю на один раз, чтоб не оставалось.