Нет сладкому и мучному. Избавляемся от зависимости за 21 день.

Девочки, привет!!!

Как прошёл день?

Со мной сегодня произошло нечто прикольное.

Во-первых мне не хотелось есть весь день. Но я хорошо поела на обед. так как желудок то просил. Я днём хорошо ,медленно поела. Всё как надо. Вечером мы пошли в ресторан, я была ещё сыта и поела с ними пару ложек закусок. Больше ничего не заказывала. Получается ужин у меня был оочень лёгкий.

Но самое главное, нам принесли от ресторана тарелку разных десертов. И у меня даже не возникло жуткой потребности это попробовать. Девочки!! Разве это не достижение? Помоему сейчас ближе к 3 неделям появляется эффект перестройки организма!

Ещё я думаю тут играет роль мой завтрак. Я ведь сегодня поела чисто белковый завтрак. С минимум овощей. Это был омлет с грибами и луком.

Вот о чём писалось в той медицинской статье. Будет белковый завтрак, весь день вам будет плевать на сладкое и мучное.

Классное ощущение, когда оно вам по барабану! :)

Привет всем! Автор, здорова ты молодец! А вот у меня тяга к сладкому прошла а к мучному еще нет:( все еще очень хочется всякой выпечки :( но держусь как могу и от какао своего любимого никак не могу отказаться.

Девочки сxодила в зал и через час поела в буфете. Мясо салат.

Наелась досыта. Сейчас поеду по делам. И вечером сьем что-нибудь очень диетическое.

Завтра мы приглашены на завтрак в гости. Они в курсе что мы оба на диете.

Сказали подготовят что-нибудь диетическое для нас.

Лен, молодец. Значит, у тебя выздоровление прошло быстрее всех :)) Наргиз, пробуй есть ржаные или отрубные хлебцы - нечасто можно :)

Я вчера позавтракала тремя драниками со сметаной, с чаем съела конфету.

Потом целый день была занята, и в 6 вечера вынуждена была забежать в макдак, съела простой чизбургер и запила латте. Это вся моя еда за день. Итого 900 ккал. Малокалорийка мне очень подходит, желудок уже стянулся, ем в два раза меньше.

Недавно проснулась, взвешиваться до сих пор не хочу, хотя вся семья говорят о впавших щеках.

привет. вес с утра был 60,4. Сегодня у меня был супер загрузочный день. я ела пельмени =)) с хлебом и сливочным маслом =)) Чувство тяжести в желудке не чувствовала. жду с нетерпением среды, буду разгружаться.

Ватрушка, молодец, поддерживай :)

Лен, а ты, я так понимаю, закончила? 21 день прошел?)

Типа того :)

Девочки, мне стыдно писать ,что я делала 2 дня :)

Хорошо назову это загрузкой. Дело в том что КД уже запаздывают на 3 дня, а я устала терпеть ПМСную тягу к чему-нибудь такому. Организм требует какой-нибудь радости. Вчера я сьела 8 конфет. Ну довольно небольших. Шоколадно-жирных.

А сегодня банкет продолжился. Сегодня так я вообще сделала глупость пошла в китайский буфет. Где сколько хочеш за одну цену.:))

И нажралась. После чего конечно захотелось не останавливаться. Я вот вечером сожрала банку сгущёнки :)

Буду считать эти дни загрузочными, не страшно.

Проблема в том, что очень часто я срываюсь именно в дни перед или во время КД.

И я снова боюсь уйти в запой. Боюсь ,что не смогу себя остановить.

Завтра скорее всего тоже будет подобное, так как иду на завтрак со знакомой.

Но посмотрим..

Если я потом снова пойду как надо, то возможно даже будет хороший результат. Засчёт загрузки. Главное вернуться обратно.

Ещё я посмотрела сегодня старый Фильм по которому мы тащились когда были молодые подтянутые, о многом мечтали. Танцевали. И это было стимулом. Я вспомнила про стимул :) снова выглядеть хорошо подтянуто и двигаться активно без дискомфорта. Т.е. не только похудеть ,но и прокачать тело ,чтобы оно было упругое и летало ,а не тащилось :)

Автор, я тоже переживаю на счет КД, я конфет не ем с 4 января и мне не хочется рот пачкать пока =)) Но скоро придет "зажорик" и я незнаю как запою... Буду стараться. Батончики мюсли мне в помощь.

