Худеем вместе! С 1 апреля!!!

Девочки,я с вами!!!Правда я не с первого апреля,а уже неделю худею.Почему то я взяла за правило не взвешиваться каждый день.Буду раз в две недели.А то раньше целый день по весам прыгала.А когда отвесика нет,мотивация куда то проподает:-)

Я уже неделю на ПП, на 2 кг схуднула. Решила почему то начать раньше, а не с первого числа, так сказать попробовать, втянулась.Тут правда для меня важен не вес, а чистая кожа

И я хочу постройнеть!) Рост 163, вес 51. Хочу весить 45) Сегодня голодаю, с 1-го белково-углеводное чередование.

Хехе,спасибо конечно:) но мне еще не повредят физические нагрузки. Мои проблемные зоны это бока и животик. Я сама по себе пухленькая,щечки есть,хоть и параметры более менее,в моем случае без спорта не обойдется.

Уже записалась на шейпинг,благодаря студенческому хорошая скидка и бассейн,мне главное начать...

Удачи нам завтра! Хочу начать с разгрузочного дня,как считаете?

Всем привет! И вновь прибывшим)

фиалка, я хотела попробоватьсегодня посидеть на разгрузочном дне, купила уже кефирчик, яблочки зеленые)) В итоге вечером не удержалась, пошла купила небольшую пиццу и рулет)) Не знаю, что с собой делать) Но завтра уже точно решила, что все, худею!)

Я думаю, что разгрузочный день, хорошая вещь, но вот мне сложнова то на водичке или на кефире только сидеть)

Добрый вечер, проказница вы наша) С завтрашнего дня, я надеюсь, Вы все-таки соберете всю волю в кулак и больше такого не начудите) и мы вместе с Вами)) Я вот сегодня на водичке, ну работы у меня непочатый край, так что о вкусняшках думать не приходится.

всем доброй ночи! я тоже хочу присоединиться к вашей компании, т.к. есть небольшие проблемы с весом (вечерний жор и неправильные диеты)! всем удачи, завтра самого хорошего настроения с утра!

Добрый вечер!) Я очень надеюсь, что больше чудить не буду)) Буду мысленно думать, что я не одна такая, худеющая, будет стимул)) Срываться нельзя)

И кроме водички ничего? Вы прям героиня))

А у меня наоборот, дома могу не есть, а на работе прям распирает, то суши заказать, то еще какую нибудь вкусняшку купить) Работы мало наверное)

И вам удачи! А какой у вас рост, вес? Сколько хотите скинуть кг?

Девченки, я с вами))) Завтра сажусь на диету Аткинса на 2 недели. Рост 160, вес 62((( Хочу хоть 5-7 кг за 2 недели скинуть, на белковых диетах это здорово получается)))

Мне тоже приятно думать, что я не одна такая) Надеюсь, мы сможем помочь друг другу))) А на водичке не так уж и трудно, мне труднее смирится с тем, что "рот не занят") Срываюсь постоянно не от чувства голода, а от того, что руки так и тянутся к какой-нибудь гадости, как-будто без этого жизнь потеряет смысл( Вот так((

Девочки, желаю всем завтра удачного дня и замечательного настроения! :) Отпишитесь, как прошел первый день диеты) А у кого не первый, как обстоят дела)

спасибо за удачу, рост 171, вес 62, хочу 55-56. очень хочется не просто сбросить, а найти такую диету, или лучше сказать программу питания придерживаются которой получится всю жизнь. хочу избавиться от привычки заедать неприятности! а сейчас всем спокойной ночи - сон это лучшая диета, съеденное во сне на талии и бедрах не отложиться.

Всем доброго утра и хорошего старта!

Еще раз всем доброго утра!!! С утра решила измерить свои параметры:

ОГ - 92 см

ОТ - 71 см

ОБ - 93 см

Вывод - надо делать талию!! Всем успехов и отличного настроения, мы самые-самые !!!

Даа, у вас хорошие параметры, поработать над талией и вы конфетка;))

Девочки добрый вечер!!! Как ваши успехи, у меня вроде ничего все согласно плана : утром - запаренная гречка (небольшая миска) + яблоко, в обед - запаренная гречка + небольшой банан, ужин - оставшая запеканка из обезжиренного творога и геркулеса + яблоко. Чай и кофе конечно без сахара + вода. Пока все хорошо, голода не чувствую, только гнолова стала болеть. Как дела у вас?

