Снижение веса после 55 лет

Лучик, как рада за Ваш успех! Такими темпами к лету Вы смените не меньше двух размеров. Равняюсь на Вас!))

Дина, Ваш пример доказывает, что капля камень точит. Обычные прогулки, но изо дня в день тренируют не хуже тренировок. Быть постоянным в этом деле это нужно иметь волю, Вы сильная женщина.

ника, выздоровления вам! вы уж там пооосторожней! сначала избавления от болей, а потом успеха в том, чтобы они больше не появлялись. ну или уменьшались.

ой, ника, эт не я такая упорная. это моя приятельница с украины, которая здесь у нас пробудет до апреля, меня в ежовые рукавицы взяла. и мне это нравится!

посмотрим, что будет после ее уезда, хотя я купила себе велик и потом на нем буду гонять. это самое оптимальное будет для меня, потому что надеюсь таким образом подтянуть мышцы и кожу на ногах. да и для здоровья будет самое то, потому что при езде не будет такой нагрузки на колени, если во время спорта прыгать.

короче, нам надо каждой найти оптимальное для себя и обязательно не закисать, а двигаться-двигаться у улучшению качества жизни.

лучик, у меня опять творожный день переносится на среду. сегодня у меня супный день - сварила на кислой капусте щички. муж такое не ест, вот для себя...

всем привет!

Дина, у меня тоже творог в среду, сегодня доедаю то, что приготовила ко вчерашнему празднику! Опять случился гастрономический разврат, заметила такую закономерность- стоит себе только позволить слабину- потом не остановить, вчера все началось с Оливье, нет бы им закончить- а я начала закидывать в рот все подряд, включая пирожки и конфеты, коли нарушила табу- так уже до победного! :-(((((

почитайте мой предыдущий пост и сразу отпадет желание на меня равняться!!!

а я вчера на экран компа загнала фото, на котором я в отличном весе. вот теперь надеюсь на то, что будет на мозги действовать.

еще вчера сюжет про шарон стоун смотрела. после 40 она отказалась от алкоголя полностью, а теперь каждый день у нее разные виды спорта на разные мышцы по 4 часа в день. ну и повар ей подает только здоровую пищу. понятно, что ей это для работы надо. но ведь понимаешь сразу, что такого результата можно добиться только такими методами.

Девочки, спасибо за поздравления. Худею, но не взвешиваюсь. Поэтому ничего не скажу конкретного. В смысле не худею, а правильно питаюсь. Ника, сочувствую вашей болезни с коленкой. Я то как раз уколола опять пару гормональных уколов в свою многострадальную пятку. И мне почти не помогло, а больше нельзя. Отправили меня к физиотерапефту, который сегодня и отказал мне в лечении(. Все, дальше некуда. Примочки месяц, а потом может рентгенотерапия. Как надоело и как больно. Но это как-то все фоном, а жизнь отдельно. Малышка наша подросла. Сильно озадачили события в братской соседней стране. Мне нужно забирать тетю 80-ти лет. Проблема похлеще пятки. Пойду кушать щи, а то на эту тему я могу рассуждать долго). А это совсем не по теме.

Но выглядит она старовато(, иные звезды в ее годы - девочки.

Да, да, именно так разврат и случается.

Мои любимые монодни). Тоже кастрюльку почти одна за пару дней уминаю.

Девочки, спасибо за сочувствие и поддержку. Лидия, я Вам по поводу пятки тоже сочувствую и желаю выздоровления. А что с ней? Какие уколы Вам выписывали? Мне выписывали амелотекс (6раз) и хондрогард (20 раз). Я пока ни разу не делала. Вчера первый раз пошла на физиотерапию, назначили что-то магнитное. Еще до этого боли стали вроде меньше. Сейчас кажется, что за вчера-сегодня еще уменьшились. Буду наблюдать дальше. Обычно самые болевые ощущения бывают к утру, посмотрим как дальше будет.

Лидия, у Вас там сейчас столько забот разных. Обычно наши женщины при этом совершенно забывают о себе, вот и Вы говорите, что Ваши боли фоном идут. Так нельзя! Нельзя свое здоровье до последнего относить на дальний план ни в коем случае! Дороже выйдет и в прямом и переносном смысле. Шуточки со здоровьем закончились лет 10 назад, а сейчас им нужно заниматься регулярно, в том числе и профилактикой.

