Вот задумалась, что мой лишний вес от того, что я с детства привыкла есть плотно и сытно 1-3 раза в день. Без перекусов и чаепитий. Мне кажется, именно из-за такого режима с редкими и большими …
Я так похудела помню и оч быстро и на 5 кг. Ходили на пляж с подружками а они у меня плоские все, я не толстая но животик не большой тож был . С утра кофе и тост, потом шли с подружками загорать - они наевшись с утра ( парадокс) и плоские в животе , я чувствовала голод((( и мечтала об обеде плотном! Лежала загорала , потом домой и на обед - окрошку, чепез часа 2 - чай и фрукт один. А на вечер перед сном кефир. Через 2 недели минус 5-7 кг( точно не помню) ну а там и пляжный сезон закончился ;). Я с плоским животом походила месяц и слава Богу опять на учебу и кушала
Лучше кушать маленькими порциями, но не часто, тогда точно вес лишний не будет набираться, проверено! Я вообще для снижения аппетита стала пользоваться спреем для похудания фитоспрэй, очень выручает, снижает аппетит, намного меньше кушать стала и отлично похудела!
Я села на такую диету. Ем все, но маленькими порциями. Первую неделю 4 раза в день. Промежуток приема пищи 3 часа. + каждый день спорт по 1,5 часа и все. Похудела на 2,5 кг. Сейчас ем 3 раза в день и сытая. Желудок привык. Начинайти сначала 5 раз+ немного спорт, потом 4 и 3. Желудок постепенно привыкает и все нормально. И еще чуть не забыла. Кушайте 3 часа до сна. С полным животом спать не ложитесь. Пища, которые не успела перевариться, откладывается.
Я ела максимум 1200 не занималась спортом, за месяц, на 2 кг, потом подключила спорт и вес пошёл заметно
Ты походу ***
Спорт и похудение это разные вещи а дробное частое питание самое то чтоб сбросить лишний вес без стресса и возврата именно правельное питание нужно для похудения а спорт и тренировки нагрузки этим не сожгете жир это все чушь собачая
Чуть не забыла сказать вам свои результаты при росте 165 я весила 69 кг и я стала придерживаться этому правилу кушаю часто и по чуть чуть все что захочу и вот уже это мой оброз жизни уже как 1.5 года вот результат я здорова счастлива 56 кг без срывов возвратов разочарований и ограничений от сладкого итд хотите девочки шоколад скушайте обязательно хочется макароны еште пожалуйста все все все НО по чуть чуть и часто и будите здоровы подтянуты красивы и счастливы я вас уверяю без спорта.
Сообщение было удалено
да,можно,плюсы в том,что ты разгонишь метаболизм,ну и похудеешь,желудок уменьшется,будет просить меньше еды
Сообщение было удалено
Здравствуйте я так похудел на75 кг весил 185 сейчас 115 вес держу ем также но исключением сладкого ижареного
Сообщение было удалено
вот и позитив) наконец-то)))
Сообщение было удалено
я тоже имела такой опыт,ем всё, но по чуть-чуть.Правда сладкое до 12 часов.Вечером за три часа до сна
Сообщение было удалено
ответ- огонь
я стала сокращать порции, и скинула лишние килограммы, хотя не была толстой и весила 55, главное не сходить с ума от этого, мне было сложно, так как я с фанатизмом боялась набрать. это уже психологические моменты
Сообщение было удалено
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, при климаксе это так и будет всегда, или когда то это закончится? Я имею ввиду, что я что только не делаю, но не могу похудеть, сбрасывают пару кг, но они опять возвращаются довольно стремительно.
Конечно можно. Это не диета, это нужно делать всю жизнь)🐥И тогда у вас никогда не будет проблем с лишним весом 🌚
Еще как можно похудеть! Проверено! Здесь споры насчет спорта: девочки, вы никогда не похудеете если будете есть ведрами и заниматься спортом! Еда! Только отрегулировав питание можно сбросить вес! Я всю дизнь в спорте, мышцы по всему телу но: под слоем жира и целлюлита! Когда до меня дошло что надо порции уменьшить - я похудела и виден рельеф:) знала бы раньше...
А спорт не всегда помогает. Тут могут быть ограничения по здоровью и возрасту. Климакс, например, не дает похудеть так, как в более молодые годы, хоть умри спортом занимаясь. Ходьба помогает, но тоже, если суставы болят или спина, то ходить нужно за городом по газону, по мягкой земле.
А как этот климакс скенслать?
