Не могу похудеть, нужны советы!

делайте 1-2 раза в неделю разгрузочные дни. Например кефир+яблоки

я не сижу на диете, но ем гораздо меньше

Устраивайте разгрузочные дни - один, а лучше два раза в неделю. Например, один день молокочай, один день белковый (творог с кефиром или рыба или куриная грудка). Только не подряд, а например во вторник, субботу. За месяц точно уйдут. И не забывайте раз в две недели устраивать читтинг - целый день лопать то что хочется - это чтоб обменка не замедлилась. Ну и по возможности подключите всё-таки спорт, пешие прогулки в быстром темпе, обруч, танцы.

без спорта вес не уйдет!

раньше же уходил :)

я люблю спорт, но сейчас катастрофически нет времени, пока могу только плавать. Потом подключу еще.

Спасибо! про разгрузочные не думала.... точнее раньше не практиковала... попробую

про читтинг не слышала! )) прикольная тема ))) 1 день в месяц есть все )

пешком кстати хожу много, часть дороги с работы домой, лифтом не пользуюсь - только пешком..... на выходных гуляю пешком..

посоветуйте ещё, чем ужинать?.... голодать совсем неправильно.....

Какие наиболее удачные продукты для ужина? сейчас лето... ягоды и фрукты подойдут?.... молочка?

спасибо

С возрастом ещё больше разнесёт

Я худею сейчас.Утром надо зарядку делать.До 12 дня можно есть что хочешь,хоть торт,в жир ничего не отложится.Но обычно лучше есть рис,рис придает энергию мышцам и чувство сытости на несколько часов.После 12 дня по 1 хлебцу через каждые полтора часа.Где то часов в 17 можно выпить чай с хлебцами с сыром\колбасой.После 18 вечера ем только вареную курицу,и то не много.Но вот так теряю по 1 кг в неделю.

Курица после вечера можно есть,потому что это белок и 0 углеводов.После 6 вечера углеводы не перевариваются и идут в бока.Поэтому лучше курицу есть.

Я бы с такой диетой только толстела

ДЕВОЧКИ!!!!ХУДЕЕМ,МОЛОДЕЕМ И ПРИ ЭТОМ ЗАРАБАТЫВАЕМ!!! Для всех, кто мечтает начать свой бизнес в Интернет, начать зарабатывать хорошие деньги,компания Skinny Body Care предоставляет удивительную возможность, воплотить свои мечты в реальность. Новый удивительно нужный людям продукт в сочетании эксклюзивным маркетинг планом позволит Вам уже в первую неделю выйти на достойный заработок. ВПЕРВЫЕ Вы можете сделать это легко и просто, достаточно принять правильное решение. НАЧНИТЕ СВОЙ БИЗНЕС ПРЯМО СЕЙЧАС. Вы можете прямо сейчас пройти бесплатную экскурсию по сайту познакомится с возможностью проекта. http://sbk2013.nethouse.ru/

Пока я не начала считать калории, я поняла что мы себе врем!

На здоровом питании тоже можно поправиться.Все дело в энергии.ее нужно потреблять меньше,чем тратишь.

Ничего нового,но контролировать это сложно.

Вот смотрите, съесть бутерброд с ветчиной-5 минут и 300 ккл.А отработать бутерброд- 5 километров быстрой хотьбы на дорожке.Что проще?

И еще не забываем про алкоголь.Его часто вообще за еду не считают.А калорий там очень много.

Алкогольные калории не идут в жир они идут на увеличение температуры тела. Вы много видили алкоголиков толстых? Кстати пока жила в Праге вместо ужина пила пиво и даже похудела

Попробуйте белково-углеводно чередование,или хотя бы погуглите отзывы. На ней народ отлично сушится,а спортсмены вообще без ума от нее. Я тоже ее принципы ввела в свою жизнь,сегодня второй день. Правда,дробно не питаюсь,как там рекомендуется,не люблю сидеть у холодильника весь день...

Это тебе только кажется.Почитай в инете в какое время дня все углеводы сжигаются на ура,и в какое время они откладываются в бока.И сомнений не возникнет,просто ты не знающая.Сразу видно что на диетах ты никогда не сидела,а если и сидела, то не грамотно.