Сброс веса в этом смысле та же профилактика. Я сейчас часто представляю как бы моим коленкам было легче, если бы они не носили дополнительно ненужных 20 кг.

Дина, понравилась Ваша идея насчет фото с нужным весом. Я решила сделать что-то вроде коллажа, где на одной половине будут фото, где я легкая и стройная, а на другой, где с лишним весом. И наверное сделаю еще 3 часть, где буду постепенно ежемесячно выкладывать фото с текущими результатами. Пусть все будет наглядно. Очень эмоционально действует, пока смотрела уже так захотелось быстрей снова стать такой как была!

Лучик, мне кажется срывы это нормально и не надо их бояться. Главное, чтобы сохранялся общий ритм снижения веса. Мне кажется, не стоит обзывать такое срывами. Лучше сделать их плановыми расслаблениями. Мы примерно знаем когда что нам предстоит, так уже и запланировать можно в эти дни и конфеты и другие удовольствия. Тогда психологически не будем себя чувствовать виноватыми, это деструктивное чувство. Просто знать - у нас все по плану, сегодня послабление, а завтра разгрузочный день. Кстати, диетологи говорят, что время от времени нужны такие дни-обжорки, они раскачивают метаболизм.

Приветствую всех! С Масленицей! которая не дает никаких шансов сбрасывать вес. С началом недели коллеги каждый день извращаются блинами, разве устоишь? А в выходные дни надо пригласить детей в гости, все любят дрожжевые ажурные)

вчера была в спортзале, полтора часа тренировалась, встала на весы, от скинутых 3 -х кг- полтора вернулись, это все результат зажоров! больше не взвешиваюсь, это для некоторых стимул взяться за себя, разозлившись, я же начинаю еще больше есть на фоне увиденных прибавлений! Придя домой, наелась вредностей!

Ника, как вы все правильно написали про здоровье и про его профилактику, и про контроль. я никак не могу заставить себя пойти в поликлинику, как представлю себе все эти хождения, ожидания, переживания! знаю, что это не правильно, фактически, как страус, прячу голову в песок, умом понимаю, а идти не хочу.

Призываю всех НЕ брать с меня пример!

Два года назад в преддверии весны я решила полностью обследоваться, ибо давно этого не делала. Ушло на это в общей сложности больше месяца пока то да се. Часть обследований делала платно, ибо бесплатно не дождаться, да и не дают направлений. Сейчас хочу сделать то же самое, за два года многое что поменялось. Когда была у физиотерапевта, она спросила про давление, а потом посмотрела на страницу назад в моей медицинской карте и говорит - о, прекрасно, 115. Но у меня-то неделю назад было 140! Оказывается, там стояла как раз дата того дня, но 2 года назад. За два года вот такие перемены. А до этого я за 10 лет наверное пару раз была в поликлинике. Казалось, что так всегда и будет, на какие-то моменты просто не обращала внимания, пока слишком не досаждали. А сейчас надо полностью менять отношение к своему здоровью. Лучик, в больницу лучше ходить тогда, когда еще нет особых проблем. Сейчас вполне удачное время заняться этим. Летом , да даже в мае уже, совершенно не до этого будет.

Дина, Вы упомянули про велосипед, и я задумалась над этим. Раньше отбрасывала сию мысль, ибо рядом с домом кататься особо негде, а до специальных мест надо добираться неблизко и не везде удобно, включая и пересечение больших трасс. А сейчас прихожу к мысли, что даже катание рядом с домом может быть полезным. Неизвестно как мои коленки будут вести себя дальше, а велосипед снижает нагрузки на них. Вместо пеших прогулок пересяду на велосипед. Теперь думаю о модели. Я каталась прошлым летом на моделях с ручным тормозом, очень не привычно, мышцы автоматом пробуют тормозить ногами. Еще те велосипеды были с перекладиной, а перекидывать ногу уже не так легко как в молодости. Хочу велосипед без перекладины и с ножным тормозом. Интересно сейчас такие делают? Кстати, еще проблема где хранить его и куда ставить после прогулки. Каждый раз мыть это морока. Если у кого есть опыт в этих велосипедных вопросах, может что-то посоветуют?