У вас все таки конфеты проскакивают, плёхо, тогда процесс будет более длительный. у меня после разгрузочного дня в ту среду, вес всю неделю держался 60,5, плюс минус 400 гр. Сегодня снова день разгрузки, только я подключила к чаю творог 1% жирности белорусского производства, очень вкусный и немного сметанки

на той неделе у меня много проскакивал хлеб зерновой. на этой неделе я пока "коней" попридержала. а остатки хлеба засушила, чтобы не испортился в пакете. буду позже грызть =)) Хлеб, я думаю, совсем нельзя исключать из рациона. но белый я не ем.

Девочки, удачи в нашем нелегком деле))) Хорошего дня!

Вам тоже горошего дня.

Незнаю будет ли мой день хорошим. Я на взводе, не пойму что за ***. Может диета так повлияла. У меня Цицкл был между 24 и 28 днями примерно. Если считать от 1 до 1 дня. А сейчас он перевалил уже за 31 день .При чём все поризнаки есть.

ужас.

Завтра надо обязательно продолжать. Иначе всё пойдёт на смарку. Может и в зал снова нужно. Слишком большая пауза выходит.

Ещё спала сегодня очень мало. заснула в 2 встала в8 , не хороршо :(

сорри за опечатки, на транслите трудно всё сразу увидеть.

Лен, вот это даешь))))))))))))) Это не загрузка, а срыв. 8 конфет и банка сгущенки - это истерика организма, который долго ограничивали. Слава Богу, я себя не сажу под запрет, потому таких срывов на сладкое нет. Я дальше на подсчете калорий, когда 800 съем, когда 1000, когда 1200, но не выше. Девчонки, всего минус 3 кило. То есть скинула два наеденных за праздники и еще минус одно кило. Продолжаю дальше, результаты радуют :)

Я не против ограничения в сладком/мучном, но не полного, а РАЗУМНОГО. Я в самом начале темы сказала, что через 21 день тяга никуда не денется. Здесь уже была такая тема, девочка мужественно выдержала 3 недели, потом сорвалась, и дальше - возобновление прежнего рациона, включая сладкое.

Девочки всем привет как вы? Я пока держусь, срывов не было, но тяга не проходит совсем ((( Оля я вот тебя читаю и думаю может мне тоже калории считать? Только я совсем не умею это делать и ты на глаз определяешь сколько грамм? Что то я уже потеряла надежду похудеть до 14 февраля может с подсчетом калории пойдет быстрее?

Наргиз, не хочу нагонять туч, но тяга и не пройдет полностью. Организм совершенно не заинтересован полностью отказываться от чистой глюкозы, она ему часто бывает нужна для быстрого восстановления. Я бы себя не мучила, а начала подсчет калорий. На тысяче худеет КАЖДЫЙ человек.

А считать очень просто. Правда, нужны кухонные весы, блокнот и немного усердия :) В инете есть калорийность любого продукта, но я пользуюсь http://www.calorizator.ru/analyzer/products, онлайн-считалка, правда, там не всё есть.

В общем, взвешиваешь еду (накладываешь немножко, нужно приучивать себя есть малыми порциями, чтобы стянулся желудок), затем записать в блокнот граммы, далее на подобном онлайн-калькуляторе вводишь наименование блюда и граммы, сколько взвесила, и там тебе выдает, сколько всего калорий. Съедать нужно ТЫСЯЧУ в сутки. То есть я разбиваю на три приема пищи по 300 ккал плюс по утрам натощак столовая ложка льняного масла 100 ккал - в целом 1000.

Между приемами пищи иногда чего-то бы съела, но калорийность строго рассчитана, сверх тысячи нельзя. Поэтому пью воду.

Ты начни, если будут вопросы, спрашивай. Но честно сказать, многим надоедать считать, хотя я считаю, что зря, только так человек и худеет. Любая правильная диета основана на снижении калорийности рациона.

