Похудательный дневник

Голодание - это не вариант, потом еще больше наберете в весе, организм-то у нас хитрый, вы его не кормите, а потом он в отместку за это в прок набирает вес.

Питаться надо правильно и регулярно. В рационе должны быть и салаты и мясо и супы и фрукты. Мясо желательно пареное или вареное или запеченое, салатики овощные с подсолнечным маслом (еще хорошо использовать льняное, главное, в меру, а то оно горчит)).

Советы даю из собственного опыта, я похудела на 26 кг. Особые диеты и препараты помогают не особо... Для меня истиа оказалась простой: меньше есть и больше двигаться.

Желаю удачного похудания, болею всем сердцем за Вас)

нуу, если вы решили худеть не сегодня, а завтра, то я сомневаюсь как-то в ваших способностях. Почему не худеть сейчас, выкиньте бутер, сделайте салат из капусты на ужин. И начало положено. Но только не голодовка, сделаете себе еще хуже. и на последок - бутер выкинь.. (хотя уже поздно наверное) удачи

Спасибо большое!

Да, я понимаю, что на голодании далеко не уедешь, но мне оно нужно как толчок для движения вперед.

А если не секрет, поделитесь методами достижения: то есть, что исключили из еды или по-прежнему ешьте все продукты? Какой вид спорта?

Вы такая молодец, аж 27 кг! Мне о таком пока мечтать и мечтать! Самое больше что я скидывала, это 3-5 кило и то, потом все, как вы и сказали, возвращалось в удвоенном размере((((

Сейчас у меня День Рождения))) Я и так выкинула(из головы) торт, пиццу и Колу. Думаю, если лишу себя бутера и чая, это день запомниться надолго))))

А вообще, да, поздновато уже XDDD Но все равно спасибо, думаю, что съеденный за целый день кусок ржаного хлеба и тонкий пласт сыра не сильно повлияют на мою фигуру)))

тогда поздравляю вас с ДР! Желаю вам похудеть на 30 кг за этот год и сохранить здоровье и красоту.!!!

Нарина, я не спец в голодании, но точно знаю, что в него как минимум нужно правильно входить и выходить, а не так что - налопаться бутеров и потом ничего не есть. Послушайте Кри, и еще хочу добавить - займитесь спортом, который по душе, процесс будет вдвойне эффективнее и приятнее. А насиловать свой организм голоданием и драконовскими диетами не стоит: даже такой процесс, как похудение, должен доставлять удовольствие, а не быть каторгой, с которой хочется сбежать далеко и надолго.

Ого, у вас еще и день рождения! Поздравляю, пусть ваше желание обязательно исполнится!

Нарина приветик!!Ну что я присоединяюсь к тебе.Только буду худеть и заниматься зарядкой и халахупом с 4 февраля т.е.с понедельника. Мне к маю нужно скинуть 10кг.

)))))))))))))))

Похудела на 26 кг не за неделю, у меня на это ушло полгода, так что если разделить на количество месяцев, то получается не много, т.к. иногда даю слабинку )

Активно спортом не занимаюсь, но кручу хулахуп минут по 15 в день и иногда хожу по степу.

Так же не плохо действуют обертывания. Лично я делаю дома медовое обертывание на живот и бедра: 2 столовых ложек меда смешиваю с 1 столовой ложкой горчичного порошка, обмазываю проблемные зоны и как ливерная колбаса заворачиваюсь с пищевую пленку, а потом и в полотенце, хожу так час, после чего смываю.

Что касается еды.. Я далеко не голодаю... Главное исключить фастфуды, хлебобулочные изделия, сникерсы и т.п, газировку, жареную пищу.

Обязательно надо кушать хотя бы раз в день суп, овощной салат, пареное/вареное/запеченое мясо филе. На перекусы можно съедать по фрукту. На ночь пью кефир, кстати, если его смешать с зеленью, то получается вкусно).

Опять же возвращусь к теме голодания.. Не стоит этого делать, надо улучшить обмен веществ, а для этого надо правильно питаться.

