Как научиться кушать маленькими порциями? Как сузить желудок?

Учёные уже доказывают обратное, что есть нужно пореже. Только тогда, когда чувствуете истинный голод. Я с 5-разового питания перешла на 2-х. Результат за полгода минус 7 кг! А по пять раз ела с напёрсток и ЖИРЕЛА!!!!

Я бы посоветовала Автору есть (яблоко) сначала ощути вес плода, запах, а потом есть маленькими кусочками. Помогает!!!

Лачка т.е

Как можно кушать картошку с хлебом?

Во первых если бы "поедательницу дерьма" все устраивало-её бы здесь не было,это очевидно.
Во вторых с чего вы взяли,что питаться тем,чем нас кормят и большинство конечно это хавает,считается нормой? В том числе и трупятиной, тем более в таких количествах...Нас банально травят. В России разрешено все,от чего отказываются в Европе!))) Системе нужны работоспособные, но больные. Чтобы их лечить, но не исцелять. Вы в курсе ,что организм сам себя может оздоровить при помощи питания?! Нет? Ищите информацию. Развивайтесь себе на здоровье ! Если все будут следить за тем,что едят, с чего будет кормиться вся наша система платного "здравоохранения"? Аптечный бизнес и тд.
Ваша злость и слабость после маленьких порций естественна. Вы просто не умеете питаться по другому,а чтобы научиться -надо перетерпеть этот переходный период.Это очень сложно, но возможно! Желудок растянут, организм отправлен токсинами от пищи и привык к ней,вкусовые рецепторы забиты сахаром и усилителями вкуса. Почитайте о пищевой наркомании! Может получится что то поменять в сторону п.п.
Удачи!

Хотя на счёт 5-6 разового питания тоже не понятно.. Во первых это вечный замороч-что съесть, когда все это готовить, таскать с собой куски какие-то постоянно.Из за этого всего и раздражительность и вялость и постоянные думки о еде,потому-что порции маленькие и это голодно. И тем более ещё не факт,что это идеал.
В общем думаю надо слушать свой организм,когда и чего ты хочешь скушать, не смешивать кучу продуктов сразу, не пить во время и после еды( сколько времени зависит, от того,что ели), ограничить потребление жира. Предпочтение отдавать нераф.раст. маслам холодного отжима, если сливочное,то топлёное масло),сахар на фиг( в идеале), заменить натур.медом, если нет аллергии.Можно почитать о раздельном питании и попробовать исключить самые вредные сочетания,выпечку из муки в/c.Не лопать высококалорийное на ночь. Комфортный питьевой режим-не обязательно вливать в себя ежедневно 2 литра воды.Такие вот у меня примерные выводы.Ну а если выражение "мы то,что мы едим" вы считаете верным, то конечно же побольше живой пищи,а не трупяшки)