Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Низкокалорийная диета
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

Низкокалорийная диета

Долгое время (4 месяца) сидела на низкокалорийной диете (600-800 ккал). Я добилась желаемого веса без ущерба здоровью, потому что рассчитывала БЖУ, пила кальций, витамины итд. Рацион состоял и состоит в основном из яиц, творога, кисломолочки, молока, всевозможных круп, овощей, фруктов, куриного мяса. Худеть мне дальше не нужно, физической нагрузки практически не какой, хожу пешком, вот и вся нагрузка. Вопрос вот в чем, если я увеличу калорийность до 1200 кал, я поправлюсь? Как отреагирует организм, сразу же новые калории запасет их в жир?
Тролли мимо, с возгласами - Освенцим, анорексия - тоже мимо.

Гость
[3825012106]
8 ответов
Последний — Перейти
Ирочек
[3605601397]
#1

Нет, 1200 в самый раз. Но спорт теперь регулярно необходим.

Гость
[3564142254]
#2

либо менять образ жизни (подключать физнагрузки), либо сидеть и дальше на 600-800 ккал

Гость
[3739554566]
#3
Ирочек

Сообщение было удалено

А то что я столько времени потребляла такое маленькое количество калорий, на метаболизме же отразилось, если подниму до 1200, первое время он будет запасать все в жирок, нет? Или мне лучше всего до 1000 ккал всегда питаться? А то я как-то даже опасаюсь поднимать до 1200. У меня рост маленький (161), поэтому и добивалась маленького веса такими вот усилиями.

Гость
[3739554566]
#4
Гость

Сообщение было удалено

Да я целый день почти в движении, только движение это - пешее. Я считаю хватает мне нагрузок.

Гость
[2564277464]
#5

вдвое быстрее на кухню и на 8 этаж ,или какой он там, без лифта бегом, всё равно ни кто не увидит ... вот и 400ккал.
шагомер на труселя можно на первое время

Гость
[2889543472]
#6

а вы сейчас на таком рационе продолжаете терять вес? или он в какой-то момент сам перестал падать?

Гость
[3467991046]
#7

Если добавляете калорийность, добавляйте и расход калорий тогда (увеличивайте физ нагрузки)

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Ната
[3677928410]
#8

Вам выше уже все правильно написали - увеличивайте нагрузки, продолжайте ходить пешком. А можете чередовать по неделям допустим калории.

Похожие темы
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:

Выбор редакции

Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!