Девочки, спокойствие :)

Ничего страшного. Физиологическая тяга у меня снизилась сильно. Это был прихологический срыв изза задержки КД. Непонятное состояние.

Я пока буду продолжать с завтрашнего дня дальше.

Я не поправилась практически, только вода скопилась , после всех этих заморочек, если когда-нибуд придут мои праздники,я точно могу сказать всё ли ок.

Сгущёнку девочки, я сьела как дурочка. Не успела вовремя поесть, заехала в магазин, была голодная, и наткнулась на неё.Трясучки у меня по ней не было. Но вот себя побаловать захотелось. Когда я стала её есть, через пару ложек она в меня уже не очень лезла.Но я её так не хотела оставлять на завтра ,что в итоге решила сьесть :)

Тяга к сладкому ,конечно у здоровых людей есть и это нормально. Просто здоровый человек ,как я писала обойдётся 1 конфетой, ему будет приторно если больше.До этого момента нам надо ещё потерпеть.

Я вас наверное со своими КД уже достала. :)

Я не против если кто-то соберётся на никзокаллорийку, будем всё равно поддерживать др. др. Лола рада ,что у тебя классные результаты.

Завтра я снова буду строго сидеть на своей. С утра будет омлет.Как надоест, перейду на время на дробную.

Сегодня надо будет выспаться. Вчера мало спала, не могла заснуть, и встала рано.

Вообще я рада ,что так разрядилась, завтра будто с новыми силами пойду дальше.

Был бы высший класс если бы смогла попасть в зал. Но мне так трудно сейчас. Я применю все силы, чтобы постараться позаниматься.

Оля спасибо большое, значит надо будет купить кухонные весы

Да, Наргиза, на глаз не отмеришь, только весы, и желательно, электронные.

Лен, собирайся с духом :)

Девочки...Это какой-то ужас, я жила с подружками и мы не очень ели сладкое и вообще питались здоровой пищей...Сейчас я переехала на 3 недели к родителями и только и делаю, что ем сладкое...я не понимаю...что со мной происходит, даже плакать хочется, это как будто не я...!!!Мне вроде и не хочется его есть, а руки сами тянутся к сладкому и едят...Хочу тоже не есть сладкое...Хочу смотреть на сладкое и думать Фу как не вкусно, как это можно есть....Сожусь с вами на диету...Пожалуйста девочки поругайте меня...а то родители наоборот нахваливают моё сладоеденье...

Привет девочки, чтото тихо тут у вас.

Я понемногу втягиваюсь снова. Сегодня вечером хотела было нарушить. вернее неведомая сила меня влекла к шоколадке.Но потом какая-то сила меня остановила и я развернулась взяла вместо шоколада мандарин и немного винограда.Посыпала их заменителем маленько и сидела с чаем ела.

Надо мне завтра ,если будет сила шептать на ухо , сварить шоколад с заменителем. Немножечко просто чтобы получить улучшение настроение. У меня настроение в данный момент жуть.Сегодня стала понемного оттаивать. Несколько дней был кашмар.

Думшакова, ругать не нужно. Нужно просто настроиться с нами и сесть. Я тебе скажу ,что я так же в гостях севя веду.

Незнаю почему, но в гостях я хочу постоянно вкусного. И этому есть причина. Я всегда очень нервничаю , особенно если в гостях у родственников. Да у не только. Вот когда времени много и занять себя нечем интересным, и под всех надо подстраиваться.А родители так вообще поучать любят.

Незнаю как у вас там отношения. У нас хоть и хорошие, но напряжение всегда есть.И папа следит за каждым шагом и постоянно критикует ,учит, и ни слова ему не скажешь.Сильно за нас переживает. Я очень чувствительная и не могу долго это наблюдать. А ещё у нас все всегда правы и любят спорить.

Кстати сказать когда ешь мало сладостей и муки, то психика становится более стабильной.

Мы заедаем не только изза физического влечения ,но и изза нестабильности психики. Т.е. нас легко вывести из равновесия.