Если у вас есть тяга к сладостям, то съешьте Вы этот кусочек торта, но один, в выходной день на завтрак. И себя побалуете и не слишком критично для фигуры будет. Лично я предпочитаю сладкое есть именно порционно, где-нибудь в кафе, чтобы брать по 1 кусочку, т.к. для меня.. если дома лежит пакет печенья, то его надо весь съесть, если лежат конфеты. то их надо все съесть..

Плюс еще важно Ваше психологическое состояние, надо настроиться на процесс похудания. Я как-то встала утром.. увидела в зеркале перед собой большую хрюшку и взялась за себя. Если хочется что-нибудь съесть - смотрю в зеркало и желание кушать пропадает)))

Голодание - не вариант! Не надо так сбивать с толку весь организм. Очень хорошие отзывы о диете Магги.

Хахаха Как классно ! Я сама собиралась завтра голодать. Я вообще сегодня хотела. До обеда продержалась.. А дальше поела.. И думаю как раз сегодня если начала-0 сутки. То 1 феврала т.е. завтра будет 1 день и т.д. Я обожаю голодание. У меня большой опыт. 10 лет.. Я в 14 лет первый раз проголодала. В общем я хочу 10 дней голодать, 10 или 15 восстановление. Потом опять и так пока не скину 20 кг. Я в принципе и есть то уже не хочу. Тошно от всего. Всего переела. Зашла сегодня в супермаркет и поняла что ничего не хочу. Не просто не хочу прямо противно. Купила все равно себе киндер-пингви, слойки, йогурт, шоколад, молоко..

правильно!! давайте ещё тортик наверните и салатом с майонезом! ведь все равно "типа последний день". А завтра силы воли не хватит)))

больше чем уверена, таких последних дней вы миллион начинали!

Девочки голодание очень хороший вариант. Тут все и сразу. И организму хорошо. И силу воли поднимает. И потом легче перейти на правильное питание. И результат сразу видно. Конечно если у вас нет никаких болезней. Я до сегодняшнего дня 2 месяца сидела на кремлевке. Сначала был очень хороший результат. А потом все. Как застопорилось. И потом это белковая диета. Спортом заниматься нельзя. Иначе мышцы вырастут. Девочки поверьте у меня большой опыт. Я похудеть не могла потому что у меня горномальный сбой был. Голодание очень дешево обходится и эффектово. Знали бы вы сколько я денег на питание по кремлевке потратила!

Спасибо всем большое за отзывы!

Я понимаю всеобщий скептицизм, на тему "сегодня последний раз/день и т.п. и т.д."

Но это дневник заведен не для осуждения, а для собственного контроля и поиска сообщников в нашем нелегком деле.

Насчет голодания, завтра первый день входа в голодание. Буду голодать 3 дня, + 1 день входа, и + 1 ил 2 дня выхода.

На большее я не зарекаюсь, потому что это всего лишь во второй раз голодаю.

Завтра буду питаться исключительно фруктами, предпочтительнее яблоки, и простую воду.

А расскажите пожалуйста поподробнее, как именно применяли голодание? Сколько оно длилось? Сколько дни выхода/входа?

Спасибо огромное!

Совет с хулахупом(это же складной обруч с пупырышками?) очень понравился, вспомнила, что у меня такой есть, пылиться где-то в шкафу.Срочно ищу его)))

А еще, безумно интересует кожа? Я на сайте тут читала, что она сильно обвисает? Как с этим справлялись?

Первый раз я голодала 9 дней. Не опытная была. Но скинула 7кг. Выход из голода был кошмарным. Точнее его вообще не было.. Я накинулась на еду. В итоге болел желудок и вес возвращался по 2кг в день. На треснули джинсы в которые я видела на радостях :) Ну это ладно. Это давно было. С тех пор я голодала много раз от 3 дней до 14, один раз был срок 21 день, похудела на 12 кг.. выход у меня был очень грамотный. В итоге я только 2 кг набрала. Сейчас я опять порвалась и голодане тут не причем. У меня такой организм, у меня рост не большой. Я должна весить 42кг. Взрослой девушке удерживать такой вес трудно. А "женщине" еще труднее будет. Вот и набираю. От мамы склонность к полноте.. Сейчас я вешу 62. Я тебе раскрою один из моих секретов. Чтобы не срываться с голода при виде сладкого.. Держи в запасе шоколадку. Все время пока голодаешь =)

Это все если ты хочешь быстро похудеть. Чтобы к лету. Если ты никуда не спешишь то там лучше другой способ выбрать. 3 дня тебе ничего не дадут, нужно больше.

