Снижение веса после 55 лет

Спасибо, конечно!!!Только все все это знают!!!А вот как без вкусностей-это тоже знать надобно)))

а вот еще ссылка про то, как справляться с ситуацией, если гормоны шалят http://happyphilosophy.ru/post/143472891853/ya-ekspert-po-gormonam

Мне 55, за год до это решила подготовиться к пенсии ;-)) Похудела за год на 18 кг. И основной мой труд был в отказе от вкусностей. СОВЕТ: не ограничивайте вкусности на 100%, т.к. сорвётесь. Оставьте вкусности ЧУТЬ-ЧУТЬ и после еды, можно и половинкой зефирки насладиться, если есть её после пищи и маленькими кусочками. А ещё нужно вкусности просто заменить на ФИНИКИ, КУРАГУ, ОРЕХИ, ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД, а вот мучные вкусности только 2-3 раза в месяц, по праздникам.

Текст нашла на соседней ветке. Не мой!


"Умение понимать «сигналы» организма делает нас здоровее.

Навязчивое желание съесть что-нибудь кислое свидетельствует о нехватке в организме МАГНИЯ. Достаточно в течение недели регулярно лакомиться кунжутом, нежареными кешью, миндалем и подсолнечными семечками, фруктами и бобами. И магний вернется, а вы избавитесь от своей «кислой» одержимости.

Не можете совладать с собой при виде сладостей?
Ваш организм намекает на нехватку УГЛЕРОДА. Замените пирожные на злаковые, бобовые, картофель и банананы.

Ведрами пьете кофе или чай? Организм требует СЕРЫ. Ешьте побольше твердого сыра, овсянку, мясо, рыбу, фасоль, клюкву.

На ваш взгляд, все блюда не мешало бы досолить?
Скорее всего, в вашем организме не хватает ХЛОРИДОВ. Попробуйте некоторое время попить некипяченое козье молоко, больше кушать рыбы и использовать нерафинированную морскую соль.

Пьете настолько холодные напитки, что зубы ломит?
Возможно, организм нуждается в МАРГАНЦЕ. Восполнить этот дефицит помогут цветная капуста, салат-латук, бобы, петрушка, грецкие орехи, миндаль, голубика.

Жить не можете без газированных напитков и пристрастились к жирной пище? Организму, как воздух, нужен КАЛЬЦИЙ. На вашем столе обязательно должны «прописаться» творог, сыр, брокколи, бобы, цветная капуста, шпинат, абрикосы.

Катастрофически хочется есть — всегда и везде, причем в режиме нон-стоп?
Ваш организм страдает от нехватки ТРИПТОФАНА — незаменимой аминокислоты. Здесь вам помогут коричневый рис, сыр, печень, ягнятина, изюм, батат, шпинат.

Ваш аппетит не смог бы отыскать даже Шерлок Холмс?
Организм бьет в набат о дефиците витаминов В1 и В2. Спасайте его творогом, орехами, гречкой, тунцом, палтусом, говядиной и курятиной.

Учитесь слушать и слышать свой организм, доверяйте ему и хоть иногда помогайте. А мы желаем вам в этом приятного аппетита!
Татьяна Попович."

Девушки, для ухода за лицом 50+ потрясающие советы:

http://www.woman.ru/beauty/face/thread/4684338/

ГАЗЕТА "БАБУШКА" . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Рецепты по наследству - давайте поговорим.

Этот рецепт от моей бабушки, а она прекрасно выглядела в свои 80 лет - на 60. На мой вопрос: "Что ты делаешь со своим лицом?"- Она отвечала: "Я делаю маски, но тебе ещё рано." Мне тогда было 20.
Однажды я попробовала эту маску эффект ошеломляющий.
И охлаждает, и стягивает так, что даже не улыбнёшься, но есть одно "но",
эту маску надо делать на ночь и как на это посмотрит любимый? Да, бабушка была права.
Теперь я сама уже бабушка без дедушки. И мне всё равно, кто обо мне, что подумает.Ночью я сама себе хозяйка.
Так вот, надо перед сном умыться, почистить зубы, язык, далее делаем маску. Кончиками пальцев со слюной обильно смазываем все лицо и веки тоже, после того, как подсохнет, наносим 2-ой слой, потом 3-ий и так далее ....Меня хватает на 7 - 8 слоёв.
После этой маски сплю, как младенец - никаких снов.
До сих пор не пользуюсь никакими кремами. Кожа, как у младенца.
Только утром смываю маску из моей слюны, но без мыла."

