За сколько времени можно похудеть на 20-30 кг

За 4-6 месяцев. Создаем дефицит калорий и дополнительно можно подключить физическую активность (ходьба, бег) для начала лучше ходьба.

Лучше вместе и спорт и правильное питание , тогда кожи не будет обвислой

после подов обычно так и бывает, что быстро худеется. Я сама после первых родов за 15 месяцев 30 кг сбросила. А вот после вторых я так и не похудела.Уже 12 лет прошло. Килограммы очень тяжело уходят. Поэтому потерю веса после первых родов вообще не беру в пример.

Привет, я похудел на 20 кг за месяц.

Это не было целью, просто попал в больницу на несколько дней и вышел с диагнозом рефлюкс.
Взялся за ум, как обычно, когда петух клюнул. Сел на диету, причём, не сказать, чтобы жесткую.

Исключил из рациона жирное, жареное и мучное. Достал из шкафа полузабытую мультиварку-скороварку, стал готовить себе отдельно от детей и жены картошку по-деревенски на пару с маслицем рафинированным, котлетки парные (немного), капусту и тп. Ем с огурчиком, или икрой кабачковой. Иногда и дети просят, тогда готовлю побольше. Это на ужин.

Утром обычно ем йогурт, если спешу, или бульона чашку. В обед обычно чашу бульона или супчика, или быстрорастворимой каши.

На самом деле это даже прикольно, мне очень нравится. Эта вермишель и жареная картошка с курицей или мясом уже поперёк горла сидит, надоело.
А так стол стал намного разнообразнее и дешевле.

Главное - режим. Обязательно завтракаю и обедаю, не ем за 3-4 часа до сна.

Раньше я вообще не завтракал и не обедал, а вечером наедался от пуза, причём лёжа перед телевизором, а после сразу ложась спать.
Это неправильно и гробит жкт и сфинктер желудка, ну и, само собой, приводит к ожирению.

Мне 41, весил 120, сейчас чуть меньше 100кг. Визуально, конечно, очень сильные изменения. Я даже не замечал, что у меня было столько лишнего веса, сейчас смотрю свои фото - видео - 2 месячной давности и думаю - вот это я заплыл. И не замечал даже.

Сейчас стало очень легко ходить, одышка ушла, на солнце почти не потею.

Мне кажется, главное, задаться целью сменить образ жизни. Временная диета, чтобы похудеть, не сильно работает, это постоянный стресс из-за ограничений и потом можно пополнеть ещё сильнее.
Нужно менять сам подход и переходить на более здоровый образ жизни.

Хотя это мы обычно понимаем, когда здоровье уже подорвано🙂

Зачем Вам Гамбург? Поезжайте с постсоветский дом отдыха. Там на грече и постных борщах за месяц похудеете

😂😂😂 класс! Отличный способ похудеть - пить и не закусывать! Да, не припомню ни одного толстого алкоголика 😅