Кефир на ночь - польза или вред? (1 ч.)

спасибо за позитив вы умничка, мы за вами.

Ну значит дата перебита была.

На всех он по разному действует)

Употребление кисломолочных продуктов в различных диетах имеет под собой хорошее основание. Они богаты полезными веществами, улучшают пищеварение и имеют небольшую калорийность. И, тем не менее, при выборе между кефиром 2,5% жирности и 1% - мы отдаем предпочтение последнему. Если следовать логике, то для похудения лучше использовать кефир с наименьшим процентом жирности. Только вот незадача, количество калорий, которое все стараются уменьшить, соблюдая диетическое питание, у такого кефира ненамного отличается от своего собрата, у которого жирность чуть выше. Кефир с низким жировым индексом менее полезен, так как отсутствие в нем молочного жира приводит к тому, что он хуже усваивается организмом. Да и по вкусовым качествам он проигрывает.

Прям посмеялась от души)))

Спасибо огромное за ваш пост. Не так давно начала свой путь к стройному телу - которое где-то глубоко запряталось после всех праздников новогодних. Правда, я кефир не покупаю, а готовлю сама - у меня так больше уверенности, что он свежий будет, да и под рукой всегда. На молоке готовлю исключительно на обезжиренном - правда, его бывает очень сложно найти, но мне пока, слава богу. удавалось. Чтоб получился именно кефир, а не кисляк, я делаю на закваске специальной (у бакздрав беру). Вообще, стараюсь пить по 150мл примерно утром и вечером кефир, но выходит не всегда, потому как после ночного сна бывает порой очень сложно проснуться без чашечки кофе. Исключила из рациона полностью сахар в любой форме и выпечку. Хотелось бы еще и от молока отказаться, т.к. оно калорийное, но не уверена, что у меня получится. результат, конечно, пока небольшой - но я всего-то неделю и сижу на диете. Пока удалось сбросить всего 4 кг. кушать стараюсь как можно чаще - минимум, 5 раз в день, причем по сытости завтрак стоит на первом месте, а ужин ан последнем. И около 1,5 л воды чистой выпиваю. Знаю, что нужно бы больше - но сразу не выходит, буду постепенно добавлять.

точно

Вы серьёзно? Я не понимаю таких людей, которые учат тому как не правильно. Нельзя голодать, и делать себе разгрузки всяческие, организм не получая питательных вещевств попадает в такой стресс и начинает все полученные калории после откладывать в жир. Так, что если бы вы ПРАВИЛЬНО питались в эти разгрузочные дни, то похудели намного больше!

У меня от магазинного кефира периодически была диарея, как перешла на домашний - забыла про эту побочку. Делаю в мультиварке на заквасках Vivo, там специальные для кефира есть. Пью и на ночь тоже.

А вы попробуйте сами сделать..из молока -вот вам и будет Настоящий кефир...

Кефир- лучшее средство при отравлении организма, в том числе и алкоголем. Кефир- полезен, но при похудении на ночь его нельзя, также, как и творог, пусть даже с нулевой жирностью. Кефир и творог способствует выбросу инсулина в кровь, инсулин блокирует гормон, который отвечает за сжигание жира.Инсулин блокирует, запирает жировую клетку. Лучше на ночь выпить водички, или съесть гр.100 отварного нежирного мяса. В этом случае будет ожидаемый утренний отвес.

Вот бред

Вы не с той ноги встали )

Глупые дристуны!. Пью кефир на ночь, не первый год. Одни плюсы, если не кефир был бы как Свинота. Хрюкал и дристал, но благодаря кефир у форма держится в норме с небольшим переблром.

Такая реакция на молочные продукты может быть только у тех у кого не все в порядке с пищеварением, к примеру не переносимость лактозы или нехватка ферментов, различные сопутствующие заболевания. У здоровых людей свежий кефир не может вызывать диарею!

Бред, - это вся твоя никчемная жизнь! Польза кефира известна издревле. Он известен как полноценный источник белка, кальция, группы витаминов B, а также других полезных витаминов и минералов,а так же нормализатор микрофлоры кишечника и поддержки иммунной системы. Люди, игнорируйте бред, который несут такие особи. Пейте полезную кисломолочку и будьте ЗДОРОВЫ!

Вы сделали мой день! )))))))))))))))))))

В кефире нет лактозы

Ну зря не посоветовала лечь спать голодной)))

У вас просто значит есть синдром избыточного бактериального роста в кишечнике. Может после антибиотиков или ещё чего, вирусного заболевания. Либо непереносимость лактозы, опять же это может быть вследствие проблем с ЖКТ. Либо это врождённое)

оо,завтра попробую у меня очень сильный запор

Чушь собачья

Может Вы Китаянка? 😂🤣Они вообще не переносят кисломолочку)!

Так понос это же хорошо-почистила кишки!!!!

Киви ешьте с кожурой на ночь 2 шт, и проблем не будет

Есть, но меньше, чем в молоке. Во всех молочных продуктах есть лактоза, в большей или меньшей степени. У кого серьёзная непереносимость, вообще не употребляют молочные продукты, даже сыр, творог, сметану и кефир в том числе.

"В кефире меньше лактозы, чем в молоке — он лучше переносится людьми с лактазной недостаточностью." Но у кого очень серьёзная недостаточность, даже кефир себе не могут позволить.

У всех у кого диарея от кефира, я рекомендую попробовать пропить курс синбиотиков(это пробиотики и пребиотики), можно и по отдельности. Было такое, что организм реагировал на любую молочку, и на кефир даже, только выпью, здравствуй белый друг. Как только пропила витамины, все наладилось кефир пью спокойно, другие молочные продукты ем, никакой реакции. Я пропила от eqville. (пробиофул, у них и без лактозы, и даже глютена) Но тут каждый в любом случае решает сам, делюсь просто, что помогло мне

Неужели не нашлось другого слова? Как не стыдно!

А лучше сексом))) и полезно и приятно)))

Побуждение то было добрым и полезеным.
Скажи спасибо, "чудо".

Это правда. Система спаивает людей с малолетства.