Снижение веса после 55 лет

дина, ты права на все 100%, надо мне мозги разворачивать в другом направлении, спасибо за дельный совет, полезно выслушать мнение со стороны, а то сам топчешься на месте, будучи уверенным в своей правоте.

Доброе утро,девушки-старательницы!)Ну как же вы, Дина,правы.И надо очень знать свой организм! Пишут пишут про это, но пока не убедишься, не поймешь.Я писала, чтомесяца полтора придерживаюсь системы нормализации веса по Татьяне Малаховой. Мне нравится- привыкаю без напряжения для психики. Также делаю зарядку дома.За это время похудела на 5,800.И вчера что-то по своим делам нервничала и даже меньше ела, и ничего не нарушала в питании. а вес +300г. нет я не огорчилась, а призадумалась, что была вечером голодна,а так допускать нельзя.И так убедилась уже во второй раз) Мозги,Лучик, нужная нам ВЕЩЬ))) А вот про холестерин и другие анализы еще не делала. Планирую после Нового года.Тоже был высокий( Пила однажды курс- было ниже, но потом все-равно повышается.Софии про обвисание кожи. Все нормально.я ж постепенно.На сайте у одной женщине мне близко выражение-Счастье не приходит- приходит умение видеть его. Вот и будем всяко стремитьсяЧУВСТВОВАТЬ это. Счастья всем)

лучик, привет!
рада, что ты не обиделась. я еще размышляла - писать или нет.
давай, дерзай! ждем отчета через 15 дней!

валентина, у меня вчера тоже аналогично с весом получилась. у нас работали мастера по укладке полов, я с ними передергалась, ела в сухомятку, много фруктов. это совсем не мое. привес вообще дикий по сравнению с тобой.
надеюсь, ничего не отложилось надолговременно...а еще в отместку сегодня изжога вылегла.

ты что, какие обиды? я же говорю, полезно, чтоб кто-то со стороны вправил тебе мозги!
я уже дерзаю -:)

Дамы, привет. Не худею и поэтому не пишу. Питаюсь более менее прилично. Грешу помаленьку. То коржиком, то какой-нибудь дичью, типа жевательного мяса. Это такая сырокопченая вредность. Ее есть нельзя ни с какой точки зрения. Но эти гадости не основа питания, и то хорошо. Вес гуляет как хочет. Минус 100 грамм, потом плюс 1700 грамм. Они уходят, и ясное дело, что вода, но настроение портит. Дина, анализы отсдавала, все нормально, кроме той самой крови из вены. Сдаю примерно как и вы. Не с первого попадания и с синяками. Единственное, что уже не нервничаю. По врачам скоро добегаю. Анализы надо все же до них донести. Вы такие все правильные, кто бы меня опять в боевой дух привел. Только не предлагайте экзотики пожалуйста, тут бы просто в рот кидать что попало перестать). Оно хоть и не часто происходит, но вон как на отечности отражается. Холестерин на удивление в норме. Хотя в моем анализе мало что в норме на этот раз. Я что-то мыслью скачу. Усыпаю. Удачи всем в деле похудения и будьте здоровы.

Лучик, а почему вы какой-то кашей лечитесь? Ведь существует бесконечное множество рецептов, направленных именно на это, например, лимон с чесноком, травяные сборы, сосание масла, масло чёрного тмина и пр., и пр. на любой вкус.

Это была София, произошла ошибка, извините.

Лидия, привет, с возвращением!
вы хоть иногда, но появляйтесь, не обязательно нам вести разговоры только о похудении, сколько много других интересных тем) Мы обе выпали из обоймы стройнеющих, я тоже позволяла себе много лишнего, вот за ум взялась, обещала отчитаться через две недели, теперь надо поднапрячься:)

почему какой-то кашей? какое неуважительное отношение к геркулесу :)))))) овес очень хорошо снижает холестерин, только надо настойчивость проявить, мне еще года три назад участковая настоятельно рекомендовала именно ее + Омегу)
Лимон с чесноком- желчегонное, мне нельзя, травяные сборы (тибетский)- кто-то у нас тут пил и прекратил, так как начались побочки.
Не думаю, что сосание масла спасет ситуацию, поэтому даже пробовать не буду) я знаю еще любительниц пить соду и перекись водорода)

