Тут есть люди разбирающиеся в питании?

Да, это правда. Фрукты лучше всего употреблять на совсем голодный желудок тк будет лучшая усвояемость, антиоксиданты содержащиеся во фруктах будут работать только на благо, ну и не будет таких последствий как вздутие живота.
Хотя вздутие может быть если съесть что то сладкое, мучное или вино во время или сразу же после приема основное пищи.
Я обычно ем фрукты по утрам, сразу же как проснусь. Иду в душ и собираться и минут через 30-40, ем каши, мюсли, творог и пр.

Я на правильном питании. Фрукты ем только между завтраком и обедом.

Да. Например, мандарин переваривается за 15 мин., а кусок мяса 3 часа. Поэтому фрукты едят ДО основной еды.

фрукты действительно стоит есть до основной еды - за полчаса-час.
Что же касается "если мешать белки,жиры,углеводы вместе, то часть полезного не усвоится" - так ли это важно? Если бы был мор или блокада, когда надо каждую калорию беречь, можно было бы понять. Современная же проблема - переедание, так что если что-то не усвоится, как бы не лучше от этого было:-)

Не усвоится, и будет в животе гнить и бродить, отравляя.

То есть каша с фруктами-не айс? Если мешать?

Похоже я один тут разбираюсь в питании. Но если вы скачаете учебник для вузов "Валеология" Вайнера и прочитаете в нём раздел о здоровом питании, то будете разбираться вместе со мной. Удачи вам. )))
А фрукты, да, лучше есть до еды. А ещё лучше, когда они и будут вашей едой. Потому как всё термообработанное приносит больше вреда, чем пользы.

Пить воду до еды, как поели вообще не пить и не есть фруктов или овощей где-то час-два. Фрукты лучше кушать когда желудок пустой и после сразу не есть пирожки с мясом)) или тарелку супа, нужно всегда ждать . пока еда переварится

Идеально вот так - как проснетесь выпейте стакан воды
,на завтрак каша, потом через час-два можно выпить кофе или что вы там пьете с шоколадкой, на обед обязательно горячий супчик. на ужин что хотите, только легкое что-то . как раз фрукты могут подойти на ужин .