Я на диетах каких только не сидела. Мой рацион сейчас пол огурца помидор и кефир в день. Так что не надо ляля мне рассказывать, я столько и без диет не жру сколько Вы на диетах а систему -60, по которой вы питаетесь не воспринимаю совсем, пробовала не понравилась, для меня оптимально протасовка

посчитайте норму потребляемых калорий для вашего роста, веса и возраста и необходимое соотношение белков , жиров и углеводов. а затем посчитайте что вы едите. при небольшом весе организм с неохотой отдает излишки жира если его не достаточно кормить. сайт calorizator вам в помощь. а если зарегистрируетесь там и подсчеты можно вести в личном кабинете. удачи.

Как же вам не повезло)))Организм ваш уже привык к диетам,поэтому так трудно худеете..

Я придерживаюсь той диеты,в которой после 6 вечера есть нельзя и после 12 нельзя есть мучного,сладкого,жирного)

После 12 дня*

Худеть с маленького веса всегда мало, если бы мне нужно было скинуть 5 кг. Худела бы быстро

А здесь что речь об алкоголиках? Речь идет об употребление спиртного в мирной жизни (бутылка пива,бокал-два вина), который не считают за калории

Так и я о том же никогда не считала пивные калории и всегда худела, хочется есть взяла пива или вина бутылочку а на утро бац и минус. Смотрела передачу по дискавери и там обьясняли действие алкогольных калорий и говорили, что это другие калории и идут на подержание высокой температуры тела и они быстро сгорают. Это не жир.

А мне например помогла вот эта диета:http://vashadieeta.cp.cx/?r=2703 очень довольна результатом и в довольно короткие сроки :)

Запишитесь в бассейн, мне очень помогло!

Недавно прошла тренинг по похудению, во время которого сбросила 17 кг. Я была просто в ШОКЕ!!! Раньше бы просто ни за что не поверила в такое. Думаю, вы тоже удивитесь результатам. Вот сам тренинг http://hudeem99.ru/lp/?a9800

Автору- организм приспособился к рациону, поэтому и не худеет.Нужна встряска, что то резко изменить, или поменять на неделю режим питания, или заняться не привычным спортом-тем, чем раньше не занимались. потом вернуться к привычной системе. Помогает-проверено на себе.

Насчет алкоголя- калории если лишние, так уйдут в жир, неважно, откуда они получены. Алкогольная худоба- это результат того, что алкаш не поест, но выпьет!!!! Еде предпочтет алкоголь!!!!А так же цирроз печени - истощение это закономерный и конечный результат.

В бутылке пива не больше чем 250 ккал, если просто выпить бокал, ВМЕСТО, а не вместе с ужином, + от пива мочегонный эффект, конечно, наутро будет минус веса.

Попробуйте диеты от сюда https://vk.com/9o_6o_9o,мнет они проносили результат

Правильное питание

Алексей Алексеевич Покровский Беседы о питании

Анатолий Иванович Пшендин Рациональное питание спортсменов

http://www.body-fitnes.ru/view_post.php?id=19

Постоянно натыкаюсь на советы худеть с алкоголем,один умник стакан водки на ночь советует выпить,другой-0.5 вина в день.Лично я даже под настроение столько не выпью,да и диетолог мой говорит,что приём алкоголя тормозит сброс веса на 3-5 дней.Мне помогает ходьба,на работу выхожу на час раньше,туфли в сумке,я в кроссовках-и вперёд по бездоржью.Если вес останавливается-выбираю маршрут через сопку с 2мя длиннющими лестницами.Поначалу, правда,на одной из них у меня сердце хватануло,а сейчас ничего,бодрячком топаю.

Если вы хотите на самом деле похудеть, а
не просто тратить время на ерунду(сама обожглась пару раз!). Смотрела теле-передачу с
МАЛЫШЕВОЙ, так она советовала на самом деле рабочий способ, как избавиться в короткие сроки от лишних КГ. Причем все естественно, натурально и очень вкусно! Я скинула 8кг за 2 недели, одна подруга 5кг за неделю, а третья 7 за 2 недели. Все оказалось очень просто. До этого очень долго не могла похудеть.
Нашла информацию вот тут на блоге: goo.gl/oqcBWj
Перейдите с блога на сайт заказа, сами посмотрите видео, где МАЛЫШЕВА рассказывает, об этом способе.
Девочки. удачи вам! Чуть что пишите мне на почту, мало ли будут вопросы izolyshkaz@gmail.com