лидия, наверное у многих такая фигня с венами в нашем почетном возрасте. тоже прихожу спокойная с надеждой, что все получится, потому что помню один эпизод, когда медсестра из вены на руке не смогла взять, так врач начала упорничать. я ей сказала, что сегодня не мой день и чувствую себя неважно, поэтому со сдачей крови проллемы. нет, она уперлась, исколола еще и кисти. эт все было перед новым годом, короче, я еще та красавица с руками была.
вообще здесь в отличие от россии из пальца никогда кровь не берут. может теперь и в россии так, но 20 лет назад, когда я там жила, брали в основном из пальца.
а про то, что всякие соблазны трудно преодолеть - понимаю. особенно в семье. я с этим борюсь. теперь в будни ем только то, что считаю нужным. этому предшествовала большая работа.
теперь надо научиться и в выходные, которые у меня сейчас бесконтрольные, сделать контролируемыми. все дело в настрое или в голове.
лидия, попробуйте! ведь стоит что-то сладкое зажевать или колбасочку, так организм сразу реагирует и прям становится невозможно сдержаться. но это вы сами знаете, как это все провоцирует др. жизненные процессы.

лучик, я сегодня на твороге сидела. у меня на этой неделе конкретный срыв произошел. вот что значит выбиться из режима. а полы еще не закончены... в понедельник продолжение.

софия, рассказывайте, для чего вы эфирными маслами интересуетесь? в крем добавляете или вообще кремы создаете?
и еще - как у вас с жеванием масла? а то вы все у меня интересовались...

Дина, эф. масла меня интересуют для использования их в качестве духов.

интересно! сроду про такое не слышала.

как же я довольна, что провела вчера творожный день. практически прежний вес сегодня утром оказался. а то я уже думала, что в результате этого моего срыва пошел обратный процесс.
всем советую для поднятия настроения проводить разгрузочные дни. тут много плюсов.
организм отдыхает и может даже восстанавливается.
узнаешь на какой весовой отметке находишься на самом деле. обычно минус кг.
настроение улучшается и стимул двигаться далее в выбранном направлении повышается.

а вы читали об эссенциале форте N ? Хорошая вещь для печени, и время не упустите зря.

Дина привет! Ну ты молодец, как изложила! ёмко и так в цель, расшаркиваюсь!

[quote="Лидия" message_id="48859788"]Дамы, привет. Не худею и поэтому не пишу. Питаюсь более менее прилично. Грешу помаленьку. То коржиком, то какой-нибудь дичью, типа жевательного мяса. Это такая сырокопченая вредность. Ее есть нельзя ни с какой точки зрения. Но эти гадости не основа питания, и то хорошо. Вес гуляет как хочет. Минус 100 грамм, потом плюс 1700 грамм. Они уходят, и яе дело, что вода, но настроение портит.


Лидия, для вас, про отёчность. На себе не проверяла ( нету её у меня, ттт! Пью омегу3, клюкву, не ем солёного и не употребляю алкоголь). Недавно нашла такую инфу, не могу не поделиться ею. Вам уже самим перепроверять её или убеждаться на собственном ..
Витамин B6 и отеки
Наряду с другими задачами пиридоксин заботится о балансе натрия и калия в жидкостях тела. Натрий входит составной частью в поваренную соль, и благодаря ему происходит накопление воды в организме. Если мы сильно солим пищу или принимаем недостаточно витамина B6, это приводит к скоплениям жидкости (отекам) в ногах, на лице или в руках. У многих людей большой живот бывает только оттого, что у них слишком мало пиридоксина в крови. Наш кишечник представляет собой скопление миллиардов тончайших каналов, в которых натрий регулирует переход питательных веществ в кровь. Если в пище слишком много соли или если не хватает пиридоксина, в организме накапливаются многие триллионы молекул воды.
подробнее тут http://www.baby.ru/community/view/126276/forum/post/2995714/

Дина, рада твоему успеху.
Из двух источников узнала о том, что молочные продукты тормозят усвоение кальция организмом... Прямо зависла, не знаю что делать...У меня проблема со здоровьем из-за недостатка кальция, может кто что подскажет?