я с апреля с 108 дошла до 84 кг) правда фигура какойто стала не моей(грудь с полного 3 стала 2 опушенный( и размеры(( 100--90-102(перепробывала мнмногое) для тебя лутше чем системы __60 нет))) до обеда можно и кусок торта и конфетку и бутер) в обед мясло или рыбу) и салатик))) вечер творог мясо рыбка да и много что можно)))))) и главное на ужин ты наедаешься и поэтому кушать ночью не будеш в тайне от себя))) и при том что все ещь еще и худеещь!!!!!!!!!!!! прочти про диету)) удачи и с днем рождения))

если есть проблемы с щитовидкой или гормоны или еще что чего не знаешь, не похудеешь хоть убейся, это надо идти проверяться, а голодание сразу дает результаты и лечит.. в интернете куча отзывов о всяких диетах, системах. Работает только кремлевская диета. И то не всегда. Голодания не нужно бояться. А то некоторые думают что умрут ))))))

а вообще тебе побольше надо узнать о голодании а уже потом начинать. ты в не правильном месте дневник завела. иди на golodanie.su там и советом подскажут и специальный отдел под дневники, и люди там разбираются о чем говорят

и еще раз уж пошла такая пьянка, и я сегодня добрая на советы =) спешу тебя разочаровать, это миф что при голодании худеешь на 1кг в день.. худеешь но это не жир, в основном это вода и лишние отходы.. но не жир. Но все равно это очень хорошо. Чувствуешь легкость. И результат на весах радует и поднимает боевой дух ! За это я люблю голодание. Оно не сравниться ни с одной диетой. Очищается не только организм, но и душа)

жир будет уходить в лучшие дни максимум на 0,3-0,5 кг в день, именно жира, и это не не 3 дня голода извините.. в общем тебе надо побольше узнать, потому что там есть такие ньюансы которые нужно объязательно знать, я когда искала информацию как выйти из голодание 21 день, наткнулась на такую историю, как одна дама выходила из 21 дня голода на курином бульоне и умерла. Произошло белоковое отравление и все, тю-тю.

Спасибо большое! Твои(ничего что на ты?) советы очень интересно читать))))

Голодание мне не для похудения нужно, а для толчка вперед, поэтому выбрала такой короткий срок, я пока еще не решила, какую диету выберу после голодания, но склоняюсь к тому, что исключу из рациона жирное, жаренное, мучное и сладкое. Система -60 очень понравилась, а результаты девочек просто поразительны! Невероятно, как все похорошели и постройнели! Поэтому я сейчас штудирую о ней все найденные сайты))))

голодайте голодайте потом разнесёт на 150кг и хана. Да и сила воли проявляется не в отказе от всего а в придерживании физиологических норм.

Можно начать с того что не ЖРАТЬ прсле 18.00 и ужинать не бутербродом а белковой пищей например творог.

Да и вообще советую Систему -60 конечно не за неделю похудееш но придерживатся легко и ненадо себя почти нивчем ограничевать

Девочки ну вы сначала разберитесь! Вы на очередной диете , минус 60, диета пугачевой, долиной или голодание? Потому что голодание это совсем другое! Автор вы что эксперименты проводите на себе ? Зачем вам вообще голодать 3 дня ?? Все диеты придуманы людьми. А голодание это от природы. Вот и решайте на чем вы больше обогатитесь. Не смотрите что в интернете. Посмотрите вокруг себя. Кто нибудь похудел на диетах ? А голодание это целый мир. Отдельный. Он для избранных. А избранная вы или нет решате сами.

Я думала тут про голодание. А они опять на свои диеты завернули. Нет у вас такой силы воли чтобы диету выдержать. Признайтесь себе в этом. Для начала. Кто вы по знаку зодиака ? Есть такие знаки которым или все или ничего. Вот им голодание хорошо подходит..