советы не читала. наверное, хороши, но у меня мой подход. главное найти подходящие продукты и не лениться делать каждый день. ну и интерес пробовать тоже не должен утрачиваться с годами. движение - жизнь!

на днях был всемирный день без диет. у нас в одной передаче приводили такие данные. среднестатистическая немка худет на диетах 6 лет на протяжении жизни. но вес практически у всех после диет возвращается. а один самый эффективный способ избавиться от лишнего веса - это менять систему питания и образ жизни. тогда ты на верном пути.

Рецепт для натурального окрашивания седины шалфеем или околоплодником ореха (гипокаштана), или корой дуба, или луков. шелухой.
http://irecommend.ru/content/prirodnyi-sposob-zatemnit-volosy-ili-kak-moi-volosy-izmenili-tsvet-volos-v-ocherednoi-raz-mn
http://www.woman-krasota.ru/sedina/shalfei.php

Для тех кто знаком с берёзовым дёгтем.

"На пузырьке с дегтем есть такой рецепт:
При дряблой,увядающей коже пропитанные дегтем салфетки накладывать на пораженные участки кожи 1-2 раза в день на 20-25 минут. Способствует быстрой регенерации тканей, повышению упругости кожи, разглаживанию морщин."

Диночка, добрый день) Давно все потерялись, но заглядываем)Малька про себя: почитываю сайт Малаховой и все у нею именно про изменение системы питания и образа жизни.Конкретно люди худеют на 20,30 и даже40, и 50 кг.Но чтобы жить постоянно этим правильным здоровым образом далекооо не всем удается.Обстоятельства жизни меняются часто и остается только огорчение и жирок ) Бывает дойду вес 56 и за месяц неспокойной жизни 59. И сразу здоровье хуже.Но наверное, такова Жизнь, которую необходимо постоянно Организовывать.Здоровья постоянного желаю тебе,Дина и всем твоим любимым.

валентина, привет! спасибо за добрые слова! тебе тоже хочется пожелать, чтобы поменьше проблем появлялось. а замечание про то, что парочка прибавленных кг мешает себя лучше чувствоваь, наверное правильное. мне вот мой предельный вес в 60 кг ну никак нельзя превышать. тоже сразу чувствую, как тяжело по лестнице вверх подниматься. у меня, как я уже писала, после рождества 2 кг прицепились. один уже изхвела, но усилий стоит! снова возобновила ежедневные прогулки. для поддержания интереса на телефон установила подсчет шагов, км и израсходованных калорий. жаль, что моя знакомая с украины более сюда носа не кажет, а то бы я с ней пол-быстрому пришла в норму.

жаль, что наши постоянные и новенькие сюда снова не заходят и не пишут. давайте перекличку устроим. лидия,ау? лучик тоже, хотя она с февраля прошлого года потерялась. от софии тоже хотелось бы пару слов услышать, как с весом и настроением?

хоть об этом большинство и знает, но новая инфтересная инфа может поможет кому-то принять верное решение и снижать вес https://news.mail.ru/society/25859378/?frommail=10

Дина, спасибо, хорошая статья. Есть что-ниб. ещё?

Зачем снижать вес после 55 лет?

привет, софия! мне моя подруженция, с которой вы тут активно по поводу паразитов общались, прислала мне одну ссылку. впечатляет, или скорее верить хочется.
http://fithacker.ru/articles/vstrechayte-maslo-kotoroe-smoglo-ostanovit-rak/

Блеск! Сколько всего интересного себе списала, спасибо!

Затем же, зачем и после 15. Для здоровья, прежде всего.