Ещё нашла о том же витамине В6 такую вещь о похудении...
,,Все заслуги витамина B6
Усвоение белка
Жировой и углеводный обмен веществ
Образование желудочного сока
Надежность иммунной системы
Производство красных кровяных телец и их красящего пигмента — гемоглобина
Баланс натрия и калия
Содержание сахара в крови
Водный баланс
Острота зрения
Сердечная деятельность
Мышечная деятельность
Рост волос
Значительно увеличивается потребность в нем в следующих случаях:
Стресс
ПМС и месячные
Беременность (особенно токсикозы)
Прием оральных контрацептивов
Менопауза и преклонный возраст
Заболевания сердца
Низкое содержание сахара в крови
Прием антибиотиков
Полиартрит
Атеросклероз
Хронические заболевания печени
Нормальное кровообращение http://www.baby.ru/community/view/126276/forum/post/2995714/

особенно необходим витамин B6
тем, кто, несмотря на все старания, не может похудеть (причиной может быть недостаток витамина В6);
Проблема ожирения и витамин В6
Ожирение — это болезнь цивилизации. Люди подвержены этой болезни из-за того, что слишком мало двигаются, мало работают физически — за них это делают машины; кроме того, нередко количество получаемой пищи превышает потребности организма, излишки «топлива» откладываются в виде избыточного жира. Избавиться от лишнего жира можно двумя путями. Первый — получать энергию в виде пищи ровно в таком количестве, которое требуется организму, то есть не есть больше, чем организм способен усвоить. Второй путь — увеличить физическую нагрузку. Этот путь имеет для здоровья особое значение: он препятствует превращению излишков питания в жир.
Сердце, которое перекачивает кровь во все органы, ткани и клетки человеческого тела, сосуды, по которым течет кровь, капилляры, — наши маленькие сердца, печень, легкие, почки, кожа преждевременно изнашиваются и слабеют, если приходится обслуживать лишнюю жировую ткань или неработающие мышцы и плохо функционирующие органы. Поэтому разумный физический труд необходим в любом возрасте. Надо заставлять себя выполнять физическую работу, чтобы спасти организм от ожирения. А диета для снижения веса может в этом лишь помочь.
Диета для желающих похудеть. В 1977 г. Америкой овладела мода на «чудесную, научно разработанную» диету, снижающую вес. При нормальном рациональном питании, богатом плодами, фруктами и овощами, ежедневно требуется 50 мг витамина В6, 1 чайная ложка яблочного уксуса, 1/2 стакана вареного льняного семени (в нем до 90% лецитина), 1 — 2 таблетки поливитаминов с макро- и микроэлементами, 2 — 3 чайные ложки соевого масла натощак (или можно с салатными овощами).

Подсаливать блюда лучше богатой микроэлементами кристаллической солью и только в том случае, если нет склонности к отекам; при наличии отеков лучше использовать вместо соли «Саносол», который не содержит натрия.
Все эти продукты вызывают сгорание ненужного жира в организме, а также жиров, часто с избытком находящихся в продуктах питания. Такая диета «гарантирует» стройную фигуру. В чем же секрет такой диеты? Основным ингредиентом в этой диете является большое количество витамина В6 (пиридоксина) — значительно больше рекомендуемых 2 мг. Правда, если бы мы действительно рационально питались и много двигались, занимались физической работой, то мы бы, во-первых, не полнели, а во-вторых, нам хватало бы витамина В6 в нашем питании

Недостаток витамина B6. Как определить недостаток витамина В6 в организме?
Это не очень легко. Например, если ночью вдруг появляется «адская боль» в задней части лодыжки, столь сильная, что вы выскакиваете из постели, можно предположить, что вам не хватает витамина В6 (но это может быть и признаком недостатка витамина Е или магния. Если появляются легкая дрожь в руках, подергивание век, вы плохо спите, у вас плохая память — это вовсе не признаки старости, а лишь симптомы недостатка витамина В6 и магния!
Известный американский диетолог А. Дэвис пишет в книге «Будь здоровым», что витамин В6 оказывает неоценимые услуги при лечении диабета. Но дозу должен определить врач. А. Дэвис считает, что в день можно принимать витамина В6 от 10 до 50 мг, добавляя к этому 500 мг магния. Большинство болезней, связанных с поджелудочной железой, почти всегда требует дополнительного количества витамина В6, а часто и витамина Е. По мнению А. Дэвиса, такие симптомы, как тошнота и рвота у пациентов после операции, могут быть вызваны недостатком витамина В6 и быстро проходят при приеме 10 мг или более этого витамина.