Привет всем. Я тоже с 1 февраля на диете, решила на Дюкане. Результаты отличные, опыт у меня уже есть. Голодать я боюсь, да и за пол дня голода у меня уже звёздочки в глазах( Срывалась постоянно, сила воли напрочь отсутствует. Но в этот раз у нас точно всё получится (смешно наверно звучит). Вообщем, давайте вместе! Я себе больше не прощу))

ойейей девочки что-то слабенькие вы, силы воли нету, информации в голове мало, организм свой не знаете.. автор вообще исчезла, видимо последние котлеты и доедает.. ей некогда..

нельзя жалеть себя, раскабанеть до 95 кг это уже извините не смешно.. еще и легких путей ищут, но так не бывает :(

Стэлла если звездочки в глазах то входите в голод с вечера. После легкого ужина. А то конечно если вы утром позавтракали то к обеду будет слабость и звездочки.

Те кто в интернете пишет о своих успехах подкрепляя это все фото До и После я считаю неадекватными. Их слушать нельзя. Ну какая уважающая себя девушка будет такие фото в интернет выкладывать??

Lana, простите конечно, но невозможно жить на голоде, это удел анорексичек. Я уже написала зачем мне нужно голодание, повторять двести раз я устала.

хулиганка, как я уже неоднократно писала, это дневник не для осуждения, а для того, чтобы делиться своими успехами и неудачами и для поиска сообщников. Если вас коробят мои методы и мотивы, просто воздержитесь от того, чтобы заходить сюда. Свое мнение о - 60 я уже писала, повторять не буду.

Привет!!! Присоединяйся, пиши о своих результатах!

У меня завтра первый день входа в голодание. Я тоже боюсь, так как второй раз только голодаю.

А как тебе Дюкан? Не плохо? У меня мама на ней похудела, но у нее голова часто болела, почти каждый день, поэтому она забросила.

Знаете, а это уже откровенное хамство!

Больше сюда не заходите, вам здесь не рады!

Мои как вы сказали, смешные 95 кг были полученный в следствии тяжелой болезни, которая длилась два года, поэтому не вам меня осуждать.

Займитесь своими делами и следите за своими котлетами. Я достаточно тактичный человек, но на хамство впредь буду отвечать хамством.

Я вообще не понимаю, чего вы тут тему развели, хоть бы почитали пост, так нет же, сразу свое впихивать и принуждать. Поэтому, у меня для вас только один ответ: Идите-ка вы.... голодать. Нечего на форуме сидеть и других людей парить своей назойливостью!

Нарина, что то быстро вы устаете. А кушать еще не устали?)

Вы не учитываете что у вас вес ДЕВЯНОСТО ПЯТЬ КИЛОГРАММ ! Если бы вы действительно разбирались и МОГЛИ вы бы уже похудели, без дневников! без сообщников! А коли вы тут признались и нашлись люди которые делятся с вами ценной информацией, будьте благодарны и впитывайте как губка. А вы начали проявлять недовольство. У вас не только силы воли нет но и психика слабая. Скажу откровенно: в ваш успех я НЕ ВЕРЮ. Логично пойти на форум где обсуждают систему минус 60, а не прилетать сюда голодание и сбивать людей с толку. Удачи вам! :)

Решила, что голод точно не для меня. Очень плохо себя чувствую, голова не варит. А Дюкан очень нравится, худеется быстро и легко, мясо и творог очень люблю. И голова не болит.

Вы не бойтесь, и не обращайте внимания на недоброжелателей. Главное, что у нас есть цель, к которой мы идём, и всё получится! Удачи нам!))

А по моему это у вас нервишки шалят, причем нехило так.

Еще раз повторяю, вам здесь не рады! Это по буквам написать или со стопицотого раза вы наконец поймете?

Меньше всего мне нужна ваша вера, сама разберусь без назойливых советчиков. И так же, сама буду решать, где мне быть: тут или где-то в другом месте. А вам бы я все-таки посоветовала идти куда-нибудь в сообщество типа про ана... там такие же дамочки сидят, очень стиль написания похож. Не обессудьте, я не со зла, вы меня даже не раздражаете, вы как мелкая муха, которая мешает, и никак от нее не избавиться. И таки да, займитесь своими котлетами, я не устала, ни вам писать, ни, как вы выразились, кушать. У меня на все сил хватит, и еще и вам смогу одолжить.