Мне тоже! Мне сейчас 55 и мой вес просто взлетел с 72 кг до 93 кг после наступления климакса, причем климакс пришел нежданно в 50 лет, без всяких предупреждений, в декабре нормальные месячные, в январе страшнейший грипп и все, в феврале сдала анализ крови, который показал 100 процентный климакс, никаких приливов и отливов, никакой головной боли , ничего что связано с ним меня не беспокоило, но я быстро начала набирать вес, мой рост 1.75, вес в зрелом возрасте 65 кг, затем в 39 стал 75, то есть+10 кг, обнаружили заболевание щитовитной железы. Затем диагноз -подозрение на рак щитовидной железы! Переезд в другую страну, морской воздух, морепродукты,заболевание щитовидной железы просто ушло!!! Вес 72 кг и до климакса был в одной категории. А теперь неважно ,что я съела , вес просто катaстрофически увеличивается, уже 95 кг, врачи только руками разводят, говорят, что после такого гриппа у меня в организме произошел какой-то сбой, и они не могут помощь, я принимала таблетки для снижения веса, худела под набл]дением врачей, хожу на лечебную гимнастику, плавание, постоянно в движении с внуком + работа и все домашние заботы. Я бы так сильно не переживала, я не смотрюсь полной, просто статная женщина, я пропорционально сложена, что и спасает, но, я стала часто болеть и очень быстро состарилась, шарахаюсь от своего отражения в зеркале.В юности минимальный 36 кг, максимальный 51 после родов, меня устраивал, всю жизнь занималась легкой атлетикой, люблю морепродукты, просто до трясучки, фрукты , зелень и овощи, (я родилась на юге). Я в отчаянии, для моего здоровья и меня- это жизненная необходимость!!!

Люди, расскажите, кто как худеет. Как делать и какой результат.

Девушки, нашла замечательную диету, направленную на НЕобвисание кожи при похудении. Это врач дерматолог Николас Перриконе.

Девочки, похудеть после 55 лет можно, но уже не проходят строгие диеты, подход должен быть грамотным с оглядкой на самочувствие. Я недавно похудела на 6 кг за два месяца и вес держится, жора нет. Худела с девочками форума "стиль 50 плюс", мы ежедневно отчитываемся о своем весе, это тоже стимулирует, появляется соревновательность.

Спасибо!!!А где это найти"Стиль 50 плюс"

Валентина, в поисковике пишите "виртуальный клуб стиль 50 плюс".

спасибо

Добрый день.Поделитесь секретом ,как похудеть? Мне 57 лет ,вешу очень много.

девочки добрый день. услышала кометарий надо меньше ЖРАТЬ и с этим полность согласна.Мне 54года в 40лет распустила себя люблю сальце селедочку картошечку и набрала 85 кг.Слава богу встретила женщину врач.которая научила культуре еды.Я ей расказывала страшные истории что у меня два сына муж работа готовлю потом кто не доел доедаю. Самых тяжелых было первых три месяца когда семья кушала я выходила во двор чтоб запахи еды меня не спровоцыровали.Сейчас мой вес 65-63 кг

За три месяца очистила организм.Тоесть Завтрак овсянка с сухофрукты\обед рыба морская или мясо кролика или говядина все отварное или запеченое обьязательно без соли и салат\ зелень:петрушка укроп кинза болгарский зеленый перец лук чеснок капуста приправить оливковое масло. УЖИН Салат капуста морковь петрушка зеленый горошек сбрызнуть лимоном берем вилочку салат в красивую тарелочку и кушаем со свей семьей. ужин надо чередовать творог с укропом или два отварныж яйца с баклажанами\ баклажаны запечь.в течения дня надо выпить 1.5 литра теплой воды маленькими глотками.Если в течении дня очень хочется кушать еште петрушку. ДА еще девочки один день должен быть голодным только вода я выбрала среду.Девочки кому за 40 кушайте фасоль и горох.КОМУ ИНТЕРЕСНО ОТВЕЧУ,УДАЧИ ВСЕМ

Бред. Неграмотный человек именно о безволии и будет петь .