Необходимо помнить слова Лайнуса Полинга: «Врачи игнорируют тот факт, что молекулярная структура каждого из нас различна, и применяют общие схемы в лечении, не учитывающие этой разницы. Но, несмотря на то, что норма витамина В6 составляет обычно 2 мг в день, многим из нас требуется 20 мг или даже больше».
http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/vitamin-b6.html
Источники витамина B6
Витамин В6 может частично образовываться в кишечнике человека в результате деятельности микроорганизмов. Однако при приеме антибиотиков жизнедеятельность микроорганизмов подавляется, и может возникнуть недостаточность витамина В6. Этот витамин не накапливается в печени и уже спустя восемь часов после приема пищи выводится вместе с мочой. Все формы витамина В6 относительно стабильны, не разрушаются при нагревании, устойчивы к действию кислорода воздуха, но очень чувствительны к действию света.

Особенно много витамина B6 содержится в зерновых ростках,
в грецких орехах и фундуке,
отрубях,
шпинате,
картофеле,
цветной капусте,
моркови,
салате
, кочанной капусте,
помидорах,
авокадо,
клубнике,
черешне
, бананах,
апельсинах и лимонах.
Содержится также в мясных продуктах, печени, рыбе, яйцах, крупах и бобовых (особенно соевых бобах).
Пиридоксин играет важную роль в иммунной системе. Его нехватка приводит к уменьшению количества и ухудшению качества антител против всевозможных возбудителей болезней. При дефиците пиридоксина зобная железа, представляющая собой штаб-квартиру нашей иммунной системы, сморщивается еще сильнее, чем в процессе обычного старения. При этом часто не помогает и усиленный прием пиридоксина с пищей, как рекомендуют врачи.Пиридоксина в крови все равно содержится мало, так как одних этих устаревших мер недостаточно!!!
Что касается синтетического витамина В6 (в таблетках), то тут не следует делать ошибку, покупая в аптеке один пиридоксин.
Без других витаминов группы В он представляет собой вчетверо меньшую ценность

Интересный метод лечения больных мочекаменной болезнью описали врачи из Гарварда («Журнал урологии», 1974, октябрь): в течение 5 лет удалось полностью вылечить 79% пациентов. Им назначали 300 мг магния и 10 мг пиридоксина (то есть витамина В6). Оба эти лекарства задерживали образование щавелевой кислоты, и уже в моче ее не было. Такое лечение, по мнению гарвардских врачей, «удобно, дешево и полностью безопасно», кроме того, витамин В6 можно считать прекрасным натуральным мочегонным средством

не вызывают у меня доверие все эти разрекламированные препараты, я лучше Расторопшу буду пить, полезная травка для печени, вот тут можно про нее почитать
http://www.tiensmed.ru/news/rastoropssa-oj1.html

Обратите внимание на раздел Расторопша и лекарства)

надо мне вернуться к разгрузочным дням, пожалуй, начну в понедельник с гречневого) с кефиром съедобно) А после работы на тренировку!)
Дина, ты часто взвешиваешься? неужели ежедневно?

Спасибо,Лучик! Было интересно.У меня проблема с печенью уже лет 25 точно, но слабая она у меня с самого рождения. Были и камни в желчном пузыре и удаление пузыря. Но самое интересное, что мне все эти годы врачи назначали только эссенциале. Только один раз заикнулись об расторопше ( и то это был не медик). Даже если почитать по это ссылке о вреде то эссенциале выглядит более безобидным,чем расторопша.
привожу пример -
Противопоказания Клетчатка расторопши противопоказана: детям до 12 лет; лицам с индивидуальной непереносимостью компонентов продукта; беременным; кормящим грудью; больным с обострением язвы желудка и 12-перст
------------------Имеются ли противопоказания к применению эссенциале? Конечно же, эссенциале имеет свои противопоказания к применению. К примеру, данное фармацевтическое средство категорически противопоказано людям, у которых была отмечена чрезмерная чувствительность к какому-либо его компоненту. Также эссенциале не рекомендуется использовать для лечения новорожденных и недоношенных малышей......
Расторопша конечно дешевле, но столько впечатляющих отзывов прочла на английском форуме, что решила заказать эссенциале и пропить 3 м-ца. Но раньше принимала и чертополох-расторопшу (но покупала на английском сайте и промахнулась с дозировкой- принимала так, как было написано на банке- т.е. одну капсулу в день....но когда сейчас начала раскопки, поняла что это в 4 раза меньше, чем надо было принимать мне, поэтому результат нулевой-(. Также принимал препарат из артишока, он тоже не дал мне нужного эффекта... Не смотря на то, что давно не издеваюсь над печенью- не ем жареного, жирного, острого, маринованного. А так же продукты,которые не любит печень.

