девоньки, что вы кушаете после тренировки,что бы похудеть?

чтобы похудеть, девоньки после тренировки не кушают)

Не кушанькаем... Ни до, ни после...

Кушать, чтобы похудеть? Чтобы похудеть нужно не кушать

Если утром занимаюсь - все что угодно.
Если вечером - всегда пью претеин, иногда бывает яблоко съем.

Мне мысль нравится. Кушать, чтобы похудеть. Голодать, чтобы потолстеть. )))

читала что сразу после тренировки нужно съесть что-то углеводное. Для тех кто худеет лучше банан или яблоко, или виноградный сок выпить. Но это прям сразу, в течении максимум получаса. Чтобы закрыть углеводное окно какое-то
Вот интересно, кто-нибудь так делает?

После тренировки я ложусь спать.

у меня в 9 треня закан-ся, ничего не м

Изолят протеиновый еще в раздевалке, на ночь казеин , ну это чтобы мышцы подтянутые были , а если мышцы не интересуют- тогда ничего не есть, ложиться спать , ну, у меня тренировки вечерние

Уменя вот пооблема, кто опытный подскажите тоже: 3 месяца занимаюсь 2 раза в неделю в тренажерном зале и ни на грамм не похудела. После тренировки не ем или яблоко или груша. Как похудеть?

Если не худеете - много и неправильно питаетесь в течении дня - другого быть не может , знаете, вконтакте полно групп с весьма полезной инфой, с программами тренировок и питания , способами разгона метаболизма, вбейте в поиск сообществ что-нибудь типа -фитнес, правильное питание , красивое тело

Читала, что после активных тренировок час не есть, а потом можно есть все что угодно (в разумных пределах) т.к. метоболизм ускоряется и жир быстро перерабатывается. Главное еще пить много.

я 4 месяца в тренажерку пашу, по 3-4 раза в неделю. И похудела всего на 1-2 кг)) Но зато объемы ушли по 5 см, тело рельефное становится. А все потому что мышцы тяжелее жира. Не смотрите на кг, делайте раз в 3 недели замеры по телу, смотрите по сантиметрам. Ну и конечно исключите все вредное, жирное и калорийное

Смотря какая тренировка. Если тяжелые упражнения с весом - то белковый коктейль, либо немного арахисового масла в течение получаса после. Если аэробная - то примерно час ничего не ем, потом - нежирный белок с овощами.

белковый коктейль или молоко стакан

казеин? так это ж для рогов и копыт, а не мыщц..

может организм думает, что голод настал, вот и не дает сбрасывать.
может надо что-то получше съесть

Фруктик какой-нибудь или кефирчик нежирный

после тренировки два часа нельзя есть. потом ем салатик.

белки ем

Фрукт съедайте

У меня если и получается после тренировки что-то съедать, могу позволить себе только овощной салат с оливковым маслом итлв. Кстати, в косметических целях я его пью каждое утро натощак вот уже несколько месяцев и кожа заметно разгладилась