за неделю набрала 5 кг

не огорчайтесь, за неделю практически невозможно набрать 5 кг чистого жира. вы просто переели углеводных сладостей и они задержали много воды, это и есть лишний вес.

Полностью согласна с Тэс. 1 кг жира - это 9000 ккал.Получается, что вы за неделю слупили 45000 ккал. НЕРЕАЛЬНО! У бодибилдеров столько не выйдет. Так что не переживайте, лучше берите себя в руки скорее.

мне кажется, лучше что то вкусное все таки себе позволять. каждый день. иначе все равно сорветесь.

Что вы ели? и почему убрали все вкусное?

конечно. так над собой три месяца издеваться

я согласна, чо надо вкусное понемножку позволять каждый день, и не поправитесь, и не сорветесь

нужно научиться полезное считать вкусным

а еще нужно научиться не впадать в крайности

сначала издеваешься надо собой - все запрещаешь.. потом естественно - срыв. а ты еще больше себя ненавидишь - мол, вот зараза, все испортила

в итоге у вас никакой положительной мотивации, никаких положительных эмоций- так нельзя себя не любить

иногда надо делать послабления и никогда не надо себя гнобить.. ну набрали, ну бывает.. пойдете на спорт - постепенно все сойдет

это жизнь, все бывает

Худейте под музыку Андрея Ковалёва))

За 3 месяца 5 кг--это очень скромно. Никак сорваться не должна была. Даже за месяц 5 это немного. Убери соль и опять скинешь все 5 кг

я за 2нед.минус 3 кг!вернула свой обычный рацион-и ничего не вернулась!ура!

Блин, я наоборот пополнеть не могу, что ели-то?

Автор, врядли вас это утешит, но я вам завидую. Мне абсолютно нереально набрать 5 кг, а мне их нужно, как минимум, 7(((. У всех свои проблемы.

Держись, дорогая, не раскисай! Срочно бери себя в руки, пока это просто задержка воды, не страшно! За неделю все исправишь! сегодня больше уже ничего не ешь! Даю установку!!! Завтра с утра целый день зеленый чай с молоком 3,2% жирности! Сколько влезет! Послезавтра начинаешь правильно питаться. Белки плюс овощи! Перекусы фрукты. Много воды! на завтрак то, чего сильно хочется, не оч много. Не надо себя загонять в жесткач, тогда не будешь срываться! Соберись, милая, не зря же ты старалась 3 мес! Ты сможешь! Давай!!!!

а что, бананы, белый хлеб и колбаса, торты не полнят уже?)

не, ну 5кг вы не могли за неделю нажрать, вода это, правильно говорят))) Я сама в отпуске могу так (ну правда за две недели) - потом все быстро уходит, именно потому что вода уходит с переходом на нормальное питание без обжорства.

а злоба на себя наоборот стимулировать должна.

у вас все получится - вы набрали вес преимущественно за счет задержки жидкости, не заедайте стресс, не зацикливайтесь.

тряпка

так можно ли набрать 5 кг за недели!? или нет!?

Если вы хотите действительно сжечь лишний жир, а
не просто терять время на ерунду(сама обожглась пару раз!). Смотрела теле-передачу с
МАЛЫШЕВОЙ, так она советовала на самом деле рабочий вариант, как избавиться в короткие сроки от лишних КГ. Причем все естественно, натурально и очень вкусно! Я скинула 8кг за 2 недели, одна подруга 5кг за неделю, а третья 7 за 2 недели. Все оказалось очень просто. До этого очень долго не могла сбросить лишний вес.
Нашла информацию тут на блоге: goo.gl/evN8EL
Перейдите с блога на сайт заказа, сами посмотрите видео, где МАЛЫШЕВА рассказывает, об этом способе.
Девочки. удачи вам! Чуть что пишите мне на почту, мало ли будут вопросы izolyshkaz@gmail.com

Можно! Любое гормональное нарушение это дает, даже обжираться не нужно

Ешьте много сладкого и мучного - быстро поправитесь)

Заказывать каждый день одной себе пиццу и 30 роллов и это только 1 завтрак, потом полдник, обед, перекус, ужин, тогда на изи

Попробуйте сходить к диетологу, он подскажет как набрать, лично я набрала потому что скинула 2 кг на таблетках, потом у меня случился срыв и я начила есть каждый час как будто завтра меня уже не станет, и вот с 49.5 кг, я ровно 55(((((