Странно, если так давно проблемы с печенью, почему до сих пор не принимаете расторопшу? Почему врачи не предлагали? вечно они у нас сразу лекарства предлагают пить) Я, правда, тоже не от докторов о ней узнала, а от подруг, которые даже не имея проблем с печенью, периодически принимают расторопшу. Она продается в виде шрота(мука), масло, трава, я покупаю шрот) чайную ложку один раз в день, запивая водой)

интерес, привет! спасибо за разверную объемную информацию. у меня хоть работа и с интернетом и компом связана, но столько инфы перелопачить не получается. ищу, когда приспичит.
вот нашла короткое подтверждение необходимости принимать витамины группы В.
http://www.abtei.de/produkte/vitamine/vitamin_b/langzeit_vitamin_b.jsp

лучик, привет! так точно, каждый день взвешиваюсь с утра и даже записываю в еженедельник. мы с мужем уже несколько лет так делаем. мне удобно - могу проследить динамику веса.
иногда в этом же еженедельнике меню ужинов на неделю. ну это когда мне лень каждый день думать, а ужин мужу нужен и питательный и полезный.
теперь для посмеяться. месяц назад у меня вес еще на 1 кг уменьшился (я кстати об этом писала здесь, но никто не заметил). ну и 2 недели подряд я жульничала в нашем еженедельнике и писала вес на 1 кг больше. эт потому что муж уже ноет, мол, худенькая становишься. короче, чтоб его не растраивать. потом он меня на чистую воду вывел, удивившись, что 2 недели подряд вес грамм в грамм соответствует.

лучик, доложи потом про твою разгрузку на каше. лично у меня с каш только прибавка в весе. даже если в течение дня съедать только 200 граммов гречневой каши на воде (это в сухом весе).

Пью эсенциале уже недели три, пить рекомендовано три месяца. По две капсулы три раза в день во время еды. Недешевое удовольствие. Это я после последнего анализа крови стала. Жировой гепатоз у меня уже много лет на ущи ставят, а вотиферменты в результате анализа впервые нехорошие. Про расторопшу речи не было. Я про гептрал спросила, терапефт сказала, что такое сильное лекарство мне не нужно. Когда-то пропивала его, но после химиотерапии чего только не попьешь. Пропью до конца эсенцеале, доложу вам изменились ли анализы.

Это я

лидия, привет!
сочувствую, что надо принимать столько много мер, чтобы поддерживать организм в здоровом состоянии.
посмотрела в поисковике про эсенциале, точно дорогое лечение. вспомнила, что на днях ссылку давала моей подружке. там цена была ниже. она даже заказала, и как я поняла, пересылка из нашей страны в ее выполняетсяч без проблем. но сегодня выловить эту ссылку мне не удалось. если найду, то выставлю здесь...

Приветик, Дина! Особенность организма у тебя такая-все мы разные.. Поэтому и оговаривается везде- наблюдать самим и следить что подходит именно вам!:) А вообще она ведь ооочень калорийная!

лидия, у нас уже давно есть один мед.сайт. я им не пользуюсь из-за того, что сама могу все купить. но в нем доставка и в страны СНГ. вот нашла на нем витамин В, комплексный. http://www.apteka.de/taxofit-vitamin-b-komp-dep-a3752870.html
там поиск простой и на русском все, кроме названий лекарств. но там все объясняется.
а лекарства essentiale forte n нетучки...