Прошу прощения за ошибку - голова стала болеть!!!

Добрый вечер) У меня все отлично. Сегодня весь день ем гречку, без ничего она не айс - поэтому поела 2 раза еле-еле + лимонная вода. Голода нет) Завтра - обезжиренный творог. Чувствую себя хорошо))

Правда весов у меня нет - старые вышли из строя, а новые покупать не стала. Главное не килограммы, а безупречный вид в купальнике)))

Я тоже хочу завтра гречнево-творожный день устроить (завтрак - гречка, обед и ужин - нежирный творог).

Я тоже приняла решение похудеть с 1 апреля!Думаю скинуть 6-7 кг.Хочу посидеть на гречневой диете плюс немного спорта!Вам,Сашенька,удачи,пишите о своих результатах!

И где же Саша? Надеюсь, что упорно занимается спортом например, а не поглощает всякие вкусности за обе щеки)))

devil may love, спасибо большое! И вам удачи)

Девочки, я с вами)) К сожалению спортом не занималась, а была на работе))

Вот читаю про вас, вы такие молодцы, кушаете гречку и творог)

А я вот сегодня на завтрак съела пару печенюшек и пряник (не могу я все таки без сладкого :)), но это конечно до 12. На обед поела азу с рисом. А уже потом кефирчик пила)) Голода не чувствую.

Но проблема в том, что я не могу терпеть молочное (кефир, творог, даже йогурты уже). В свое время их переела. Вот не знаю на что заменить....

Привет всем) Вчера придерживалась белковых продуктов. Утро: йогурт и кофе с молоком без сахара. Обед: салат из помидоров и огурцов и вареная говядина. Ужин: говядина с сыром и салат тот же) Перекусы: яблоко, мандарин. Перед сном: кефир и сыр без углеводов. Спорт: похудей за 30 дней с Джиллиан Майклс + хула-хуп. Результат с утра -700 грамм отвесу)))) Я рада)))))

Доброго дня всем:))) Анна вы молодец с отвесом, devil may love, Саша,

Молко вы стали стройнее на 1 день, так что хорошего боевого настроения. У меня уже состоялся гречневый завтрак, но со вчерашнего дня осталось маловато гречки, осталась немного голодной, сейчас выпила чая с курагой, вроде нормально. Настроение боевое, солнце за окном светит ярко, все мысли о коротких юбочках и обтягивающих джинсах - это придает сил. Скоро правильное и умеренное питание войдет в привычку и все будет легче. Всем удачи!!!!!

Привет всем! Скинула 1 кг, сегодня сходила на шейпинг. Даже не знаю, никакой диеты не придерживаюсь, стала меньше есть всяких мучных штук. Вообще очень трудно, я живу с родителями, но стараюсь. Утром выпила чай, не удержалась и скушала немного шоколада, днем поела салатик с чайком, но он был с майонезом! Вечером поела рыбку! А нееет, днем я еще раз скушала шоколад! Со сладостями у меня беда:(

Завтра в универе день итальянской кухни в нашей столовке...главое там не сорваться и ничего не скушать лишнего!

У меня точно такая же проблема, как и у вас. Я не могу отказаться от слаТоже не придерживаюсь никакой диеты, просто стараюсь ментше есть и после 18-19 часов ничего не есть. Вчера сдержалась и ничего не съела на ночь)

А еще мне сложно удержаться от суши. Хочется постоянно заказать роллы, приучила себя есть частенько их на работе)

Работы много, времени мало, о еде думать некогда. Вчера вечером посмотрела в холодильник и подумала: "не, лучше пойду посплю")) Пока все хорошо) Хорошего всем настроения, мы все большие молодчинки. Не сдаваться!)))