Нынче летом у меня больше не ожидается дачных дел. Так получилось, что еще осенью окончательно определилось, что аренда дачи прямо в черте города, которую мы снимали несколько лет уже, больше не продолжится, хозяева продают свой участок. Пожалуй очень вовремя, ибо уже чувствовала, что она мне в напряг становится. Теперь высвобождается время для прогулок, вот и задумалась о велосипеде. Дамы, а вы планируете свое лето, чем будете заниматься?

ника, я осенью покупала себе велик. естественно, выбирала женский, он без мужской перекладины, но она все же есть. благо, что низко. была бы моя воля - то делала бы велосипеды для разных возрастных категорий.

не знаю, выпускают ли сейчас с ножным тормозом, но у нас я такого не нашла. тоже очень непривычен ручной тормоз, хотя этим летом гоняла у моря в отпуске по 2 часа в день. проблем не было, потому что там местность ровная. у нас же сплошные возвышенности, я на моем даже при пробной поездке при покупке (тоже по горкам) немного растерялась. но надеюсь, что все получится. вот только шлем придется покупать. в этом году видела шлемы даже в виде кепки.

еще если надумаете покупать, то берите все же алюминивый, другой сплав будет тяжелым, чтобы велик после прогулки в подвал или еще куда ставить...

лучик, я присоединяюсь к пожеланию ники и отправляю вас тоже на контрольный осмотр к врачу.

как я уже писала, мой муж каждый год такой делает. это визит к домашнему врачу с анализами, ну и к специалисту по легкому, потому что у моего была серьезная операция.

може у вас тоже не придется бегать по всем кабинетам, ведь анализ крови показывает уже многое.

Ника, пяточная шпора. Но болят уже связки, в них из-за шпоры воспаление. До нового года прокололи 2 дипроспана и 10адгелона. Теперь только 2дипроспана. Теперь примочки. А это все равно что мертвому припарки, я так думаю. Но все исполню. А вдруг поможет.

Насчет лета планы стандартные, но всегда помню что это планы, а как на самом деле будет от многого зависит. Собираюсь в конце мая на кавказ с мужем и внуком. Недели на 3-4. Если нога все же выздоровеит, то гулять буду много. Если нет, то мало:-). В любом случае будем много ездить на машине, но от этого не худеют. Дача есть, но я ее не люблю. Хорошо если разок на шашлыки съездим.

у меня резекция желудка за плечами, так что минимальный осмотр врача раз в полгода. кровь, узи, гастроскопия обязательно. но такой осмотр от возростных проблем вроде пятки не спасает. надоело мне ее лечит страшно. но деваться некуда. у меня есть проблемы со здоповьем и масштабнее, но из-за непрерывного хождения с пяткой к хирургу и прочим, мне некогда ими заняться. уже даже досадно. Всем желаю здоровья, а если нездоровье все же настигнит, то успешного и ненапряжного излечения.

лидия, сочувствую. почитала сегодня в инете про резекцию желудка. страх. восстанавливайтесь! бог вам в помощь.

а какая коварная эта шпора, как вы пишете. к счастью, не знаю, что это такое, но двоеродная сестра из сибири тоже как-то писала про ее мучения с ней. удалось избавится.

вот надо же, сколько всего может прицепится после 50-ти. не зря пишут, что риск всех болезней увеличивается после определенного возраста.

понравился ваш оптимизм по поводу планов! пусть состоится очередной ваш прекрасный отпуск...

пятке кажется диклофенак помогает. боюсь спугнуть удачу. но врач мне его не прописывал, просто я уже мажу чем попало на удачу.

Обедающим- приятного аппетита!

Масленица продолжается, блины каждый день, успехами в сбросе веса похвастаться не могу, на весы не встаю и не встану, пока не прекращу есть в три горла!(это я так себя ругаю)

На велосипеде катаюсь регулярно, приватизировала мужнин, как только позволяет погода, очень люблю вечерком покататься по району, когда уменьшается транспортное движение. Могу и в магазин на нем поехать, взяв с собой рюкзак!

Ника, к ручному тормозу привыкните быстро, как только начнете регулярные поездки, мне тоже первое время хотелось крутить педали назад

вредный он для желудка :(

я тоже принимаю, когда невтерпеж, но он проблему не решает, только снимает боль! А среди рецептов народной медицины не пытались найти средство для лечения?