Девочки, как ваши успехи?

Я пока что абсолютно ничего сказать немогу. Какая-то ясная картина проявится мин через неделю.

Планирую неделю ещё на своей , потом перейду на дробную временно. Потом снова на свою.

Лен, у меня все по-прежнему, считаю дальше, правда, не взвешиваюсь, хочу взвеситься 1-го февраля. Твои КД начались? Мои задерживаются. Тоже хочется шоколада, но я его и ем в рамках калорийности почти каждый день, по две дольки черного.

Правильно сказала: "Мы заедаем не только изза физического влечения ,но и изза нестабильности психики. Т.е. нас легко вывести из равновесия". ------- Еще из-за отказа реализовать свои эмоции, прислушаться к истинным желаниям: чего-то хочется, а чего... Заглотнул конфету с булочкой - уже не слышишь и не нужно, пустота "заполнена"... на час.

После разгруза вес стал меньше 60. но как и планировала, в пятницу устроила загруз. я очень рада, по одежде стало заметно. Конфет так и не ем =)

Лола, мои КД задержались аж на неделю. И это весь мой план поломало. Ободно.

Но сейчас пытаюсь встать обратно в колею. Хотя не так уж хорошо получается.

Я вчера изобретала диетический малоуглеводный хлеб. Получилосьочень даже ничего.

Я его не пекла ,а пожарила лепёшками.Положила много приправ, получилось довольно вкусно.Сегодня поеду за ингредиентами другими. Хочу поэкперементировать.

М. хлеб понравился. Я рада. Потому что мы уже устали придумывать что поесть.Например всякие закуски овобщные он без хлеба не может.

Сегодня с утра поели этот хлеб и сыр. Мозно и тосты делать. Только много его тоже нельзя. Много всяких отрубей , кисчечник небудет счастлив:)

У меня вода стала наконец шодить потихонькуи, я превращаюсь в себя из шарика.

Нужно возобновить зал. А это для меня таак трудно. Вот думаю ,может зал поменять? Мне тот другой зал уже осточертел и его работники. Может поэтому мне так в лом туда ходить?

Девочки, куда вы пропали???

Вы уже закончили с похудениями? :)

Я нет:) Только до зала никак не дойду.

Надоело питаться слатами ,мясом, сырами. Пока для разнообразия перешла на дробную. Уже второй день сегодня. Результаты уже видны. Потом когда эта надоест , я перейду снова на нашу.

Девочки, не теряйтесь выходите пишите. С вами прикольно худеть.

Кстати у моего Мужа уже минус 5 кг. Вот как действует такое питание если держатса постоянно как надо. Вес стоял неделю потом минус 300 гр, потом снова 1 неделю.

Сейчас снова снижаетса.

У меня незнаю. Не взвешиваюсь, но одежда висит.

выходите,

=) За январь я похудель на 3 кг =). Конфеты так и не ем, уже месяц. Планирую скинуть к лету еще 5 кг

Ватрушка, молодец. И эти кило 100% жир :) Т.е. похудение качественное. А как с желанием? Наверняка уже даже смотреть на сладкое не охота.

Я тоже за пару дней похудела . Вчера ела очень мало, получилось только 3 раза и очень мало. Сегодня постараюсь всё по правилам.

Встала в 7 , пойду сейчас искать что поесть.

Все равно хочется вредности. Это у меня "сила воли + характер" срабатывает. Вот только сегодня хотелось сорваться, но сдержалась. Иногда балуюсь чипсами. вино пью =)

Девчонки, поздравляю, вы еще мыслями в похудении) Я, увы, нет, устроилась на новую работу, которая пока что для меня очень стрессовая, набрала целых 3 кило... Считать калории нету времени, голова забита другим, но надо что-то делать, подрасплылась.

Наргиз, как у тебя дела, успехи?