Молодцы девчонки, что просто придерживаетесь правильного питания. Сегодня пообедала пачкой нежирного творога, перекус - яблоко, на ужин - яблоко и кусок хлеба с отрубями, и вроде уже ничего и не хочется. Заварила зеленый чай с курагой сейчас буду смаковать. Завтра собираюсь съесть паровую котлетку и салат. В принципе, если после основного приема пищи подождать 15-20 минут, то есть потом и не хочется. Я частенько бывает под аппетит натрескаюсь, даже того чего и не хочу. Учусь есть медленно, но на это надо время, которого постоянно и так не хватает. Всем побед над своими "вредными привычками"!

Девочки, вычитала основные правила похудения:

1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.

2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.

3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.

4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды ≈ пить не раньше, чем через 40 минут.

5. Запланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать в виде жира).

6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Пить воду допускается в любое время.

7. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара также и без каких либо добавок.

8. Потребляйте картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.

9. Виноград и бананы, одни из самых калорийных продуктов, поэтому ограничь себя, пусть они подождут того момента когда ты похудеешь. Рекомендации те же как и по картошке, не чаще 2 раза в неделю.

10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю.

11. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно это самое подходящее время для тренировок.

12. Всегда помните про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Эти мероприятия разгонят обмен веществ. Всегда есть возможность или побегать или растянуться, да в целом найти видеокурсы не сложно.

13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до 20.00. См. пункт 11.

14. Завтрак самый важный этап дня, никогда не пропускай его!

15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.

16. На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.

17. На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.

18. Фрукты лучше есть в первой половине дня.

19. Про жареные блюда не вспоминаем и выкидываем все рецепты.

20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом. Майонез в мусорку.

21. Забудь про полуфабрикаты; фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде.

Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей допустим небольшой кусочек черного желательно горького шоколада и то в первой половине дня.

22. В жирном и мучном держись меры, если их полностью исключить из рациона ты будешь нервной и в постоянной депрессии, что приведет к последующему срыву!

23. Ешь маленькими порциями. Один прием пищи не больше 200гр, но 5-6 раз в день.

24. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще.

Саша ты молодец! Очень полезная информация! У меня цель - на этой недели побороть вечерний жор, а на следующей - размер порции 200-250 гр. Есть часто, но по чуть-чуть. Трудно только утром - люблю кофе с хлебом или хлебцами с медом, а запивать еду лучше через 40 минут. Ну ничего, будем стараться, без труда не выловишь рыбку (фигуру). Всем удачи! Муж соблазнил вином - сейчас во мне 2,5 бокала красно сухого, но не закусывала и в этом моя маленькая победа! Всем стройнеющим хороших отвесов! Вы самые лучшие!!!

Всем приветик!!! Мы обязательно добьемся цели))) Вчера переела в обед, много съела запеченной курицы, на вечер салат и рыба. Отвес за вчера 200 грамм, это уже хорошо!!! Спорт не покидаю, сегодня уже ем меньше, да и больше не хочется. На вечер будут стейки из свинины и запеченные кабачки. Всем успехов)

Добрый день! Сегодня с утра встала на весы - 64.7 кг, примерно 1.5 кг скинула) Причем не соблюдаю какой то определенной диеты, просто стараюсь меньше есть. Вчера ночью чуть не сорвалась. Я же привыкла часов в 22-23 садиться пить чай со сладостями) Рада, что удержалась и не стала ничего есть))

Сегодня не скинула ничего:(( вес такой же,хотя ограничила в питании намного больше. Утром выпила чай,в 13.00 отведала супчику с мяском, в 15.00 примерно сели пить чай, за чаем я сьела пару долек апельсина и яблоко, сьела две конфеты.. В общем все... Сейчас на ужин сьем геркулесовую кашу

Фиалка, когда у меня нет отвеса, я знаю что завтра он точно будет))) И это радует и вдохновляет продолжать!!! Желаю всем отвеса завтра и не маленького)))

Спсибо!:)

Всем удачи, терпения!:))

Всем доброго времени суток! Сегодня не сдержалась и съела несколько печенек в обед (завтрак - каша без всего, обед - котлеты на пару + печенье, ужин - яблоко, 2 куска черного хлеба и зеленый чай с молоком), из физической нагрузки - прогулки. В целом неплохо - желудок меньше стал - быстро наедаюсь. Всем продолжать!!!

