Дневник похудения. Низкоуглеводка+фитнес

А можно конкретнее, как вы это будете делать? У меня такая же ситуация, только у меня 156 см роста и 66 кг веса.

А что именно вас интересует?) по поводу низкоуглеводки куча всего в интернете.. Нежирное мясо + овощи в основном, и тренер сказал не более чем на 1200 ккал в день наедать. Фитнес 1-2 силовые + 2-3 кардио в неделю, по настроению бассейн с саунами и джакузи для настроения) перед тренировками л-карнитин пью, энергии прибавляет, по поводу жиросжигания пока не знаю)

не верю что у вас размер 48 .., у меня рост 171 вес 70- размер 48...., у вас примерно 52

Так, может, имеется в виду импортный 48-й? То есть российский 56-й? У меня при росте 180 см и весе 80 кг был российский 52-й. При весе 70 кг был российский 48-й. Обмеры сверяла с портновской таблицей из журнала мод.

евро 48 это российский 54 тоесть +6

Российский 48) всегда все удивляются когда узнают сколько вешу, но вот так вот. Просто мышц много, раньше серьезно занималась спортом

А как же вы будете держать результат? Вы же не можете всю жизнь жить на безуглеводке?

Мне очень нравится белково - углеводное чередование , так называемая загрузка, об этом много инфы в интернете

На правильном питании планирую вес держать, я не подправляют если не объедаюсь вредностями постоянно, ттт, ну и спорт. Просто период был, что переедала постоянно, вот и набрала((

За вчера -300 грамм, ела курицу (правда жареную на обед) и салат из огурцов и айсберга, вечером после работы ходила на кардио 1 час