Конечно можно прекрасно похудеть, и сохранить своё здоровья до глубокой старости. Во первых кушать будите всё, значить организм будет получать все витамины, аминокислоты, все полезные вещества, что требуется для организма.
Человек начинает болеть в течение своей жизни, потому, что не правильно питается, в основном переедает, постепенно желудок растягивается, из -за переедания стродают все органы.... А если постоянно правильно питатся, 5-6 раз в день, и в малом количестве, то всё будет правильно перевариватся. И не будит осложнений... И организм быстро не износится.....
Я так понимаю девочка ещё молодая и не столкнулась с этими проблемами) поймёшь когда будет 45+ , когда реально ни спорт , ни диеты не дают желаемого результата. Я до 45 лет весила максимум 54 кг, в среднем все колебался от 47 до 52. И вот начались все эти женские прелести… сбой цикла, назначили гормоны и писец . Не могу сказать что я набрала 100 кг, но вес буквально за год дополз до 60 и чтобы я не делала упорно не желает уходить. В спорт зал хожу минимум 3 раза в неделю + пп . Я вообще дама активная , обожаю бассейн, различные кардио тренировки типа Степа и зумбы , силовые тренировки , зимой обязательно по возможности лыжи. Ещё 5 лет назад я бы прилично похудела, а сейчас радуюсь тому что удаётся хотя бы держать вес.
Спорт и похудение это разные вещи а дробное частое питание самое то чтоб сбросить лишний вес без стресса и возврата именно правельное питание нужно для похудения а спорт и тренировки нагрузки этим не сожгете жир это все чушь собачая
Да, большая часть похудения зависит именно от питания, но треннровки действительно помогают сбросить вес. Тренеровки помогают накачать мышечную массу, и немного сжечь жир (в зависимости от энтенсивности тренеровки), и сбелать рельефное красивое тело. Я уверенна в том, что если убрать всё мучное+сладкое+молочку+дробно питаться - вес хотябы на 70-80% должен снизиться, т.к. ускоряеться метаболизм и ты ешь меньше вредной и сильно каллорийной пищи. Сладкое и мучное иногда раз в одну две недели можно! Ведь не все мы железные, чтобы на долго исключать любимую пищу из рациона. Достаточно уменьшить потребление, как написанно в выше сказаном.
Да, я похудел именно так, советую этот способ…спорт хоть немного подключить по возможности
Я давно так питаюсь и у меня не получается похудеть. Получается только когда я вечером ничего не ем. Я тоже пару дней назад начала худеть с 52 при росте 163, сегодня уже 50,5.
Тоже хотелось бы весить 47 или хотя бы 48. Незнаю сколько я продержусь на диете, хотя бы до 49 дойти. Не люблю вес за 50, он меня психологически угнетает.
Как вы худеете? Можете пожалуйста подсказать, просто тоже хочу похудеть
Друг похудел на 20 кг так. Я заинтересовался этим и спросил его каким образом он так трансформировал свое тело? Он сказал, что просто ел когда чувствовал голод но только маленькими порциями
ну мне интересно, кто-нибудь так пробовал, в чем минусы и плюсы такого способа, потом так и продолжили так питаться или нет, вернулись ли кг или нет...
я весил 102, при 15 лет и рост 178, я ем все такую же еду которую делает мама, но просто уменьшил порцию в размер лодошки, и я начал тренироваться 2 подхода каждый день, и я скинул за 5 дней 5 кг, щяс мой вес 97.0, я убрал сладкое, мучное и т,д.могу позволить сладкое 1 день за неделю и не больше
ну мне интересно, кто-нибудь так пробовал, в чем минусы и плюсы такого способа, потом так и продолжили так питаться или нет, вернулись ли кг или нет...
Здраствуйте. Была у меня ситуация вжизни, после операции пришлось придержаться такому методу. Врач назначил кушать 4-6 раз в день маленькиии порциями и пить воды. Мне было тяжело так как я кушала раз в день и воду практически не пила в основном кофе. Но когда стала придерживаться через 2-3 недели результат был виден. И пока я так питалась похудела и вес держался. Но потом пошли в жизни разные ситуации и питание нарушилось и опять стала кушать раз в день и набрала вес. Но сейчас хочу опять начать и уже сегодняшнего дня начала и + хочу добавить физ нагрузки . Я точно знаю что будет облегчение телу и появится энергия и от того уже хорошее настроение😉. Всем всего хорошего, кто на пути всех своих начинаниях.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я худела 2раза,каждый год,этим способом.В два месяца похудела на 8кг