И, это вы то даете информацию.. три раза ха. Перед первым голоданием я узнала все что вы тут понаписали в первую минуту благодаря книгам Брэга. Так что расслабитесь, психика и сила воли у меня ого-го, единственный, кто тут проявляет недовольство и хамит - это вы. Советую перечитать пост сначала, если уж неймется.

Спасибо большое! Вам тоже удачи, буду ждать ваших результатов, чтоб и за вас тоже порадоваться! Вместе добьемся цели! ФАЙТИНГ!!

А если уж голод не подходит, то и не страшно, без него вполне можно похудеть, столько историй невероятных..

А спортом каким-нибудь увлекаетесь? Тут хулахуп упоминали, он меня очень заинтересовал.

Кстати, сейчас уточнила у мамы, на этой диете она за два месяца сбросила 16 кг. Сейчас она снова хочет вернуться к ней, скорее всего весной, что б к лету хоть немного похудеть.

Отличный результат у мамы! На счёт спорта: прыжки на скакалке очень эффективны!, бег, короче кардио, а то на белках мне бы не хотелось мышцами обростать)))

Вот даже и не знаю, смеяться или хмуриться...

Вы вообще адекватный человек?

Читая ваши убогие сообщения, у меня возникает мысль, что у вас комплекс бога... расслабитесь, дама, расслабитесь, никто не будет пользоваться советами неадекватной истерички, помешанной на голоде.

Кстати, новые слова вам как раз и надо учить(я уже молчу про грамматику и пунктуацию), из нас двоих, это у меня большой словарный запас. И поменьше капслока, прошу, вы же режете меня без ножа...

Насчет всех моих вымышленных личностей, таки да, у нас тут веселая компашка из всех моих ментальных "друзей", и все мы не хотим вас тут видеть. Это достаточный аргумент???

И для вас, просто Нарина, без Э...=)

Точно, белки ведь. Наверное, мускулатуру еще ту можно развить))) Надо брату посоветовать эту диету, он у меня ярый фанат спорта, каждую свободную минуту качается, но до "качка" еще далекооо)))))

Молодец Ваш брат. Ему тоже удачи) Главное сильно захотеть)) Кстати, для хорошего похудения нужен здоровый сон, так что я спатки) Приятных снов!

Вам тоже приятных снов)))

С приятным человеком и пообщаться всегда хочется)) Спасибо за ваши добрые слова! Не пропадайте!

А Вы сначала мне даже показались милой, но, видимо, первое впечатление обманчиво! Отстаньте уже от автора. Это Вы, наверное, на улицу не выходите, а только троллите на форумах целыми днями. Следите за собой, а здешние "зад.ротки" и "хабалки" не стоят Ваших нервов, которые и так уже на исходе.Расслабьтесь)

Даже и не знаю, что ответить.. вам совсем не стыдно такое писать? Серьезно? Тогда я просто промолчу, потому что даже мне за вас стало стыдно. Порой видишь человека, кажется вполне нормальный, а как рот откроет, хоть стой, хоть падай.К счастью, вы мне никто и звать вас никак. На этом закончим. Впредь, я на вашу ересь отвечать не буду, хоть распинайтесь тут, хоть убейтесь об стенку...

Стэлла, просто не обращайте внимания. Я вообще не понимаю, почему попала в неугодные и почему мою тему облюбовали для оскорблений, но раз уж так вышло, единственный способ избавиться от тролля, игнорировать его.

У психов обострение) Согласна, игнор)

сказала лана, уплетая киндер пигви и закусывая булкой с шоколадом.)))

Боже мой какие глупые... И действительно что я на вас время трачу ??

мау, мне можно)

Я в бассейне здорово похудела, если есть лишний вес -то туда нужно походить, а моя подруга на йогу записалась и тоже похудела не дурно. Я ещё Полисорб пью, чтобы в организме не было шлаков и токсинов, лучше работает ЖКТ.

Привет, Нарина, как дела? Процесс пошёл?