Ем не в меру много, особенно сладкие чаи и перекусы, коллектив женский. А на сладкое подсела из-за напряженной умственной работы. Плюс домой прихожу и тоже ужинаю. Когда сидела дома, ела два раза в день, а сейчас с перекусами всего раз 5 :( И калораж не контролируется :(

Используя препарат Skinny Body Care - вы с легкостью совершенно без вреда собственному здоровью, комфортно и легко сможете контролировать свою фигуру и вес. НОВЕЙШАЯ НАТУРАЛЬНАЯ ПРОДУКЦИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА ОТ 1-3 КГ В НЕДЕЛЮ! Это Препарат созданный из растительных ингредиентов. Вам не надо будет мучать себя изнурительными диетами, голоданиями и прочими муками. К тому же - это самая МОЩНАЯ бизнес-возможность в интернете!

Это первая компания в мире, которая позволяет зарабатывать до $1618 ежемесячно, даже если ваш партнер не смог никого пригласить. Самый мощный проект, который только может быть!!! Лучших условий для заработка Вам не предоставит ни одна компания.

Зарегистрируйтесь бесплатно и наблюдайте как под вами реально, ЕЖЕМИНУТНО!!! растет структура с партнерами Чем быстрее вы войдете в этот бизнес, тем быстрее забудете о том, что надо где то брать деньги?

http://volter.SBCRussia.com

Зайдите по ссылке, просмотрите видео, возьмите бесплатную экскурсию, заполняете форму и смотрите на сайте как растет ваш бизнес на вкладке GENEALOGY.Компания SkinnyBodyCare щедро вознаграждает, как клиентов, так и дистрибьюторов. Чтобы понять, как именно работает система бонусов и сколько можно заработать с помощью SBC рекомендуем ознакомиться с маркетинговым планом компании. маркетинг-план на сайте http://www.skinny.3owl.com/page-13.html

ЭТО ВАШ ШАНС, НЕ СОМНЕВАЙТЕСЬ !!!!

Станьте красивыми, стройными, здоровыми и богатыми одновременно!!!!!

"[quote="Незалежна душа"]Кстати, скачала две книги психотерапевтической поддержки)) \n
Написана докторами центра "Борменталь".\n
Их методика зиждется на подсчете калорий.[\/quote]\n
\n
а недавно была опубликована новая книга Андрея Бобровского и Валерия Ромацкого ╚Энциклопедия вкусных и здоровых блюд╩ - книга о том, что важно знать каждому человеку: как питаться, чтобы сохранить здоровье и не набирать лишний вес."

Сегодня мой первый день марафона #21деньбезсахара
Присоединяйтесь! https://vk.com/21denbezsahara

А мне помогли шипучие таблетки Диета Перфетта-Энергия, с ними проще было перенести тягу к сладкому, они борются с жировыми отложениями и заряжают энергией и легкостью!

А можно с вами? Тоже хочу отказаться от сладкого и мучного. Но привыкла пить чай с чем то. Чай дорогой вкусный, пью без сахара, но обязательно с конфетой, печеньем или шокодкой. Мне нравится, а вот фигуре не очень . И вредно, и после сладкого уже через пол часа хочется есть Мне нравится а вот фигуре не. Где вы берёте силу воли, что бы не есть сладкое?

Тоже вот не могу отказаться. Бывает есть обычные продукты не хочется, а вот чай попить с чем то вкусненьким, хоть десять раз за день. Правда заметила, что пнюесле сладостей, уже через час хочется опять есть. Хоть и говорят все, что сладкое нужно для мозга, но вредности от него больше, и фигуру портит и кожу, и зубы. Многие советуют, если уж не можете обохится без сладкого, есть его умеренно и до 12 00. И желательно не чаще 1 раза в неделю. Эх, где бы ещё силу воли взять

Я тоже уже давно про это читала, что сладкое вызывает воспаления в организме и появляется эта гадость. Хоть и пишут что сахар для мозга нужен, но отрицательных побочек у него уйма. Целлюлит, кожа портится, зубы, молочница, скачки сахара в крови, и диабет возможно в итоге. Что из-за сладостей мы не понимаем настоящий вкус остальных продуктов.
Или вот ещё, заметила, если нормальную еду поем, то до обеда или ужина дотерпеть можно. А если ни чего не хочется, только сладкое, то уже через час сильно хочешь есть