Доброе утро всем! Встала на весы - 55.1, на 400 грамм больше чем вчера. Не понимаю почему. Вроде ела даже меньше. С утра правда позволила пол булочки съесть и пару печенек. На обед пару ложек массы с курагой. На ужин вареная грудка с салатом из помидоров, огурцов на масле (тоже немного). В 8 вечера съела 1 яблоко. Еле сдержала чтобы ни съесть ничего не ночь. И получается, что все напрасно... Я понимаю, конечно, что нужно изключить сладкое и мучное совсем, но пока не могу.

Я тож худею. Правда до лета не успеть((( - вес начльный дольшой, притом что за последнее время похудела уже на 14 кг. Сейчас 95(((

Худею медленно, потому что боюсь обратного набора, со мной такое было уже.

сейчас на Дюкане, туи книга его хорошая:

http://turbobit.net/pd68xk1hv09u.html

Потом Ковальков считаю тоже дело говорит, у него тоже книжка есть но я её в инете не нашла.

Свой результат получила на 90-дневке, довольно легко переносится

http://turbobit.net/9pce7rlds42j.html

Не расстраивайтесь! У меня 1 кг как ушел в первый день, хотя я там много лишнего сьела, так и стоит. Последние 2 дня очень себя ограничиваю, только от шоколада не отказалась. Но ем 2-3 дольки. Такое часто бывает, вес стоит,а потом резко сбрасывается, главное не сорваться!:))) Все будет хорошо.

Я сегодня сьела утром яишницу, в 11.00 винегрет с чаем попила в столовой. Посмторим, что я к вечеру надумаю)

Удачи вам! 14 кг это огромное достижение!:))) Продолжайте в том же духе!:))

Всем привет!!! Сегодня отвес в 100 грамм, вчера очень себя ограничивала, не переедала, только белки. Думаю может из-за занятий спортом маленькие отвесы, мышцы берут вес. Кожа на ногах стала подтянутей и более упругой, и целлюлита меньше стало)))

Главное - не переусердствуйте. Недавно узнала в беседе с диетологом очевидную вещь - отказываясь от еды, лишаем себя витаминов и необходимых микроэлементов. Главное - сбалансируйте количество потребляемых и потраченных калорий. Сейчас самое время активно заняться спортом! Удачи:) Вот текст той статьи с диетологом http://chtoestchto.ru/experts/publication/1/

Всем привет) я тоже хочу с вами худеть!! вы все такие молодцы: ограничения, низкокалорийное питание...завидую...я когда увижу вкусненькую конфетку - никакие силы не могут меня удержать))) но я стараюсю: ем теперь маленькими порциями, но чаще,с перекусами. А сладеньким балуюсь только по воскресеньям.

Добрый день всем стареньким и новеньким )))))) Вы все молодцы, все у нас получается, надо только не планировать быстрых результатов (типо за неделю - 7 кг), будем стройнет медленно и навсегда. Сегодня у меня был такой рацион:

6:30 - 3 куска черного хлеба с медом (+ кофе без сахара)

9:30 - небольшая пиалка пшеничной каши без всего

13:00 - яблоко + половина шаньги с картошкой (небольшая, тесто тонкое)

15:30 - 2 паровых котлетки, 3 ст л красной фасоли, 2 кусочка черного хлеба с медом.

А на выходные будем планировать что-нибудь любимое и вкусное, но маленькое и в первой половине дня. Всем так держать, чем нас больше тем веселее.

Если кто-нибудь знает какую-нибудь диету для кожи (прыщики, но не много) посоветуйте. Весной и летом это для меня жуткая напасть, а зимой почти совсем пропадают.

Да, Даша вы большая умница - 14 кг это просто супер, будете нас здесь консультировать как правильно худеть. А почему до лета не успеть, упеете еще кг 8 - 10 скинуть и будете щеголять в обновках размера на 2 меньше, а к концу лета будете ого-го конфетка.

Девчонки, вы тоже большие молодчинки, но зачем взвешиваетесь каждый день? Вот в первые дня два отвесы радуют, а потом все равно станут меньше и вы расстраиваетесь (появляется желание себя пожалеть и рука сама к чему-то нехорошему тянется) - на мой взглять раз в неделю взвешиваться вполне хватит и отвес увидишь и желание следовать правильному питанию тоже.