Деликатная проблема.

мне помогла расторопша

ешьте курагу , чернослив

чернослив, либо есть всякие чаи на травах

К гомеопату сходите, и все будет как часы работать

я раз в 3 дл=ня всегда....... не знала что другие каждый день

глицериновые свечи

Еще свекла, огурцы

Завариваю каждый вечер столовую ложку семян льна. После того, как настоится под полотенцем и станет теплым, выпиваю. Попробуйте. Одно время помогала сухая морская капусте( из аптеки) по чайной ложке утром и вечером, запить водой.

Глицериновые свечи на первое время, пока организм не привыкнет к новому режиму. Сигареты и кофе - довольно сильные стимуляторы для похода на толчок))) Попробуй употреблять больше кисломолочки, только не покупной, а самой готовить из заквасок ( в аптеках продаются). Это то, что мне помогало до беременности) Вот с беременностью ваще нифига не пробивает, кроме свечей или клизмы)))

Мне от этой напасти помогают простые отруби,но принимать их надо с жидкостью. Я добавляла в кефир и супы. 1-2 ст.л. в сутки достаточно.. И есть очень хорошее средство дюфалак.

Утром натощак 300мл воды комнатной тем-ры каждый день.

цикорий

листья сены в аптеке продаются, только пейте в 2 раза меньше чем в инструкции...вообщем по ходу дела скорректируете необходимое вам кол-во напитка,дальше организм привыкнет к режиму и все ок будет.

Попейте хилак форте. Вылетать будет хорошо

вот *****,а супчики есть не надо???так и будет проблема,и гастрит получишь.,жыдкое надо организму обезательно,а не свечи в задницу сувать!!!

вот *****,а супчики есть не надо???так и будет проблема,и гастрит получишь.,жыдкое надо организму обезательно,а не свечи в задницу сувать!!!

ложку отрубей раз в день)

1,5 воды с лимоном в день выпиваю. Мне кажется с нормой жиденького я справляюсь...

1,5 литра*

Просыпаюсь, сразу же выпиваю стакан воды с лимоном) Это уже каждоднвный ритуал)

Спасибо всем за советы девушки, вижу проблема распространенная, я вот столкнулась с ней даже на правильном питании. Буду проводить эксперименты начиная с чернослива)

Ольга, у меня была такая же проблема - бросала курить, не курила 2 месяца и были проблемы с походом в туалет.
Хорошо помогает клетчатка (можно в аптеке купить и с кефиром пить), киви, чернослив или сливы свежие, молочные продукты (ряженка, кефир).
Еще я делала такую хитрость - купила одноразовую электронную сигарету (БЕЗ НИКОТИНА) и "курила" ее утром, т.к. предполагаю, что часть этой проблемы - психологическая ))) помогало )
удачи вам
расскажите, как отказались от курения? очень сложно было? заедали чем то? как нервы?
p.s. я к сожалению потом снова курить начала, но надо бросать.

чернослив. компот из сухофруктов. я на завтрак на тощак пью активию.реально помогает. хотя накладно.воду 2л.в день еду не запивать. вот как я справляюсь с такой проблемой. Это у вас стресс у организма. со временем придет все в норму))

Для начала откажитесь от животного белка. Он умеет только гнить и отравлять ваш организм.

По моему начать курить куда сложнее. Как вам вообще удаётся не задохнуться от этой гадости ?!

я 2 раза в день хожу

Тертая отварная свекла, мелко нарезанный чернослив и тертая сырая морковка. Такой салатик ешьте каждый день и пейте 1,5-2 литра воды. Занимайтесь физ. Упражнениями и все наладится!

ой автор у меня такое всю жизнь, и когда курила и когда нет, кофе пью каждый день, не представляю какого это ходить в толчок каждый день, тоже 1 раз в 3,4 дня, мне кажется это уже ничем не исправить. питаюсь правильно.

Так вы не жрёте ничего толком, потому и не срё_те))) Простите за прямоту))) я на салатах и фруктах ноги бы протянула.

Чай пу эр. Лучше нет ничего. А главное никакого поноса. Две кружки этого чая и будет позыв ;)

2 чашки любого питья и обруч покрутить - самый действенный способ

Даже не могу объяснить конкретно, просто поняла, что красота и молодость не вечная, конкуренция большая, а я ещё свою кожу херю курением) И вы не поверите наверное, я взяла за ночь прочитала книженцию Алана Карра, советовали ещё давно, все в этот же день и бросила)
Не заедала ничем, сначала хлестала кофе, так знакомая медичка сказала, что кофе в таких количествах все полезное вымывает в том числе и кальций) и от него отказалась) От нервов иногда под язычек глицин на ночь, не вызывает привыкания, не вреден)

Но в животном белке содержатся незаменимые аминокислоты, да и не хочу я быть сморщенной старухой, потому что в самую большую часть за счет животного белка осуществляется регенерация клеток организма)

Почему же, каши - сложные углеводы, фрукты и овощи - витамины и антиоксиданты, творог, мясо, рыба - белок, масло льняное оливковое - полезные жиры для кожи. Порция не слоновьи, но и не для канарейки, по 200 грамм примерно, а зачем живот растягивать?))

Девочки, я извиняюсь за подробности, но мне вчера помог чернослив) Вот так, с первой попытки, сама удивилась) Остальные советы приму к сведению, а то вдруг к черносливу привыкание будет, ну знаете, организм же ко всему адаптируется))

Раз в 3 дня, живот наверно сильно болит(((

Это банальное заблуждение. А сморщиваются как раз на белковой диете. За счёт истощения соединительных тканей, которые и являются нашей иммунной системой.
Но раз вы находитесь под влиянием пропаганды, как и большинство людей, то просто не уделяйте моим словам внимание.

Ольга, пейте больше воды, ешьте капусту, просыпаетесь, лежа на спине, подтягивайте ноги животу, или пресс покачайте раз десять.

Автор, а вы правильно какаете? Посмотрите на ютюбе как надо, Малышева вас научит.

сама мучаюсь. тут психанула и съела 500 г свёклы (5 шт) да ещё и 150 мл где-то свекольного сока)). в туалет до этого не ходила неделю. попробуйте. а ещё (ссори, вы просили не советовать) но начала пить Дюфалак. он не как слабительное, а именно помогает наладить кишечник. тьфу,тьфу,тьфу 4 день по-нормальному хожу

очень советую препарат натуральный по составу - ревень витаботаника. Он мягко действует, к тому же обладает слабительными, антибактериальными и антиоксидантными свойствами