Будем ждать и надеяться, что результаты будут превосходные. Только наверное один раз в год этого будет не достаточно, мне говорили что надо 3 раза за год пропивать. Ну или 2 м-ца принимать и потом 2 отдыхать и так целый год. У меня такой же диагноз, как и у вас-(, 17 лет назад поставили. Не чухалась раньше, потому что не придавала большого значения. Раз в год по 2 м-ца пропивала эссенциале и на том заканчивалось. Ну и на правильном для этого диагноза питании всегда была. Сейчас когда всё завертелось со здоровьем, тогда и взялась конкретно - так сказать до победного конца:). Но наверное после 3.5 месячного эссенциале перейду на препарат из артишока на 3 месяца, а потом опять на 3 м-ца сяду на чертополох-расторопшу уже в правильной дозировке. Если результата не будет,тогда весь следующий год буду сидеть на эссенциале.

интерес, привет! ну хоть с кем-то пересеклась. а то придешь, в одиночестве напишешь, и все...
я тут в связи с кашами паралель проведу с пользой ежедневного взвешивания. ну откуда бы я узнала, на какие продукты и как мой олрганизм реагирует, если бы не взвешивалась? а так четкая картина.
надо только иметь в виду, что вес может скакать в течение недели на 1 кг и растраиваться из-за этого не стоит. это вовсе не жир, а вода и наши физиологические особенности.

рада! выходит врага надо не только выявить и уметь правильно с ним расправиться. так что думать, сопоставлять, анализировать разную инфу - нам надо постоянно.

слушай, интерес, тебе тоже надо проверочный код при каждом сообщении писать? как я поняла, тем, кто пишет из россии, этого не требуется...или...

я позже тоже поищу и выставлю твою ссылку, сейчас надо на работу бежать

надо надо:)

Про посмеяться.Муж хвастается сыну по скайпу:" Раньше я после матери манжетку тонометра увеличивал, а сейчас уменьшаю") Я тоже взвешиваюсь каждый день, но вес помню только вчерашний или каким то образом отложившийся в уме.Но знаю и чувствую по вещам, что худею) Никогда не измеряла обьемы.Чувствую себя хорошо, и не знаю какие продукты конкретно способствуют похудению.Наверное не приспичило)Но вот какие будут анализы?

Я вообще не знаю что такое код

на сколько Вы похудели и за какой срок?

кто-нибудь пробовал диету 24680 ??

валентина, привет!
а ты заведи как я себе календарь и пиши туда вес. а так как занешь, что пила и ела в предыдущий день, а главное сколько постепенно будет складываться картинка того, какие продукты и блюда работают на снижение или поддержание веса.
а про код хорошо, что не знаешь его видно для заграницы завели. это означает, что перед отправкой каждого сообщения мне надо вводить те цифры, которые указаны в коде. каждый раз новые. иногда и введешь правильно, а тебя снова отправляют заполнять новые. но со второго раза, а чаще и с первого, все срабатывает.

Привет еще раз. У меня попрежнему код не просит. Наверное его только у зарубежных собеседников выпрашивают. Насчет эсенцеале. Спасибо большое и Дина и интерес). Я пока справляюсь с ценой. Просто в прошедшем месяце жуткие деньги на обследование и все сопутствующее ушли. В спокойный месяц будет не так заметно. Хотя "непредвиденые" расходы найдутся всегда. Говорят новый год скоро... Вчера купила себе комплекс4 для укрепления волос. Дороже в аптеке не нашлось. Это мой метод). Я с проблемой поредения на ровном месте еще не сталкивалась. Решила решать сразу чем-то максимально эффективным. Посмотрим будет ли результат соответствовать цене.
Рассуждение навеяное постом интереса. У нас очень большой запас прочности в организме. Мы годами, если не десятилетиями, знаем о проблемме, а решать ее начинаем когда уже она прям выпукло так выявится. Плохо это. Но осознание пришло в таком возрасте, что привентивно уже решать поздно. Теперь только догонять проблему.

Лидия, вот эта ссылка, которую мне дала Дина. В Англии его нет (эссенциале), только на ебаy и там его продают в основном из Польши и Румынии. Из Польши без буквы Н, а из Румынии с ней, но...не хотелось из Румынии брать,если честно. Решила у Дины ценой поинтересоваться- она меня вполне устроила, хоть за пересылку надо было заплатить 15 фунтов, всё равно цена более-менее,не такая кусачая. http://www.manitera.de/arzneimittel/herz-adern/essentiale-forte-n-100-kapseln