После родов весила 62 кг..так и прошла с ним по жизни ни чем себя неограничевая до наступления климакса..сейчас мне 54 года, климакс прибавил 10 кг и + я бросила курить еще+10 кг.. и в 52-53 года я весила 84, кг. За год вес от бросания курить ушел -10 кг, сейчас я 75 кг. Мне нужно сбросить вторые 10 кг, но как будь-то заколдована...вернее забетонирована...вес не уходит, читаю ваши комментарии и получила массу полезного...попробую применить ... спасибо всем!!!

Ольга,привет! Как дела в борьбе с лишней десяткой, тоже хочу сбросить 10 кг. С февраля по май скинула 5 кг, и вес забетонировался как ты говоришь.

Интересно вам кто,-нибудь ответил?

Увы , нет, форум сдулся.

Лично мне редуксин помог только один раз (пропила одну упаковку), 1 месяц. Потом сделала передышку на месяц, снова начала принимать редуксин, т.к веса лишнего еще много было, но увы(( Не помог и наоборот вес вернулся постепенно с лихвой ((( Редуксин еще и побочку дает(

Нет его. "У домена закончилась регистрация"

На своем опыте убедилась, что большинство диет не приносят желаемого эффекта. Перечитала множество статей, посмотрела много видеоматериалов, но каждый раз становясь на весы отчаивалась всё больше. Полгода назад наткнулась на книгу "9 шагов здоровой потери веса. Наука похудения без мифов и голодовки", которая вышла в прошлом году. Написана очень интересно, структурирована информация, открыла много нового для себя (хотя до этого перечитала тонну информации). Книга полезна тем, что дает необходимые знания что нужно делать, а чего надо избегать. Теория очень сильно помогает разобраться в тонкостях, теперь я знаю что нужно делать, а чего следует избегать при выборе рациона, программы тренировок и т.д. Это позволяет интуитивно найти для себя именно ту действующую методику, которая поможет именно в твоем случае. За полгода я сбросила 8 кг, пусть это и не много, но для меня это огромное достижение, надеюсь тенденция продолжится в том же духе. Кому интересно поищите книгу в интернете, или вот здесь оставлю вам ссылку на нее. Всем удачи!)
http://failzoma.ru/file/973dca

Мне удалось похудеть только с помощью рекомендаций врача, он мне прописал тогда Голдлайн Плюс. Вот с ним намного легче весь этот процесс прошелся. До этого пробовала диеты, но срывалась и снова набирала.

Несколько раз заказывала диету Малышевой. Эффект был. За месяц 4 - 5 кг. Но как только заканчивалась еда и начиналось мое обычное меню, вес быстро возвращался.

Вы абсолютно ничего не понимаете! Я два года скидывала 5 кг, не ем сахар, мучное, только один ломтик хлеба на завтрак с чем нибудь, ем немного, без перекусов три раза. И вот этой зимой эти пять кг ко мне прилипли с невообразимой скоростью...

Мне кажется , что это иллюзия, что с возрастом мы не едим больше. На самом деле едим больше, и в составе питания больше углеводов, меньше пьём воды, и меньше двигаемся. Все это и даёт прибавку веса.

К сожалению не всегда так, как вы пишите. У меня аппетит пропал, двигаюсь много, но не кардио, а силовые)) внука воспитываю маленького, таскаю коляску, его самого часто приходится таскать , а вес мой прибавился именно из-за гормонального сбоя. Очень хочу сбросить 12 килограмм, но пока не удается.

про гормоны не в курсе??? Кортизол, лептин,тестостерон, ТТГ, (гормоны щитовидки), АКТГ,альдостерон ...\много-много там ещё перечислять гормонов,от которых НАПРЯМУЮ вес зависит. И вот ещё!!!! Некоторые витамины и минералы ИГРАЮТ немаловажную роль в наборе ЛИШНИХ кг.Например: витамины Д,С и т.д..,Минералы; селен,йод,хром,цинк,кремний, железо и т.д.. И даже Омега-3 важна для коррекции фигуры. Например; от недостатка хрома тянет на сладкое, недостаток йода и селена бьют по ЩЖ и она дисбалансирует обмен веществ.

Спасибо

Это реклама.после этих коктеоей вес возвращается