Народная медицина это что-то вроде медицинской желчи. Надо бы, но мне пока брезгливо. Диклофенак я мажу. Я вобще по миниму глотаю, хоть врач и сказал какие таблетки пить и омезом запивать. Но это уже будет самый крайний случай.

Это я.

Напомнили про блины. Завтра утром сделаю.

всех с наступлением календарной весны! и с 8 марта!

о 8 марта остались самые нежные воспоминания. где только доставались в те далекие времена мимозы, которые нам на парты мальчишки выкладывали? красота!

потом стали подарки посущественне, но веточка мимозу, как символ.

мы завтра будем праздновать, пойдем на большую дискотеку. рада заранее, потому что танцы и эмоции - это так здорово.

подсела конкретно на творожную запеканку. как же она мне по вкусу - уже делаю просто так среди недели. вот только что снова испекла, чаек заварила и пойду смотреть "модный приговор" с весенним обострением...

Добрый всем денек!

С наступающим женским днем, дамы!! Весна идет, весне дорогу! А вместе с ней и красота, здоровье и успех!!

Дина, вы подсели на запеканку, а я на гречу с грибами, готовлю в мультиварке с шампиньонами, у нас прошлым летом грибов было мало, наморозить не удалось, приходится покупать шампиньоны. я их обжариваю с луком(много) и с гречкой в МВ- это у меня такая вкуснятина в углеводный день)

Похвастаться сброшенными кг не могу, сплошные нарушательства всю прошлую неделю( Масленица), четыре дня этой строго чередовала белки-углеводы, а сегодня опять гастрономический разврат, на работе отмечаем праздник, завтра жду гостей, а в воскресенье иду на День рождения! череда обжорства!

Ника, Лидия, как вы?

Дамы, не пропадайте, приятное общение и отчет о победах- очень стимулирует! Уже весна, скоро оденем туфельки, плащики, наведем марафет и вперед вершить великие дела!

хорошо, когда найдены продукты, которые оптимально именно вам подходят!

у меня, увы, с гречкой не сложилось. даже если к ней добавляла лук, зажаренный на растительном масле во время моей диеты "6 лепестков", вес снижался минимально. так же было и с фруктами.

мои спасатели в виде монодиеты - куриная грудка, рыба и творог.

а сейчас как бы мне не переборщить с творожной запеканкой. уж больно часто она у меня на столе.

у меня завтра тоже будет перебор. встретися в обед в городе с молодой парой, потом они к нам на торт. вот уже поставила выпекать коржи для "киевского торта".

в воскресенье тоже будут гости. как прощальный аккорд зимы приготовлю лазанью. кстати, я уже приспособилась в один край лазаньи вместо фарша овощи класть. как же все рано вкусно!

у меня приятная новость. по-моему, уже можно считать, что 1 кг из 3 запланированных изжила.

к моей радости, уже 2 недели держится новый вес. вот очень надеюсь, что это уже можно считать за результат. или?

кстати, на днях на одном из сайтов прочла следующее: "если ваш вес все же остается прежним, а визуально есть ощущение, что стали худее, то так к этому и следует относиться. там еще к этому же приравнивается и снижение измерений объемов".

как же мне такая мысль душу греет!!!!!

Добрый вечер. Я не поправляюсь, и то удача. Питаюсь лишь бы как. Дел много и просто не успеваю серьезно относиться к этому вопросу. Где поем, там и дом). Сильно расстроена из-за семейных проблем, связанных с международной обстановкой. Через пару недель жду гостя с Украины.

Но сегодня у нас праздник, мужу 55. Были гости. Маленькую внучку тоже привозили. Очень приятно было принимать ее в нашем доме. А то все я к ней). Наелась естественно. Но ни куска хлеба и торта только чуть-чуть.

Милые дамы, с наступающим вас праздником. Желаю прежде всего здоровья. Еще красоты во всем. И вершить дела конечно тоже желаю. И великие и не очень. Главное активность.

Считать и гордиться.

Выше мой пост.

девушки- красавицы, с весной вас, счастливых солнечных дней в прекрасных новых телах;)

наверное тяжелые времена у всех настали((( никто не пишет( А так было поучительно читать Вас девочки)Жаль- хорошее всегда заканчивается.

лучик, ваше предвкушение нашло конкретное отражение. все, похоже, умчались вслед за весной.